Принципы работы гормона любви

Продукты питания для страсти и возбуждения

Еще в давние времена было известно, что некоторые продукты усиливают сексуальное влечение. Женщины, регулируя питание партнеров, пытались поддерживать в них заинтересованность к себе.

Секрет в том, что некоторые продукты влияют на выработку гормонов. Скорректировав меню, можно повысить фертильность. Например, мясо, рыба, морепродукты увеличивают выработку тестостерона у мужчин. Вот почему мясо называют мужской пищей. Хорошо влияет на потенцию молоко, сыр, кисломолочные напитки.

Прекрасному полу с мясом лучше быть осторожнее, хотя полностью исключать его из рациона не нужно. Корректируя диету, добавьте продукты, увеличивающие выработку эстрогенов и прогестерона (гормона, отвечающего за беременность):

• орехи;
• листовые и крестоцветные овощи (капуста);
• растительные масла;
• зеленый чай;
• зерновые;
• сливочное масло.

Женщинам больше подходит вегетарианская диета: она корректирует гормональный фон и помогает поддерживать вес в норме.

Функции и действие на организм

Наукой действие окситоцина на организм человека изучается до сих пор. Долгое время в медицине гормон использовали только для стимуляции родов у женщины, так как вещество усиливает сокращение стенок матки, в послеродовой период способствует выработке молока. При наблюдении за роженицами ученые отметили изменения поведенческих реакций матери, ее сильнейшую привязанность к малышу.

Подобная реакция описана у мужчин, которые присутствовали при появлении на свет своих детей. Гормон оказывает мощное действие на психоэмоциональную сферу человека. Присутствие в крови окситоцина на физиологическом уровне способствует проявлению чувств привязанности, доверия, нежности. Как правило, у преданных мужей довольно высокий уровень гормона.

Эксперимент с мышами, любовное зелье с окситоцином и вазопрессином. (на английском языке)

Обобщая известные в науке сведения, функции окситоцина многообразны и затрагивают не только психоэмоциональную сферу человека, но и многие физиологические процессы:

• Обеспечение эмоциональной привязанности к любимому человеку. Вещество вырабатывается на более поздних этапах становления взаимоотношений между мужчиной и женщиной,привязывает их друг другу, поэтому его называют гормоном любви. Эта функция проявляется также в глубокой привязанности матери к ребенку;
• Повышение устойчивости к стрессам, так как вещество угнетает синтез кортизола (гормона, который вырабатывается в стрессовой ситуации). При его достаточном уровне у человека исчезают страхи, волнения, тревоги. Он спокойно реагирует на негативные воздействия;
• Усиление эмоционального вида памяти. Под действием вещества воспоминания о любимом человека более яркие;
• Проявление сексуального влечения;
• Профилактика алкоголизма, наркомании;
• Успешная адаптация в обществе;
• Обеспечивает душевную гармонию и спокойствие;
• Сохраняет здоровье и молодость мышц;
• Ускоряет восстановление тканей;
• Нормализует сон;
• Влияет на образование дофамина (гормона счастья);
• Влияет на функционирование щитовидной железы;
• Уменьшает количество жировой ткани.

У гормона есть и негативные проявления:

• задержка воды в организме;
• снижение концентрации калия в крови;
• усиление боли «разбитого сердца» при расставании близких людей;
• способность совершать ради дорогих людей даже негативные поступки, при этом не испытывая никаких сомнений относительно правильности своих действий;
• недостаток окситоцина приводит к проявлению агрессии, раздражительности, которые направлены исключительно на знакомых людей.

Нехватка окситоцина, как правило, связана с некоторыми патологическими состояниями:

• менопауза;
• частые стрессы;
• дисфункция щитовидной железы;
• инфицирование ВИЧ, проявление признаков СПИДа;
• аутизм;
• болезнь Паркинсона;
• инфекции головного мозга;
• прием наркотиков.

