Влияние климата на человека, здоровье и жизнь людей

Влияние климатических условий на здоровье человека

Я очень четко замечаю изменения в своем самочувствии, когда из своего промышленного города уезжаю отдыхать на морское побережье. Мне кажется, что там есть все природные блага для нашего организма. Но, если рассмотреть, подробнее, то на наше самочувствие влияет целый комплекс факторов:

• температура воздуха;
• уровень влажности и давления;
• ветер;
• количество осадков.

Все эти факторы вместе могут создавать комфортные или дискомфортные условия для человека. Важную роль играет и уровень солнечного тепла. В умеренном количестве воздействие ультрафиолета полезно для человеческого организма, а вот его недостаток может привести к различным заболеваниям.

Высокий уровень влажности может привести к появлению одышки, учащенной работе сердца, общему недомоганию. Слишком высокие или низкие температуры воздуха также приводят к сбоям в организме. Считается, что лучше всего человек себя чувствует, если столбик термометра показывает 18–26°С, а уровень влажности в пределах 30–60%.

Как пасмурная погода влияет на человека. Влияние погоды на здоровье и самочувствие людей

Бесспорно, погода влияет на людей. На некоторых – больше, на некоторых – меньше, но некую связь между самочувствием и погодой, однозначно, можно проследить.

Кстати, в древние времена именно поведение животных и собственное самочувствие были лучшим «синоптиком», оповещающим о смене погоды. К сожалению, а может быть и к счастью, сегодня люди стали менее восприимчивы к погодным условиям , но все же иногда мы можем чувствовать на себе все «прелести» влияния погоды – головная боль, перемена настроения и т.д.

Такое «чутье» на изменение погодных условий даже имеет название – метеочувствительность . Метеозависимые люди могут без труда и без прогнозов погоды на себе прочувствовать все скорые перемены в атмосфере.

Как погода влияет на детей

По мнению экспертов, дети являются более чувствительными к изменениям погоды. Чаще всего это проявляется в форме капризов, проблем со сном, отказов от еды, апатии или, наоборот, гиперактивности. Все это является реакцией центральной нервной системы, которая еще не достаточно окрепла, чтобы противостоять изменениям в атмосфере.

Как погода влияет на взрослых

Конечно, с возрастом человек становится менее подвержен атмосферным изменениям, наш организм привыкает к смене погоды и уже не так остро на нее реагирует. Тем ни менее, к старости метеозависимость снова возвращается.

Как проявляется метеозависимость:

• Продолжительная головная боль;
• Повышение или снижение давления;
• Бессонница;
• Боль в суставах;
• Апатия;
• Тревога;
• Снижение работоспособности;
• Сонливость и т.д.

Исследование шотландских ученых

Не так давно ученые одного из шотландских университетов провели сразу несколько исследований, чтобы определить, как же именно погода влияет на человека . Результаты оказались весьма впечатляющими.

Выяснилось, что, например, резкое понижение температуры воздуха увеличивает риск смерти от сердечных приступов в несколько раз.

Повышенная температура воздуха также сказывается на человеке. Летом человек может жаловаться на плохой аппетит, резкую тягу к сладкому. Проблемы со сном также частенько возникают именно летом. Жаркая погода влияет на общее состояние организма, снижая концентрацию внимания.

Метеозависимые люди могут чувствовать недомогание в пасмурную погоду .

Как бороться с метеочувствительностью?

Чтобы уменьшить влияние перемен погоды на организм, стоит помнить о таких простых правилах:

• Не перенапрягайтесь и откажитесь от чрезмерных физических нагрузок.
• Принимайте горячую ванну или контрастный душ.
• Помассируйте голову и части тела, которые ноют.
• В период жары не принимайте горячий душ.
• Принимайте лекарственные препараты, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

Также стоит сказать, что нужно постоянно помнить о спорте, витаминах, прогулках на природе и дыхательных упражнениях. Чем крепче будет ваш иммунитет, тем легче вам будет справиться с резкими переменами погоды . Это же касается и тренировки мышц. Чем крепче будут мышцы и суставы, тем реже они будут беспокоить во время атмосферных изменений.

