⭐️рейтинг самых лучших и популярных энергетических напитков для взрывного роста производительности

2 Red Bull sugar free

«Окрыляющий» энергетик без сахара. Обладает приятным вкусом, содержит витамины группы B, кофеин и таурин. Действие на организм быстрое. Отлично справляется с усталостью и отбивает сон. Благодаря низкой калорийности (3 ккал на 100 г) этот энергетик можно пить тем, кто тщательно следит за фигурой и боится набрать лишний вес.

Бодрящий Red Bull имеет один серьёзый недостаток — в его составе присутствует аспартам, источник фенилаланина. Этот подсластитель хоть и считается условно-безопасным, но при употреблении в больших количествах может негативно воздействовать на организм. Согласно исследованиям, аспартам не так страшен, если выпивать в сутки не больше 1 банки напитка. Однако он полностью противопоказан людям, страдающим фенилкетонурией.

Вредно ли пить энергетические напитки

На протяжении многих лет заинтересованные эксперты все ближе подходили к ответу на вопрос, почему нельзя пить энергетики.

Большинство энергетических напитков, обычно, содержат:

• большое количество кофеина;
• добавленные сахара;
• витамины, такие как витамины группы В;
• легальные стимуляторы, такие как гуарана (растение, которое растет в Амазонке);
• таурин (аминокислота, которая естественным образом содержится в мясе и рыбе);
• L-карнитин (вещество в нашем организме, которое помогает превратить жир в энергию).

И проблема заключается не в том, сколько в энергетике кофеина, а в том, что ВСЕ вышеперечисленные витамины, аминокислоты и травы часто находятся в более высоких концентрациях, чем естественно в пище или растениях, и эффекты, особенно в сочетании с кофеином, могут быть усилены; что касается кофеина, сахара и стимуляторов, то необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как эти ингредиенты могут взаимодействовать, чтобы вызвать негативные последствия для здоровья.

Люди должны быть осведомлены о том, что будет если пить энергетики, поскольку для некоторых групп это может быть потенциально опасно – например, для тех, кому еще нет 18 лет, женщин, которые беременны, людей, которые имеют чувствительность к кофеину, людей, которые не потребляют кофеин на регулярной основе, и людей, которые принимают определенные лекарства, такие как Аддералл от дефицита внимания (расстройства). Хотя, наряду с этим, имеющиеся публикации утверждают, что многие люди не задаются вопросом, можно ли пить энергетические напитки, а употребляют их уже более 25 лет. Ведь многие ингредиенты энергетических напитков, такие как витамины группы В и таурин, содержатся естественным образом во многих продуктах питания.

Факт остается фактом: энергетические напитки были тщательно изучены и подтверждены «невредными» для потребления государственными органами безопасности во всем мире, включая недавний обзор европейского органа по безопасности пищевых продуктов. Ведущие американские производители энергетических напитков добровольно выходят за рамки всех федеральных требований, когда речь заходит об ответственной маркировке и маркетинговых практиках, включая содержание кофеина в энергетиках на своих упаковках. Совсем недавно, в 2015 году, исследователи пришли к выводу, что маловероятно, что ингредиенты энергетических напитков, такие как таурин, отрицательно взаимодействуют с кофеином или усиливают его действие.

Что влияет на уровень энергетики?

Энергия человека — это неоднородное и нестабильное явление. Она может изменяться под воздействием внешних факторов, негативных эмоций. Плотность энергетических потоков непостоянна, но всегда стремится к благоприятному состоянию. Так жизнелюбы часто выживают в сложных условиях, там, где люди с другим вектором энергетики погибают.

Процесс созерцания (осознание красоты и величия мира, прикосновение к искусству) заметно повышает энергетический уровень человека. Расширение кругозора и приобретение новых навыков также увеличивает жизненный потенциал.

Очень важно, чтобы энергетические и материальные потоки человека находились в равновесии, это гарантирует гармоничное развитие. Вообще, баланс является основой правильной жизнедеятельности

Энергетическая система

Приверженцы эзотерики представляют энергетическую систему человека как цепь, состоящую из центров (или чакр) и каналов. Все это нельзя увидеть, но при определенной настройке можно почувствовать. Энергетические потоки, циркулирующие по всему телу человека, обеспечивают информационный обмен между внутренним и внешним миром.