Преимущества внутриматочных спиралей

• высокая эффективность в предотвращении нежелательной беременности — более 99%;
• продолжительное действие;
• обратимость — способность к зачатию восстанавливается в течение нескольких циклов;
• не мешает спонтанному сексу;
• отсутствие гормонального компонента (у Cu-спиралей) и риска связанного с ним осложнений;
• не влияет на либидо;
• неконтрацептивные эффекты (у LN-спиралей) – уменьшение обильности и болезненности менструаций, снижение риска рака эндометрия и рака шейки матки;
• возможность использования для экстренной контрацепции при введении в течение 120 часов после незащищенного секса;
• выгодны при длительном использовании.

Окситоцин

Гормон любви, как его иногда называют в литературе, в самом деле участвующий в формировании привязанностей и имеющий еще много других функций. Да, все это он — окситоцин. Он имеет сравнительно простое строение, и тем удивительнее то, как он влияет на человеческую жизнь. Время от времени в научной и популярной литературе появляются новые сведения о том, как действуют на людей гормоны, — и это объясняется тем, что их внимательное изучение началось не так уж и давно.

Медикам было известно в первую очередь то, что окситоцин — гормон, который управляет процессом родов. Вероятно, это в какой степени и натолкнуло ученых на мысль, что глубокая материнская любовь и привязанность к своему малышу, возникающая едва ли не в первые моменты его жизни, обуславливается наличием в крови мамы определенных веществ. Так началось изучение этого гормона.

Способы повышения окситоцина

Если гормона в организме не хватает, возникает сильная раздражительность, апатичность и депрессивность

Именно поэтому так важно знать, как повысить уровень окситоцина в организме женщины или мужчины. Существует несколько вариантов решения проблемы, которые рассмотрены ниже

Любовь – главный стимулятор. И это факт, который нельзя оспаривать, ведь не зря же говорят, что при влюбленности «в животе порхают бабочки»

Этот эффект и является следствием активности окситоцина, поэтому любить и быть любимым так важно для каждого человека. Разговор с приятным человеком – еще один способ, как выработать окситоцин в организме у женщин

Доверительные отношения с людьми играют очень важную роль для психоэмоционального состояния, поэтому после стресса, или при чрезмерной усталости возникает желание выговориться, обсудить свои проблемы с подругой, другом или любимым человеком. Известно, что при таких разговорах появляется легкость на душе, а все потому, что окситоцин, под воздействием которого вырабатывается гормон счастья дофамин, начинает снова активно действовать. Заведите домашнего питомца. Привычка отдавать любовь и заботу очень хорошо влияет на гормональный фон. Даже если в семье есть дети, требующие много внимания, такую идею нельзя сбрасывать со счетов.

Поднять уровень гормона можно и с помощью правильного питания, поэтому людям, страдающим от его нехватки, важно знать, в каких продуктах содержится окситоцин, чтобы включить их в ежедневный рацион. https://www.youtube.com/embed/kHIvG9r3NeM

Какие продукты содержат вещество?

Стоит сразу отметить, что в чистом виде этот гормональный элемент не встречается ни в каких продуктах питания. Но существуют такие, которые могут помочь в стимуляции этого элемента. Тогда разберемся, где содержится окситоцин.

Чтобы ускорить процесс синтеза гормонального вещества, нужно побольше употреблять:

• сока граната;
• красной свеклы (желательно в свежем виде);
• картофельных чипсов домашнего приготовления;
• фиников.

Хотя окситоцин в продуктах питания, как таковой, не содержится, но регулярное употребление вышеперечисленных лакомств может помочь решить проблему с его дефицитом. При этом финики лучше употреблять вместе с молоком – это будет весьма полезно для здоровья всего организма

К тому же они стимулируют продуцирование грудного молока, а это весьма важно для молодой кормящей мамы

Так, разобравшись в том, в чем содержится окситоцин, точнее, какие продукты стимулируют его выработку, сделаем краткое заключение. Этот гормон – один из самых важных элементов, необходимых для нормального функционирования мозга. Он стабилизирует психоэмоциональное состояние, улучшает память, мышление, речевую моторику. С помощью препаратов на основе окситоцина лечат аутизм, а употребление ранее рассмотренной продукции положительно влияет на настроение и способность радоваться каждому прожитому мгновению!