Климат и образ жизни

Многообразие климатических поясов формирует различные условия, в которых обитают люди. Каждое из них по-своему влияет на человека.

Морской климат. Обилие солнечных дней, влажный свежий воздух, пропитанный морской солью, в сочетании с умиротворяющими пейзажами благотворно влияет на нервную систему. Отсутствие резких температурных колебаний нормализует физиологические процессы. Данный климат рекомендуется людям для восстановления душевных и физических сил, укрепления защитных сил организма.

Рис. 2. Морской климат.

• Горный климат. Высокие пики, богатая природа, кристально чистый воздух, низкое атмосферное давление, резкая смена температуры днем и ночью оказывают стимулирующее действие на организм человека. В таких климатических условиях происходит активизация всех ресурсов организма, мягкое возбуждение нервной системы, наблюдается увеличение производительности труда.
• Пустынный климат. Сочетание жаркого сухого воздуха, резких перепадов температуры в течение суток, раскаленной пыли заставляет работать человеческий организм в усиленном режиме. Подобный климат вызывает повышенное выделение жидкости, около 8-10 литров ежедневно.
• Северный климат. Экстремально низкие температуры, частые сильные ветры, непродолжительное холодное лето создают не самые благоприятные условия для жизни и работы людей. Затяжные морозы оказывают существенную нагрузку на экономику, требуя строительство теплых зданий и их полноценное отопление. В северных районах энергозатраты в сельском хозяйстве, в промышленности, транспорте очень высоки.

Чукотский край – это одно из мест на земле, которое словно бы создано для испытания человека на прочность. В течение многих лет коренные народы смогли приспособиться к суровой природе. Однако до сих пор быт и вся жизнь этих людей преследуют одну цель – выжить любой ценой.

Рис. 3. Коренные чукчи.

Что мы узнали?

При изучении темы «Климат и образ жизни» мы узнали, насколько большое влияние оказывает климат на здоровье человека, организацию его хозяйственной деятельности. Мы выяснили, как различные виды климата воздействуют на человеческий организм.

1. Вопрос 1 из 5

Начать тест(новая вкладка)

Влияние погоды на настроение

Наверное, кучу раз слышали фразы типа “Блин, сегодня дождь идет, сразу настроение такое мрачное” или “У меня во время солнечной погоды сразу продуктивность снижается ” и если обобщить, то наше внутреннее состояние зависит от внешних факторов, таких как погода.

Почему это происходит?

Потому что мы не проактивны. А что это значит?

Наше поведение зависит от наших решений, а не от окружения. То есть свою реакцию на что-либо мы выбираем сами, она не заложена в нас с рождения, а прививается.

Если в твоем приоритете хорошее настроение, продуктивность – ты можешь выбрать это состояние сам.

Высокоэффективные люди берут свою жизнь в свои руки и несут ответственность за свою реакцию и поведение сами, не объясняя свое поведение плохой погодой, непростой ситуацией и другими внешними факторами. Твое настроение – это продукт твоего сознательного выбора.

Что делать, чтобы стать проактивным?

• Не произноси такие выражения, как «если бы только», «я не могу» или «я вынужден». Ждать нужных обстоятельств не надо – создавай свою жизнь сам
• Не думай о том, что не входит в твой круг влияния, что ты не можешь контролировать и не давай этому контролировать себя. Направьте свою энергию на решение задач, на которые вы оказываете прямое влияние.
• Обещание. Давай себе небольшое обещание каждый день. Можешь рассказать кому-то еще о своем обещание, так мотивация будет выше, а ты научишься брать ответственность за свои поступки
• Сосредоточься не на проблемах и переживаниях, а на решениях
• Мысли позитивно. Когда вас начнут одолевать негативные мысли, постарайтесь сразу же их прервать, как только заметите. Замените их мотивирующими и позитивными мыслями.