В различных эзотерических практиках мира энергию человека называют по-разному: прана, ши, ци. Однако это не меняет сути данного явления. Так, например, в индийской йоге биоэнергетические каналы носят название Нади. их насчитывается больше полумиллиона в теле человека. Но главными являются каналы Сушумна, Пингала и Ида.

Первый является самым крупным. На физическом плане он соответствует спинномозговому столбу, который проходит внутри позвоночника и обеспечивает деятельность всего организма.

В чем опасность энергетиков

Для того, чтобы понять, насколько опасны энергетики для организма, надо сначала разобраться, как они вообще на него воздействуют и как они дают энергию организму.

Сразу после приема энергетика человек действительно начинает чувствовать себя бодрее и ему кажется, что у него появилось больше энергии. На самом деле, энергия просто высвобождается из запасов, которые в обычных условиях должны постепенно расходоваться в течение всего дня. Поэтому через 3-4 часа после приема человек начинает чувствовать себя уставшим и ему становится намного хуже, чем до приема напитка.

Как и все остальные стимуляторы, энергетики действуют по простой схеме

Они заставляют организм отдать много энергии сразу и им вообще не важно, что будет дальше. Главное, сейчас насытить организм глюкозой, которая сразу поступает в мозг и мышцы, а заодно встряхнуть нервную систему кофеином

Кофеин вызывает сильную зависимость. Даже ежедневная чашка кофе это не желание, а потребность.

Теперь о количествах. Только представьте, что вы за пару минут выпили три чашки кофе, в каждой из которых было по пять ложек сахара. Именно столько кофеина и глюкозы содержится в одной баночке напитка. Из-за этого при частом употреблении таких ударных доз стимуляторов возможно появление следующих хронических симптомов, которые со временем только усиливаются:

• головные боли, мигрени
• бессонница
• повышение кровяного давления
• повышенная тревожность
• повышение уровня сахара в крови
• появление зависимости от кофеина
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы
• рвота и диарея

Не самые приятные симптомы, согласитесь. Но они проявляются со временем при регулярном употреблении. Кто-то говорит о том, что безопасная доза составляет 250 мл в сутки, но это не значит, что столько можно пить каждый день годами. В мире есть даже случаи, когда люди умирали от разового применения энергетических напитков. Самым известным из них считается тот, который произошел в США в 2017 году.

Цели, задачи, гипотеза, объект и предмет исследования

Цель исследования:

Показать, что употребление энергетических напитков не является эффективным средством поднятия жизненного тонуса, доказать, что энергетики оказывают негативное влияние на физиологические процессы организма человека.

Задачи:

1. Изучение различных источников информации о происхождении и составе энергетических напитков.
2. Исследование влияния ингредиентов энергетических напитков на ткани растительного и животного происхождения: сырой и варенный (денатурированный) куриный белок, картофель и мясо.
3. Проведение анкетирования с целью изучения отношения подростков к энергетическим напиткам.

Гипотеза:

Если подростки будут владеть научно обоснованной информацией о влиянии энергетических напитков на биологические ткани и как следствие на организм человека, то возникнет осмысленное отношение к процессу употребления энергетиков.

Теоретическая часть

Признаки слабой энергетики

Люди с ослабленной энергетикой постоянно чувствуют себя усталыми, пребывают в депрессии, подвержены апатии, у них могут присутствовать фобии и страхи, они не в состоянии нормально заниматься трудовой деятельностью, у них словно присутствует невидимый барьер, в жизни отсутствует интерес.

У таких личностей можно заметить некоторые симптомы:

• в сновидениях присутствуют ущелья, мрачные краски, заброшенные дома, идут дожди;
• частая бессонница;
• отсутствуют силы;
• не хочется работать и стремиться к чему-либо;
• присутствуют заболевания
• эзотерики уверены, что человек не испытывает желания управлять своей судьбой.

Возможна ли передозировка?

К сожалению, помимо пользы энергетики представляют и реальную опасность для организма человека. Передозировка такими напитками вызывает серьезное отравление, приводящее к перегрузке центральной нервной системы и увеличению нагрузки на артерии и сердце.