источник

Влюбленность и гормоны

Каждый из нас хоть раз в жизни влюблялся. Вспомните состояние окрыленности, радости, восторженности, которое посещает в этот момент. Кажется, что можно горы свернуть! Но почему влюбленность просыпается по отношению к конкретному человеку, даже если его внешность и поведение окружающим не кажутся привлекательными?

В 1999 году итальянский нейробиолог Донателло Мараззити провел исследование и доказал, что состояние влюбленности по симптомам напоминает навязчивый невроз – вполне конкретное заболевание. В основе – сходные химические процессы, происходящие в теле.

Когда человек встречает «вторую половинку», его мозг улавливает едва ощутимый индивидуальный запах, исходящий от женщины или мужчины, на подсознательном уровне. Причиной этого «аромата» становятся гормоны и особые белки, порождаемые иммунной системой. Если организм улавливает совместимость, человек становится для нас привлекателен, и мы чувствуем влюбленность.

Мозг посылает сигнал о том, что «партнер» найден. В гормональном фоне происходят изменения, заставляющие испытывать новые, неизведанные ранее ощущения. Слышали выражение «химия любви»? Здесь оно вполне уместно. Химические реакции в теле, порождаемые влиянием чужих, «симпатичных» нам гормонов, приводят организм в состояние легкого стресса. И здесь не обходится без дополнительного гормонального стимула.

Тестостерон и эстроген

Это первые гормоны влечения, которые вырабатываются в мочеполовой системе. Тестостерон в большей степени производится у сильной половины человечества, эстроген – у женщин.

Тестостерон играет важную роль в выработке сперматозоидов, стимулирует развитие костной и мышечной ткани. В женском организме в небольших количествах он тоже выделяется и отвечает за распределение жира, созревание фолликулов во время овуляции.

Мужчин интересует в представительницах прекрасного пола высокий уровень эстрогена. Если у женщины все в порядке с этим гормоном, у нее стройная фигура, красивая кожа. Она отличается особой привлекательностью и сексуальностью.

В организме эстроген и прогестерон требуются для зачатия ребенка. Они отвечают за образование фоликуллов яичников, выход яйцеклетки, формирование зародыша. Нехватка эстрогена ведет к нарушению месячных, бесплодию, проблемам с фертильностью.

Адреналин

Так называется гормон эйфории, эмоционального всплеска, вырабатываемый надпочечниками. Когда он выбрасывается в кровь, учащается сердцебиение, появляется тремор кистей рук. Сколько времени он действует? Обычно вещество присутствует в крови несколько минут. Такая реакция характерна для первых свиданий, когда человек еще не знает, что сказать и как правильно поступить.

Вещество активирует защитные силы организма для борьбы и защиты. Оно сужает сосуды в брюшной полости, в результате чего кровь распределяется по телу, усиливает питание клеток и тканей. Под влиянием адреналина повышается давление, что позволяет человеку чувствовать уверенность, дает дополнительную энергию.

Дофамин

Нейромедиатор, вызывающий ощущение удовлетворения. Он является частью системы вознаграждения мозга

Гормон влияет на концентрацию, внимание, благодаря ему мы испытываем приятные переживания, мечтаем, предвкушаем новую встречу с любимым человеком

Дофамин позволяет возрождать в памяти приятные моменты жизни. Он участвует в формировании чувства любви, в том числе материнской. На высвобождении дофамина основано и действие многих наркотиков. Но это далеко не лучший метод почувствовать себя окрыленным и счастливым, даже не имея объекта любви. Есть и другие, полезные и приятные способы. Но об этом позже.

Я также писала статью про гормоны любви, читайте ЗДЕСЬ.

Серотонин

Гормон счастья синтезируется в кишечнике. Он вызывает чувство радости, повышенного настроения, влюбленности, возрастает либидо. Для выработки отдельных его компонентов требуется солнечный свет. Вот почему мы чаще влюбляемся с приходом весны и грустим в пасмурную погоду.