Распределение солнечного излучения по территории Земли

Далеко не всё излучение, идущее от Солнца, достигает поверхности земли. И причин для этого немало. Земля стойко отражает атаку тех лучей, которые губительны для её биосферы. Эту функцию выполняет озоновый щит нашей планеты, не пропуская наиболее агрессивную часть ультрафиолетового излучения. Атмосферный фильтр в виде водяного пара, углекислого газа, взвешенных в воздухе пылевых частиц — в значительной степени отражает, рассеивает и поглощает солнечное излучение.

Та его часть, которая преодолела все эти преграды, падает на поверхность земли под разными углами, зависящими от широты местности. Живительное солнечное тепло распределяется по территории нашей планеты неравномерно. По мере изменения высоты стояния солнца в течение года над горизонтом изменяется масса воздуха, через которую пролегает путь солнечных лучей. Все это оказывает влияние на распределение интенсивности солнечного излучения по территории планеты. Общая тенденция такова — этот параметр увеличивается от полюса к экватору, так как чем больше угол падения лучей, тем больше тепла попадает на единицу площади.

Карты солнечной радиации позволяют иметь картину распределения интенсивности солнечного излучения по территории Земли.

Влияние на здоровье разных климатических зон

Морской климат благотворно влияет на людей с расстройствами нервной системы. Прохладный воздух не вызывает раздражения, около моря редко бывает резкая смена температуры, зимой там теплее, а летом прохладнее. Кроме того, море рассеивает солнечную радиацию, а возможность насладиться большим открытым пространством положительно влияет на глаза и успокаивает нервы.

Горный климат, наоборот, служит для возбуждения нервной деятельности и повышения работоспособности. Это происходит благодаря высокому давлению, частым сменам температуры, когда днем можно загорать, а ночью приходится спасаться от обморожения. Играет свою роль быстрая смена дня и ночи, ведь в горах этот процесс практически незаметен. Очень часто люди, занятые творческой деятельностью, отправляются в горы, чтобы черпать вдохновение.

Северный климат, где постоянно холодно и нет особого разнообразия пейзажей, закаляет не только характер, но и здоровье человека. Учеными доказано, что люди, которые постоянно находятся в местах с холодным климатом, более стойкие к разным заболеваниям, в том числе к хроническим. Жители севера практически не болеют сахарным диабетом и медленнее стареют.

Глобальное потепление

Напрямую связан с глобальным потеплением ледниковый период. Так уже было много тысячелетий назад, современные ученые не исключают, что ситуация может повториться.

Специалисты отмечают, что климат — одна из самых сложных систем, существующих на Земле. Он складывается из взаимодействия всевозможных факторов. Среди них стоит отметить расположение океанов и материков, солнечную активность, рельеф суши, отражательную способность планеты, вулканизм. Не последнюю роль играет антропогенное влияние. То, как человек влияет на погоду, нередко оказывает решающее значение.

Большинство экспертов уверены, что сегодня мы живем в эпоху глобального потепления. Причиной глобального потепления является катастрофическое загрязнение атмосферы, прежде всего, метаном и углекислым газом, которые провоцируют парниковый эффект. Из-за этого резко падает содержание кислорода, содержащегося в воздухе, на материках выпадает значительно меньше осадков, в результате большим территориям грозит так называемое опустынивание. В бескрайнюю Сахару, по последним данным, может превратиться до четверти всей суши на планете.

Влияние на самочувствие более низких температур

У тех, кто попадает в северные районы или постоянно там живет, наблюдается уменьшение теплоотдачи. Это достигается за счет замедления кровообращения и сужения сосудов. Нормальная реакция организма – это достижение баланса между теплоотдачей и теплообразованием, а если этого не происходит, то постепенно понижается температура тела, угнетаются функции организма, происходит расстройство психики, итог этого – остановка сердца. Важную роль в нормальной жизнедеятельности организма там, где холодный климат, играет липидный обмен. У северян гораздо быстрее и легче происходит обмен веществ, поэтому нужно постоянное восполнение энергопотерь. По этой причине их основной рацион – жиры и белки.

Жители севера имеют более крупное телосложение и значительный слой подкожного жира, который препятствует отдаче тепла. Но не все люди способны нормально адаптироваться к холоду, если происходит резкая смена климата. Обычно работа механизма защиты у таких людей приводит к тому, что у них развивается «полярная болезнь». Чтобы избежать сложностей с адаптацией к холоду, нужно принимать в больших количествах витамин C.