Передозировка энергетиками обычно возникает на фоне их частого приема для осуществления какой-либо интеллектуальной работы. Статистически чаще всего отравление энергетиками возникает у студентов перед экзаменом и у работников умственного труда (программисты, писатели, профессиональные геймеры и так далее).

Причина передозировки энергетиками в том, что они повышают работоспособность организма за счет увеличения нагрузки на все его системы. Больше всего страдает сердечно-сосудистая и центральная нервная системы, которые при большом употреблении энергетиков работают на износ.

Тошнота при передозировке энергетиком

Проще говоря, энергетические напитки включают резервные системы организма на продолжительный срок, тогда как они рассчитаны на непродолжительную работу (не более 30 минут и только в критических ситуациях).

Симптомы передозировки энергетическими напитками

Симптомы отравления (передозировки) энергетиками следующие:

• существенное повышение частоты сердечных сокращений (до 160 ударов в минуту);
• стойкая и длительная бессонница;
• раздражительность, агрессивность;
• покраснение лица и ощущение жара;
• повышение артериального давления;
• диарея;
• тремор конечностей;
• нарушения координации движений;
• учащенное мочеиспускание (реже – неспособность его контролировать);
• холодный пот;
• повышение температуры тела;
• многократная рвота, иногда не приносящая облегчения;
• тревожность, паника, мнительность;
• спутанность сознания;
• визуальные и слуховые галлюцинации;
• потери сознания (синкопе).

Возможные последствия

Последствия частого употребления энергетических напитков, а также передозировка ими, достаточно серьезны.

Попробуем перечислить все имеющиеся из них (по данным «PubMed»):

1. Снижение либидо, импотенция.
2. Желудочно-кишечные заболевания (особенно часто развивается гастрит и изжога).
3. Когнитивные нарушения, в том числе и проблемы с успеваемостью у подростков.
4. Развитие психических заболеваний.
5. Депрессия, апатия, безразличность, агрессивность.
6. Нарушения работы сердца, тромбозы.
7. Стойкая хроническая бессонница.
8. Перевозбуждение, нервные тики.
9. Судороги, эпилепсия.
10. Снижение интереса, мотивации.
11. Смертельный исход (сравнительно редко).

Первая помощь и дальнейшее лечение

При подозрении на передозировку энергетиками больному нужно сразу вызвать скорую помощь. До ее приезда следует дать ему 2-3 литра теплой воды и спровоцировать рвоту. Сделать это достаточно просто: после того, как больной выпьет теплую воду, нужно надавить ему пальцем на корень языка.

После рвоты больному следует дать 10-12 таблеток активированного угля. Для нейтрализации кофеина по возможности больному следует дать зеленый чай или молоко. Полезными могут оказаться блюда с магнием (капуста, авокадо).

В стационаре больному повторно промоют желудок и поставят капельницу. Лечение будет проводиться с уклоном на детоксикацию организма и на «разгрузку» нервной и сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания к употреблению энергетиков

Энергетики и их влияние на организм можно охарактеризовать рядом побочных эффектов. Одним из первых возможных заболеваний, появляющихся после чрезмерного употребления энерготоников, является гипервигильность. Она относится к одному из раздражителей, способных вызвать бредовые состояния и даже галлюцинации.

К менее опасным отрицательным свойствам относятся:

1. Психоз.
2. Головная боль и головокружения.
3. Тремор.
4. Судороги.
5. Спутанность сознания.
6. Раздражительность.
7. Мании и маниакальные эпизоды.
8. Тревожность.
9. Депрессивное состояние.
10. Онемения

Содержание кофеина в энергетических напитках способно вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы. Он нарушает эластичность кровеносных сосудов, учащает пульс и вызывает боли в груди.

Тошнота и рвота, боли в животе, и прочие заболевания пищеварительного тракта обусловлены передозировкой кофеина в организме. Он повышает вероятность появления изжоги, язвы и гастрита, а также губительно влияет на баланс микрофлоры кишечника. Высокая кислотность энерготоников усугубляет состояние зубов и их эмали. Также способствует появлению лишнего веса и ожирения.