Эндорфины

Гормоны радости, счастья высвобождаются при телесном контакте. Они отвечают за сексуальное влечение, ощущение беззаботности. Эндорфины выделяются и при занятиях спортом, употреблении шоколада (вот почему нам порой хочется сладенького для поднятия настроения).

Влияние на половые функции

Стимуляция сокращения матки

Окситоцин оказывает стимулирующее действие на гладкую мускулатуру матки, повышает сократительную активность и, в меньшей степени, тонус миометрия. В малых концентрациях окситоцин увеличивает частоту и амплитуду сокращений матки, в больших концентрациях способствует повышению тонуса матки, учащению и усилению её сокращений (вплоть до тетанических сокращений или развития тонической контрактуры матки). Окситоцин содействует сокращению шейки матки перед родами и в течение второго и третьего периода схваток. Выделение окситоцина во время грудного вскармливания производит умеренные, но часто болезненные сокращения во время первых недель лактации. Это служит для свёртывания крови в креплении плаценты в матке. Хотя у лабораторных мышей, лишённых рецепторов окситоцина, репродуктивное поведение и роды нормальные. Окситоцин применяют после гинекологических операций для остановки маточного кровотечения.

Влияние на сексуальное поведение

Влияние окситоцина на сексуальное поведение человека не выяснено. По крайней мере два исследования обнаружили увеличение в лимфе окситоцина при оргазме, как у мужчины, так и у женщины. Уровень окситоцина в лимфе заметно возрастает при оргазме во время автостимуляции и становится выше обычного через пять минут после самовозбуждения.

Авторы одного из исследований предположили, что влияние окситоцина на эластичность мышц может способствовать переносу спермы к яйцеклетке. Измерения уровня окситоцина в сыворотке крови у женщин до и после сексуального возбуждения подтвердили, что окситоцин играет важную роль в сексуальном возбуждении. Это же исследование подтвердило, что возбуждение половых путей привело к мгновенному увеличению окситоцина после оргазма.
Значительное количество исследований было посвящено исследованию сексуального возбуждения у мужчин и женщин. Многие ученые считают, что женщины испытывают более глубокие оргазмы, чем мужчины, так как имеют более сложную репродуктивную, эндокринную систему с чётко определёнными циклами, такими, как менструация, лактация, менопауза и беременность. Эти циклы позволяют оценить изменения гормонов, связанных с сексуальным возбуждением. Однако известные сексологи получили данные об отсутствии разницы в продолжительности и свойствах оргазма у мужчин и у женщин. Таким образом, возможно, непропорционально большее количество исследований, посвящённых сексуальному возбуждению у женщин, предполагает ложный, присущий обществу взгляд на женский оргазм как на нечто таинственное и исключительное по отношению к мужскому оргазму.

Гормон доверия

Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнером. Многие исследования доказали связь окситоцина в человеческих отношениях, повышении доверия и уменьшения страха. Это позволило предположить, что окситоцин может влиять на области мозга, ответственные за поведение, страх и тревогу.

Незначительное снижение мочевыделения

Из-за сходства с вазопрессином окситоцин может незначительно уменьшать выделение мочи. У некоторых видов животных окситоцин может стимулировать выделение натрия почками (натрийурез), а у людей высокие дозы окситоцина могут привести к гипонатриемии.

Влияние на сердце

Окситоцин и рецепторы окситоцина находятся также в самом сердце у некоторых грызунов, а гормон может играть роль в эмбриональном развитии сердца путём содействия дифференциации кардиомиоцитов. Однако недостаток либо окситоцина, либо его рецепторов у лабораторных мышей не приводил к сердечной недостаточности.

Серотонин

Серотонин мы знаем как «гормон счастья», удовольствия. Когда любовные отношения только начинаются, почему-то его уровень снижен, поэтому человек испытывает некоторые страдания. 

Кроме того, этот гормон регулирует процесс познания, он стимулирует двигательную активность, улучшает тонус мышц. Человеку кажется, что он может свернуть горы.

Если серотонина выделяется недостаточно, человек испытывает депрессию, потому что главная роль этого гормона – повышение настроения, эмоциональная устойчивость, сопротивление стрессовым ситуациям.