Влияние климата на здоровье человека

Климат и здоровье человека взаимосвязаны. Погодно-климатические условия не просто сопровождают нас по жизни, но и интенсивно влияют на самочувствие людей, способны улучшать или ухудшать состояние здоровья. На нас воздействуют все климатические факторы и их сочетания. Ниже приведена оценка влияния природных факторов на человеческий организм и показано, как климат влияет на человека.

Пониженная температура опасна для здоровья. Она способна вызывать переохлаждение организма, обморожения, приводит к возникновению простудных заболеваний. Хотя легкий морозец в солнечную и безветренную погоду дарит нам положительные эмоции. Такой климат для человека приносит только пользу.

Жара способна негативно влиять на организм. Человек получает тепловой удар, происходит повышенное потоотделение, обезвоживание организма.

Особенно тяжело повышенные и пониженные температуры переносятся при высокой влажности. Продолжительное нахождение в условиях повышенной влажности может оказаться причиной ревматизма и других заболеваний костно-мышечной системы.

Изменения климата на здоровье человека оказывают заметное влияние. Даже если температура и влажность далеки от экстремальных, их резкое изменение – это серьезный стресс для организма. Резкое изменение влажности может вызывать одышку, апатию и другие проявление. Влияние климата на здоровье человека сильнее при резких изменениях погодных условий.

Солнце – это источник жизни, оно способствует существованию живых организмов на планете Земля. Для человека солнечный свет приносит огромную пользу, помогает повышать иммунитет, укреплять здоровье. Но не стоит слишком увлекаться солнечными ваннами. Чрезмерное нахождение под прямыми лучами Солнца способно вызывать тепловые удары и ожоги кожи.

Так называемые магнитные бури невозможно ощутить органами чувств, но они действуют на общее самочувствие человека, особенно, если он метеозависим.

Во время магнитных бурь человек начинает чувствовать сильную беспричинную усталость и головную боль:

Чрезмерная скорость ветра, превращающая его в ураган, способна вызывать катастрофические разрушения, сопровождаемые человеческими жертвами. Но и не такой сильный ветер оказывает влияние на организм человека. Негативный эффект пониженной температуры значительно усиливается для человека в холодную погоду при сильном ветре. С другой стороны, легкий приморский бриз оказывает благотворное влияние на нас и позволяет лучше переносить жару на летнем пляже.

Ветры-фёны, дующие с горных склонов в долины, негативно влияют на самочувствие человека, вызывая подавленное настроение и раздражительность. Они опасны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если вас застигнет пыльная или песчаная буря, желательно закрывать лицо, чтобы мелкие частицы не попадали в дыхательные пути. Такой ветер затрудняет дыхание и вызывает раздражение открытых участков кожи.

Даже легкий, слабый ветерок вызывает расширение или сужение сосудов на открытых участках поверхности тела.

При повышенной ионизации воздуха положительными ионами человек чувствует упадок сил, он быстро устает. Избыток в атмосфере отрицательных ионов благотворно влияет на организм.

Снижение атмосферного давления вызывает чувство дискомфорта. Высокое давление до определенного предела положительно воздействует на организм.

Важным фактором является зависимость человека от климата, к которому он привык. Перемена климата влияние на здоровье оказывает колоссальное. Если человек прожил в одной климатической зоне, то при переезде в другую может возникать ухудшение самочувствия. Недаром говорили: «От чего русскому хорошо, от того немцу смерть». И дело тут не в национальности, а в привычной среде. Самый благоприятный климат для человека тот, к которому он привык.

В России множество районов, влияние климата на жизнедеятельность которых сильно отличается друг от друга. Жители Крайнего Севера, впервые приехав в Крым или Краснодарский край, особенно в летний период, испытают дискомфорт от высоких температур. Жителям Северного Кавказа или Кубани, приехавшим в Санкт-Петербург, перемена климата влияние на здоровье оказывает значительное. Они будут страдать от недостатка солнечного света и высокой влажности.