Употребление энергетика перед физической активностью, во время тренировки или соревнований может привести к инфаркту, сердечному приступу, тепловому удару и обезвоживанию. Не стоит путать спортивные и тонизирующие напитки, они имеют разные эффекты и указания к применению.

Если правильно употреблять стимуляторы такого рода, то можно минимизировать негативное влияние на организм. Чтобы сохранить здоровье и почувствовать прилив бодрости, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Детально изучите состав напитка и убедитесь в том, что в нём нет компонентов, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию.
2. В день можно выпивать не больше 500 мл стимулятора.
3. Когда действие энергетика закончится, нужно хорошо отдохнуть и выспаться, чтобы организм мог полноценно восстановиться.
4. Если вы хотите выпить несколько банок, то делать это следует с небольшим перерывом.
5. Спортсменам рекомендуется пить такой продукт до начала тренировки.
6. Не совмещайте энергетики с чаем, кофе и медикаментами.
7. Запрещено смешивать стимуляторы с алкоголем.

3 Adrenaline Rush

Один из самых востребованных бодрящих коктейлей. Содержит L-карнитин, наделяющий организм способностью сопротивляться усталости и увеличивающий выносливость. Так же в «Адреналине» присутствует комплекс витаминов и кофеин, таурин, гуарана, экстракт женьшеня. Помогает бороться с сонливостью, повышает работоспособность и позволяет не спать в течение минимум 4-х часов. Потребители отмечают приятный вкус классического варианта Adrenaline Rush, отсутствие сильного сердцебиения после принятия.

Когда заканчивается действие, усталость возвращается вновь и обрушивается на человека в 2-ом объёме. Так же недовольство людей связано с изменившимся не в лучшую сторону вкусом и завышенной ценой.

Чем можно заменить энергетики

Кто из нас не испытывал ощущение разбитости и вялости по утрам? Избавить от них неспособен даже самый крепкий кофе или энергетик. В этом случае помогут продукты, напитки для энергии:

1. Настойка элеутерококка оказывает общетонизирующее действие, повышает работоспособность и защищает организм от различных неблагоприятных факторов внешней среды.
2. Имбирный напиток обладает мощным тонизирующим свойством. Плюс ко всему имбирный напиток благотворно воздействует на работу головного мозга, активизируя центры, отвечающие за когнитивные способности человека и его память.
3. Пророщенная пшеница — генератор энергии. В этом заслуга витаминов E и группы B, а также магния, кальция и железа. Вдобавок активные вещества ростков стимулируют работу мозга и нервной системы.
4. Цельнозерновая овсянка на завтрак зарядит энергией на весь день. А также утром нужно употреблять полезные жиры, отличными источниками станут – оливковое, льняное масло, орехи, авокадо. Они тоже вызывают всплеск эмоций.
5. Чай из йерба мате — это природный источник энергии. Он содержит большое количество антиоксидантов и только половину того количества кофеина, который содержит кофе, так что попробуйте этот чай, он – чудесен.

Когда человек обессилен, он может использовать для повышения тонуса энергетический напиток. Но если будет возможность прибегайте к природным энергетикам, они помогут взбодрить себя без урона здоровью.

Мнение специалистов

Одна выпитая банка энергетика по количеству содержания кофеина приравнивается к 14 банкам Колы. Всегда нужно помнить про возможный вред. Например, если будет передозировка, то вместо ожидаемой бодрости можно получить неадекватное состояние, которое сопровождается судорогами.

Бодрящие свойства энергетика можно легко заменить другими продуктами. Например, самым популярным вариантом является кофе. Употребляя кофе можно быстро прогнать сон, но чрезмерное употребление наносит вред – истощение нервной системы, поднятие артериального давления.

Если на первом месте эффект, а не вкус, то кофе можно легко заменить холодной водой, которая отлично снимает усталость и устраняет сонливость. Если добавить в воду 1 ч. л сока лимона или меда, то можно увеличить эффективность.

При помощи шоколада можно зарядиться энергией на несколько часов. Шоколад рекомендуют употреблять утром, так как вечером после него будет достаточно сложно уснуть. Так как данный продукт калорийный, то суточная норма не должна превышать 30 г.