Интересен тот факт, что серотонин имеет двустороннее действие: Достаточно серотонина – хорошее настроение; повышается настроение – вырабатывается больше серотонина.

Диагностика

Точно определить, нужно ли вам дополнительно принимать препараты с содержанием нужных веществ, поможет современное исследование — тест на 25-OH-D. Это один из наиболее информативных маркеров содержания витамина в организме.

Кровь на исследование лучше сдавать натощак, можно пить воду. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее восьми часов, чтобы результат был достоверным. Взятие крови врач проводит до начала приема препаратов или не ранее чем через одну-две недели после их отмены.

Советы для подготовки к анализам

• За день до взятия крови нужно ограничить количество жирной и жареной пищи;
• не пить алкоголь;
• исключить тяжелые физические нагрузки.

Заболевания, снижающие выработку гормонов

Правда, порой повлиять на гормональный фон только коррекцией питания сложно. Нехватка или избыток гормонов могут быть причиной или следствием некоторых патологий:

• Болезнь Паркинсона. Связана с нехваткой дофамина. Также доказано, что с возрастом выработка этого гормона снижается естественным образом, поэтому молодежь острее испытывает влечение. А вот избыток соединения приводит к шизофрении и другим расстройствам.
• Патологии печени. 80% холестерина производится именно этим органом. Холестерин же необходим для производства тестостерона и других анаболических гормонов. Эстроген у женщин также производится из холестерина.
• Болезни яичников. Перемерзание, цистит могут стать предшественниками заболеваний яичников. В результате они продуцируют меньше половых гормонов, и женщина не испытывает влечение.
• Диабет, гипотиреоз. Резистентность к инсулину напрямую связана с выработкой половых гормонов.

Не только болезни, но и неправильный образ жизни влияют на сексуальность. Курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, стрессы приводят к гормональному дисбалансу

Важно выстроить правильное питание, о котором вы можете прочитать ЗДЕСЬ, заняться спортом, больше гулять. Тогда в вашу жизнь войдет настоящая страсть

Если информация была полезна, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и жду вас снова!

Что такое ранняя менопауза

Некоторые женщины отмечают признаки менопаузы после 40 или 45 лет. В первом случае речь идет о ранней форме явления, в то время как во втором – о преждевременной. Прекращение менструаций, перепады настроения, приливы характеризуются той же интенсивностью, что и при менопаузе стандартного типа.

Ранний климакс – это проявление сбоев в организме. Он может быть вызван как естественными причинами (преждевременное истощение яичников, генетическая предрасположенность), так и искусственными (хирургический климакс, сложные роды, инфекционные заболевания). Симптомы могут быть спровоцированы и образом жизни.

Что способствует раннему климаксу

• злоупотребление алкоголем;
• неправильное питание;
• большое число стрессов в жизни женщины;
• курение;
• склонность к депрессиям.

Сегодня есть способы отсрочить климакс, приливы, прекращение месячных и тому подобные симптомы. В первую очередь, это ЗОЖ (здоровая еда, физкультура и спорт, отсутствие вредных привычек), а во вторую – лечение с помощью гормональных и других медикаментов. Принимать их можно только по назначению врача.

Основные гормоны страсти

Одно из исследований, проведенное в 2004 году, определило прямую связь между половым влечением и гормоном тестостероном, причем как у мужчин, так и у женщин. Конечно, процессы в организме намного сложнее и не зависят только от одного соединения, но доля правды в этом есть.

Тестостерон – гормон, отвечающий за формирование половых признаков у мужчин. В меньшем количестве он присутствует и у женщин, причем его уровень повышается в 2 раза в подростковый период. Но избыток этого вещества в женском организме может привести к росту усов и увеличению количества растительности на теле. А вот у мужчин тестостерон усиливает влечение при виде привлекательной женщины.

За сексуальность прекрасного пола больше отвечает эстроген. Это общий термин для более 30 гормональных соединений. Их выработка усиливается после овуляции, когда у женщины появляется шанс забеременеть. В этот момент прекрасный пол испытывает повышенное влечение к мужчинам.