Климат влияет на здоровье человека и его хозяйственную деятельность не только напрямую, но и косвенно. Например, в разных регионах разные условия питания. На Крайнем Севере не может быть того изобилия овощей и фруктов, какое наблюдается на юге России, что приводит к недостатку витаминов в рационе питания, а это отражается на состоянии здоровья.

Рельеф местности

На больших высотах давление воздуха падает. Это ведет и к снижению температуры. При подъеме на каждый километр температура снижается примерно на 6°С. В результате на склонах некоторых гор, расположенных довольно близко к экватору, снег может лежать круглый год. Также в горной местности наблюдается и другая картина ветров.

Возвышенности рельефа влияют на климат и окружающих пространств. Они могут служить естественным барьером для воздушных масс, стремящихся попасть из одного района в другой. Например, Средняя Азия окружена горными массивами, из-за чего в регион не приходят воздушные массы, сформировавшиеся над океаном, что приводит к сухости местного климата. В то же время горы Анды в Южной Америке являются естественным барьером для воздушных масс, движущихся с запада из Атлантического океана на восток к Тихому океану. Следствием этого является повышенная влажность воздуха на континенте.

Типы взаимодействия

Существует два типа влияния климата на организм: прямое и косвенное. Первое непосредственно связано с климатическими условиями, и результаты его легко различимы. Наблюдать это можно на процессах теплообмена человека и окружающей среды, а также на кожных покровах, потоотделении, кровообращении и метаболизме.

Косвенное влияние климата на человека более продолжительное по времени. Это изменения в его теле, которые происходят по истечении определенного срока нахождения в конкретной природной зоне. Одним из примеров этого влияния может послужить адаптация к климату. Многие альпинисты при подъемах на большие высоты испытывают болезненные ощущения и проблемы с дыханием. Однако они проходят при частых подъемах или при определенной программе адаптации.

Влияние климата на здоровье человека

Климат и здоровье человека взаимосвязаны. Погодно-климатические условия не просто сопровождают нас по жизни, но и интенсивно влияют на самочувствие людей, способны улучшать или ухудшать состояние здоровья. На нас воздействуют все климатические факторы и их сочетания. Ниже приведена оценка влияния природных факторов на человеческий организм и показано, как климат влияет на человека.

Пониженная температура опасна для здоровья. Она способна вызывать переохлаждение организма, обморожения, приводит к возникновению простудных заболеваний. Хотя легкий морозец в солнечную и безветренную погоду дарит нам положительные эмоции. Такой климат для человека приносит только пользу.

Жара способна негативно влиять на организм. Человек получает тепловой удар, происходит повышенное потоотделение, обезвоживание организма.

Особенно тяжело повышенные и пониженные температуры переносятся при высокой влажности. Продолжительное нахождение в условиях повышенной влажности может оказаться причиной ревматизма и других заболеваний костно-мышечной системы.

Изменения климата на здоровье человека оказывают заметное влияние. Даже если температура и влажность далеки от экстремальных, их резкое изменение – это серьезный стресс для организма. Резкое изменение влажности может вызывать одышку, апатию и другие проявление. Влияние климата на здоровье человека сильнее при резких изменениях погодных условий.

Солнце – это источник жизни, оно способствует существованию живых организмов на планете Земля. Для человека солнечный свет приносит огромную пользу, помогает повышать иммунитет, укреплять здоровье. Но не стоит слишком увлекаться солнечными ваннами. Чрезмерное нахождение под прямыми лучами Солнца способно вызывать тепловые удары и ожоги кожи.

Так называемые магнитные бури невозможно ощутить органами чувств, но они действуют на общее самочувствие человека, особенно, если он метеозависим.

Во время магнитных бурь человек начинает чувствовать сильную беспричинную усталость и головную боль:

Чрезмерная скорость ветра, превращающая его в ураган, способна вызывать катастрофические разрушения, сопровождаемые человеческими жертвами. Но и не такой сильный ветер оказывает влияние на организм человека. Негативный эффект пониженной температуры значительно усиливается для человека в холодную погоду при сильном ветре. С другой стороны, легкий приморский бриз оказывает благотворное влияние на нас и позволяет лучше переносить жару на летнем пляже.