Влияние на поведение

Около 25 процентов студентов колледжей употребляют алкоголь вместе с энергетическими напитками.

Существуют данные, что молодые люди в возрасте от 15 до 25 лет, которые смешивают алкоголь с энергетиками, примерно в четыре раза больше переедают и потом страдают от ожирения. Как быстро похудеть в домашних условиях https://ecoplanet777.com/kak-bystro-pohudet-v-domashnih-usloviyah/

Молодые люди, смешивающие алкоголь с энергетическими напитками, чаще, чем их сверстники, имеют нежелательный, незащищенный секс, вождение автомобиля в нетрезвом состоянии.

В 2015 году 42 процента всех посещений отделений неотложной помощи, связанных с энергетическими напитками, были в сочетании этих напитков с наркотиками или алкоголем.

Порой кажется, что энергетики улучшают физическую выносливость, но достоверных данных о каком-то влиянии энергетиков на силу или выносливость в нынешнее время нет.  Энергетические напитки могут повысить бдительность и немного улучшить реакцию, но они также вызывают дрожание рук.

Влияние факторов на энергетический уровень

Энергетика человека питает тело физическое, она постоянно функционирует, считается развитой и устойчивой. Нужно обязательно ее развивать, но желательно обладать некоторыми знаниями в этой области. Можно заниматься йогой, балетом, народными танцами, различными медитативными практиками.

Человеческая энергетика не может быть постоянно стабильной и однородной, она все время меняется и реагирует на влияние внешних факторов. Именно поэтому многих интересует вопрос, где взять энергию? Она возрастает, когда личность получает от жизни удовольствие, стремится к определенным целям и занимается собственным развитием. Именно жизнелюбы способны выжить в экстремальных условиях, спасаются во время катастроф и стихийных бедствий. На картинке отчетливо видно расположение чакр, они все раскрыты.

Организм должен находиться в равновесии с энергетическим уровнем, лишь иногда немного отклоняться. Если человек не развит физически, то энергия не в состоянии свободно циркулировать по его телу, из-за этого возникают опухоли и проблемы со здоровьем. Люди, которые ведут неправильный образ жизни, имеют вредные привычки, употребляют алкоголь, курят, они существенно снижают уровень энергетики. Также стоит опасаться и энергетических вампиров, которые вытягивают силы из тела человека. Их существует два основных вида:

1. солнечные вампиры постоянно провоцируют скандалы, вызывают негативные эмоции, заставляют ругаться;
2. лунные вампиры всегда недовольны жизнью, предпочитают вываливать обиды и жалобы на окружающих, они отдают свои эмоции словно через зеркало.

Следует стараться испытывать как можно больше положительных эмоций, с любовью относиться к жизни и практиковать “прощение”, чтобы энергетический уровень существенно повысился. Также нужно побольше отдыхать, заниматься любимым делом, тогда энергия будет наполнять физическое тело, и человек снова почувствует себя окрыленным.

Энергетическая чистка человека

Когда забиваются каналы, по которым циркулирует энергия, человек чувствует усталость, недомогание или может серьезно заболеть. Можно попытаться очистить каналы самостоятельно, в некоторых ситуациях требуется помощь специалиста.

Варианты энергетической чистки:

• Экспресс-чистка. При недомогании полностью выпустите воздух из легких, максимально задержите дыхание.
• Спираль. Если чувствуете себя плохо, вечером поджигаете свечу и проводите ею над телом по спирали от головы до ног. Затем поднимите вверх, опустите вниз и спиралью поднимите уже с низу до головы.

Соблюдайте гигиену, смывайте с себя накопленную с улицы грязь. Эмоционально не привязывайтесь к ситуациям и не давайте другим вами помыкать. Если у вас более серьезные заболевания или забито много чакр, тут лучше пусть работает специалист, поскольку при неправильном очищении могут возникнуть еще и психологические проблемы.

Что входит в состав энергетических напитков

Практически у всех энергетиков состав абсолютно идентичный. Безалкогольный энергетический напиток состоит из:

• воды подготовленной артезианской;
• сахара;
• кофеина;
• теобромина;
• теофиллина;
• таурина;
• витаминов группы В;
• ароматизаторов;
• красителей.