Удивительно, но уровень эстрогена на подсознательном уровне ощущается сильным полом. В 1990-х годах американский психолог Девендра Сингх опубликовал исследование, в котором было выявлено, что мужчины, не зная сами, почему, выбирали женщин с соотношением окружности бедер и талии 0,7, что близко к модельным стандартам. Оказывается, именно такая внешность говорит о нормальном гормональном фоне у представительниц прекрасного пола.

Не менее важны и другие соединения:

• Дофамин. Нейромедиатор, вырабатываемый клетками головного мозга. Он повышает мышечный тонус, активизирует кровообращение. Выброс дофамина связан с чувством радости, удовольствия. Кстати, у мужчин он повышает уровень тестостерона, а у женщин – окситоцина.
• Окситоцин. Гормон, отвечающий за сократимость матки и выработку молока при грудном вскармливании. Выброс этого вещества наблюдается после оргазма.
• Вазопрессин. Вырабатывается в гипоталамусе, поддерживает заинтересованность в объекте любви. У мужчин он также повышает уровень тестостерона.

Так что сексуальное влечение и страсть по праву можно назвать химией. Но в состоянии ли мы повлиять на этот процесс?

Комментарий эксперта

Наргис Джамолова,
врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, врач ультразвуковой диагностики

Окситоцин — гормон половой группы, который преимущественно вырабатывается в женском организме. Однако в небольшом количестве он синтезируется и у мужчин в гипоталамусе. Как и любой другой гормон, он работает в паре с рецепторами. Это значит, что если на клетках будет мало рецепторов к окситоцину, то сколько бы его ни было в организме, эффект окажется небольшим. Рецепторы, как и любые другие белки, закодированы в генах.

Многолетние исследования показали, что активность генов окситоциновых рецепторов у детей зависит от материнской заботы. Этот фактор помогает сформироваться окситоциновой системе, от которой, в свою очередь, зависит адекватная социализация ребенка. Депрессия, стресс, утомление матери препятствуют синтезу этого гормона, что может вызвать сжатие мышц и затруднить потребление младенцем молока.

Также окситоцин регулирует производство мужского полового гормона тестостерона и способствует его трансформации в активную форму — дигидротестостерон. Также уменьшает синтез кортизола («гормона стресса») и адренокортикотропного гормона, которые запускают разрушительные процессы в мышцах

Именно поэтому важно следить за балансом гормонов в организме. Избыток окситоцина отрицательно влияет на работу надпочечников, которые производят кортизол, поэтому если его вырабатывается недостаточно, может наступить упадок сил

Дело в том, что этот гормон относится к жизненно важным. Он помогает нам реагировать на опасность и справляться с ней. Благодаря кортизолу человек лучше концентрируется, быстрее соображает, в кровь поступает глюкоза, необходимая для работы мышц.

Избыток окситоцина также тормозит высвобождение тестостерона в организме. При этом у мужчины снижается либидо, нормализуется уровень естественных половых гормонов, функциональность предстательной железы.

Для чего окситоцин назначают мужчинам?

Окситоцин оказывает следующие эффекты на нервную систему мужчин:

• устранение факторов развития стресса;
• избавление от критической восприимчивости окружающих;
• снижение сексуального влечения;
• улучшение эмоциональной восприимчивости.

Исследования результатов окситоциновой терапии также показали эффективность этого гормона при облегчении болезненных симптомов у женщин в период менопаузы, при головной боли и для улучшения настроения при депрессии. 

Чем опасна нехватка витамина D

В последние годы дефицит элемента все чаще связывают c проблемой лишнего веса, но это не говорит о том, что нужно покупать добавки и принимать их вместо фитнеса и сбалансированного питания. Хотя ошибки в дозах витамина D случаются крайне редко, так как это вещество накапливается в организме, эффект от неправильного приема препаратов (и несоблюдения инструкций врача) с его содержанием опасен. 

Витамин D₃ образуется под действием ультрафиолета в коже или поступает с животной пищей, превращаясь в кальцитриол. Если этим веществомобогащаются продукты с низким содержанием или отсутствием кальция, то повышается риск развития остеопороза.