Ветры-фёны, дующие с горных склонов в долины, негативно влияют на самочувствие человека, вызывая подавленное настроение и раздражительность. Они опасны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если вас застигнет пыльная или песчаная буря, желательно закрывать лицо, чтобы мелкие частицы не попадали в дыхательные пути. Такой ветер затрудняет дыхание и вызывает раздражение открытых участков кожи.

Даже легкий, слабый ветерок вызывает расширение или сужение сосудов на открытых участках поверхности тела.

При повышенной ионизации воздуха положительными ионами человек чувствует упадок сил, он быстро устает. Избыток в атмосфере отрицательных ионов благотворно влияет на организм.

Снижение атмосферного давления вызывает чувство дискомфорта. Высокое давление до определенного предела положительно воздействует на организм.

Важным фактором является зависимость человека от климата, к которому он привык. Перемена климата влияние на здоровье оказывает колоссальное. Если человек прожил в одной климатической зоне, то при переезде в другую может возникать ухудшение самочувствия. Недаром говорили: «От чего русскому хорошо, от того немцу смерть». И дело тут не в национальности, а в привычной среде. Самый благоприятный климат для человека тот, к которому он привык.

В России множество районов, влияние климата на жизнедеятельность которых сильно отличается друг от друга. Жители Крайнего Севера, впервые приехав в Крым или Краснодарский край, особенно в летний период, испытают дискомфорт от высоких температур. Жителям Северного Кавказа или Кубани, приехавшим в Санкт-Петербург, перемена климата влияние на здоровье оказывает значительное. Они будут страдать от недостатка солнечного света и высокой влажности.

Климат влияет на здоровье человека и его хозяйственную деятельность не только напрямую, но и косвенно. Например, в разных регионах разные условия питания. На Крайнем Севере не может быть того изобилия овощей и фруктов, какое наблюдается на юге России, что приводит к недостатку витаминов в рационе питания, а это отражается на состоянии здоровья.

Метеозависимость – что это?

Некоторые думают, что от метеозависимости невозможно избавиться. Но, к счастью, это не так.

Самым эффективным способом лечения и профилактики метеозависимости является остеопатическая терапия, которая помогает нормализовать физиологические процессы и функционирование всех систем организма. 

На первом сеансе остеопат с помощью мануального обследования проведет полную диагностику организма, чтобы понять причину нарушений. Задаст пациенту необходимые вопросы и предложит план по выздоровлению. 

Остеопатия полагает, что наш организм способен на самостоятельное восстановление, используя собственные резервы. Главное эти резервы найти и помочь запустить нужные физиологические процессы. Для этого и нужен остеопат.

Лечение остеопатией помогает обойтись без приема лекарств, а полный курс остеопатического лечения полностью избавляет от метеозависимости. Конечно, чем раньше пациент обратится к остеопату, тем лучше.

Погодные аномалии

Влияние деятельности человека на климат и погоду такое серьезное, что все чаще в последнее время приходится сталкиваться с погодными аномалиями. Экономический бум в Китае многим кажется не такой внушительной проблемой по сравнению с экологическими бедами это азиатской страны. Из-за архаичного подхода к земледелию развивается массовая эрозия почв, из-за вредных и дешевых технологий оказываются отравлены воздух и вода. Неправильная ирригация привела к катастрофическим переменам, из-за которых Китай уже сегодня вынужден импортировать воду.

В России также наблюдаются определенные климатические изменения. В зимние месяцы регулярно наблюдается отклонение от среднемесячных температур в среднем на 5-8 градусов в месяц в плюс.

На восточное побережье США и Европу регулярно обрушиваются морозы и снега. Море, которое было благословением для многих регионов, превращается в настоящее проклятье. Причиной такого резкого похолодания, нетипичного для этих районов, становится глобальное потепление. Регионы лишаются своей так называемой «грелки», так называли теплое течение пролива Гольфстрим, которое регулярно обеспечивало эти страну мягким и благоприятным климатом.

Почему не оптимисты?