Компоненты расположены в порядке убывания концентрации.

Таурин – это аминокислота, которая вырабатывается самим организмом. Если человек нормально питается, то получает вместе с едой 200 – 300 мг таурина в сутки. Это вещество накапливается в мышечных тканях. Когда-то считалось, что таурин улучшает работу сердца. Сейчас же ученые доказали, что он вообще никакого влияния на сердечную мышцу не оказывает. Кофеин, теобромин, теофиллин и т.д. являются основными тонизирующими компонентами большинства энергетических напитков. Воду для энергетиков очищают при помощи сложной системы фильтров. Из сахара, ароматических, вкусовых добавок, комплекса витаминов группы В, кофеина и таурина готовится специальный сироп, который затем смешивается с водой (одна часть сиропа на три части воды). После этого напиток газируется, что позитивно влияет на его вкус и срок годности.

Временный эффект

Энергетики обладают такими положительными качествами:

• комплекс витаминов в сочетании с глюкозой дарит заряд энергии, оказывает тонизирующее действие на организм, делает человека более бодрым и сосредоточенным;
• работа мозга существенно активизируется, поэтому энергетические напитки так нравятся студентам во время сессии, любителям шумных ночных вечеринок и трудоголикам, которым постоянно не хватает времени;
• если сравнивать баночку энергетика со стандартной чашкой кофе, то продолжительность действия первого напитка в два раза выше, чем второго.

Негативное влияние на организм человека

Несмотря на то, что употребление энергетиков приносит временную пользу организму, но все же минусов намного больше, чем плюсов, ведь:

• эти напитки имеют высокую калорийность;
• кофеин, который присутствует в составе энергетика, является стимулирующим веществом и вызывает привыкание. Избавиться от такой зависимости очень нелегко;
• если употреблять больше суточной нормы энергетиков, то сахар в крови активно растет, а артериальное давление начинает резко повышаться;
• многие люди, систематически употребляющие энергетики, думают, что напиток дарит им заряд бодрости. На самом деле организм использует свои резервные запасы, постепенно истощая их. После приема энергетиков организму нужно восстанавливаться.

Плата за резкий всплеск искусственной бодрости – ужасные проблемы со здоровьем. Если человек регулярно употребляет энергетические напитки, то это приводит к тому, что ресурсы его организма резко истощаются. Сильно страдает сердечнососудистая система, могут развиться артериальная гипертония и тахикардия. Если залпом выпить несколько банок напитка, то нормальный пульс, который равен 73 – 75 ударам в минуту, взлетает до 120 – 130 ударов в минуту.

Печень, желудок, поджелудочная железа, нервная система страдают от приема энергетиков не меньше, чем сердце и сосуды. Постепенно развивается гастрит, язва, цирроз. Известны случаи, когда люди, употреблявшие по нескольку банок энергетиков в день на протяжении нескольких лет, впадали в кому.

Энергетики активно истощают организм. После каждого приема такого напитка организму необходимо дать время, чтобы он восстановился. Именно поэтому многие люди, испытав небывалый прилив сил, начинают чувствовать себя усталыми и истощенными: их настроение заметно ухудшается, может появиться бессонница или развиться депрессия.

Энергетики: пить или не пить?

Отказ от энергетических напитков – оптимальное решение. Но далеко не каждый человек может полностью отказаться от употребления напитка, который обладает приятным вкусом и дарит заряд бодрости. Если вы не можете прекратить пить энергетические напитки, то запомните основные правила их употребления.

1. Одна банка – это суточная норма. Пить больше настоятельно не рекомендуется!
2. После активных занятий спортом хочется взбодриться и как можно быстрее восстановить свои силы, но делать это следует при помощи черного шоколада, а не энергетического напитка.
3. Людям с больным сердцем, беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам до 18 лет запрещено употреблять энергетики.
4. Если вы сидите на диете и хотите сбросить лишние килограммы, то об энергетических напитках следует забыть раз и навсегда, ведь они содержат много калорий.

В жизни может случиться всякое. Бывают моменты, когда необходимо в экстренном порядке взбодриться, но это не должно становиться привычкой. Подсесть на энергетические напитки очень легко, а вот избавиться от зависимости довольно-таки сложно.