Витамин D₃ помогает организму усваивать кальций, но если этого микроэлемента организм получает недостаточно, витамин начинает выводить кальций из костей, снижая их плотность.

₃

Как усилить выработку

Поскольку окситоцин является гормоном любви, объятий, то нетрудно догадаться, как увеличить его уровень. Для этого достаточно нежных прикосновений от любимого человека, объятий, поцелуев. Когда женщина ощущает тепло, моральную поддержку, может довериться человеку, то она расслабляется и получает удовольствие. От этого возрастает концентрация гормона в крови.

Получить положительные эмоции можно не только от прикосновений близких и дорогих людей. Даже простой массаж, йога может активизировать синтез окситоцина. Поэтому если вам не хватает нежности и заботы от близких, стоит искать альтернативу.

В меньшей степени на выработку гормона влияет свекла. Но это недорогой и доступный овощ, который можно без проблем включить в рацион. Кроме того медики утверждают, что стимулировать образование нейропептида могут некоторые витамины и минералы. Поэтому рацион любой женщины должен быть полноценным и сбалансированным. Недостаток или переизбыток нутриентов сразу отражается на здоровье и внешности. Как? Смотрите в статье СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ. Подобрав правильные продукты, у вас появляется больше возможностей стать любящей женой и матерью.

Конечно, окситоцин не самый важный гормон в женском организме. Он не так влияет на здоровье женщины, как на ее эмоциональный фон, а от него напрямую зависит и физическое состояние. Восполняйте дефицит окситоцина, чаще обнимайтесь и правильно питайтесь!

Подписывайтесь на нашу страничку, мы будем рады видеть вас в числе постоянных читателей

А главное – не забывайте, как важно проводить время с близкими, проявлять свою любовь и заботу!. Библиотека ссылок:

Библиотека ссылок:

1. The Social Salience Hypothesis of Oxytocin // Published 2016, Biological Psychiatry.
2. Oxytocin increases trust in humans // Published 2005, Nature.
3. Oxytocin enables maternal behaviour by balancing cortical inhibition // Published: 15 April 2015, Nature.

Как повлиять на выработку гормонов

Вызвать состояние влюбленности гораздо проще – с помощью правильного питания. Кто не знаком с его принципами, рекомендую зайти СЮДА. Тем же, кто следует указанным рекомендациям и следит за здоровьем, будет легче.

Достаточно знать, какие продукты употреблять:

• фенилэтиламин: шоколад, клубника, сладости;
• кортизол: белковые продукты;
• дофамин: курица, рыба, бобовые;
• серотонин: сыр, овсянка, орехи, финики, творог.

Объятия с любимым человеком, приятная музыка также повышают уровень этих гормонов. Так что не спешите бежать в аптеку за влюбленностью. Все гораздо проще!

Если информация была полезна, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии и до новых встреч!

Антагонисты гормонов любви

Какие вещества препятствуют «работе» чудных гормонов, благодаря которым мы ощущаем себя счастливыми? Прежде всего, соединения, вызывающие влюбленность и постоянное крепкое чувство сами по себе антагонисты, поэтому одно чувство невозможно при наличии другого.

Но есть и другие вещества, понижающие уровень любовных гормонов:

• Соматотропин. Так называется гормон роста. Это один из антагонистов кортизола, вырабатывающийся в гипофизе. Подобным образом действуют также аскорбиновая кислота и глюкоза.
• Норадреналин является антагонистом адреналина и контролирует его всплески в стрессовых ситуациях.
• Дофамин может стать антагонистом для самого себя. При частых половых связях, переедании сладким, постоянных удовольствиях дофаминовые рецепторы истощаются и уже не могут вырабатывать вещество. В результате человек не ощущает радости жизни, все кажется ему скучным и неинтересным.

В медицине научились регулировать уровень гормонов с помощью препаратов. В основном для этого применяются специальные синтезированные вещества, гормональные медикаменты и антидепрессанты. Но влиять на чувства таким образом не лучший выход, правда?