А вот жизнерадостности у нас, увы, маловато. Так сказывается на нас недостаток тепла, солнечного света и длительный период отсутствия красок в природе.

В этом виноват эпифиз, небольшая железа в мозгу, которая продуцирует мелатонин. Из-за отсутствия солнечного света, этого гормона вырабатывается больше. Мелатонин уменьшает эмоциональную, интеллектуальную и физическую активность, а в больших количествах способствует возникновению депрессивных состояний».

Но, это не беда. И сибиряк может быть весёлым и оптимистичным человеком, если станет придерживаться следующих рекомендаций, данных психологом:

Влияние атмосферного давления на иммунитет

головной болиПозитивное воздействие на здоровье человека атмосферные фронты не оказывают.

Негативное воздействие

1. Снижение атмосферного давления (менее 750 мм.рт.ст.) связано с приходом циклона , который приносит с собой облачность, осадки, усиление ветра, снижение концентрации кислорода. Особенно чувствительны к изменениям люди с пониженным артериальным давлением, заболеваниями легких и бронхов. Возможные последствия: мигрень, одышка, общая слабость, нарушения работы пищеварительных органов.

• При резком снижении атмосферного давления в крови и тканях повышается количество растворенных газов, что оказывает дополнительную нагрузку на сосуды, сердце и головной мозг;
• Тахикардия при снижении силы сердечных сокращений;
• Сонливость, упадок сил;
• Нарушения работы желудочно-кишечного тракта – боли в животе, расстройства стула.

1. Повышение атмосферного давления (свыше 780 мм.рт.ст.) возникает при антициклоне, который приносит солнечную безветренную погоду. Сопровождается повышением концентрации вредных примесей в воздухе, высокой загазованностью. При антициклоне ухудшается самочувствие астматиков, аллергиков, гипертоников.

• Возможны сердечные и головные боли, общая слабость.
• Высокое давление в сочетании с низкими температурами воздуха провоцирует стойкий сосудистый спазм, который может вызвать повышение артериального давления у гипертоников. В сочетании со сгущением крови это может грозить инфарктом и инсультом.
• Снижение сопротивляемости инфекциям. При длительном повышении атмосферного давления уменьшается концентрация лейкоцитов в крови.

Что делать?

Избегать переутомления и недосыпа. Сделать легкую гимнастику для улучшения кровообращения. Принять контрастный душ. Потребляйте продукты содержащие калий – шпинат, орехи, грибы, сухофрукты. Соблюдать низкокалорийную диету

Людям с хроническими заболеваниями важно соблюдать назначения врача и не пропускать прием лекарств

Влияние влажности на здоровье и иммунитет

Влажность воздуха формируется за счет микроскопических частичек воды, растворенных в окружающей среде. Влажность напрямую зависит от температуры воздуха: чем она выше, тем больше влаги находится во взвешенном состоянии. Нормальные показатели – 60-80 %. Низкая влажность менее 55 % отрицательно влияет на слизистые и кожу, которые пересыхают и теряют свои протекторные свойства. Высокая же влажность препятствует нормальному испарению пота, из-за чего человек плохо переносит жару и повышается риск теплового удара. К тому же, при высокой влажности плохо переносятся и минусовые температуры.

Как правильно дышать?

Несложные, но действенные советы:

1. Проветрите помещение или немного приоткройте окошко прежде, чем учиться правильности дыхания.
2. Проводите «уроки правильности» дважды в день (с утра и перед тем, как ложиться спать).
3. Промывайте носоглоточную область один раз в день. Делайте это тщательно, но с особой аккуратностью.
4. Перед занятиями дыхательными упражнениями не забывайте дышать исключительно через нос (во время выполнения комплекса учебных упражнений вы будете делать это через рот).
5. Не забывайте, что вдох нужно делать в 2 раза короче выдоха. Можете считать это строгим правилом или условием.
6. Наполняйте каждый вдох и выход энергичностью и бодростью! Получайте (старайтесь получать) удовольствие от дыхательных процессов.
7. Отказывайтесь от корсетов, тесных бюстгальтеров и шнуровочек. Эти вещи создают большой дискомфорт (как, к примеру, и тесная обувь).