Витамин д

Характеристика ТОП -7 популярных самых лучших препаратов вит D

ТОП -7 популярных препаратов вит D
№п/п	Наименование	Кому рекомендовано	Действие препарата
1.	АкваДетрин «Medana», Польша	Самым маленьким детям и взрослым	Легкоусвояемая формула, способствует 100% усвоению в кишечнике, «бюджетный вариант»
2.	Вигантол, Германия	Грудничкая и взрослым	Усваивается на 100%, экономичное средство, доступная цена
3.	BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Probiotic Supplement, США	Новорожденным детям	Уникальная формула, натуральный препарат, вит D и пробиотик, восстанавливает полезную микрофлору кишечника, соотношение цены и качества
4.	Минисан витамин D «Verman», Финляндия	Для людей возрастной категории от 18 до 50 лет	Натуральный препарат, усваивается на 100%, соотношение цены и качества
5.	Ультра D «ORION PHARMA», Финляндия	Для взрослых, беременных и кормящих женщин	Удобен в применении, высокая эффективность, контроль качества и безопасности
6.	Витамин D «Эвалар», Россия	Для взрослых разной возрастной категории	Натуральный кальциферол и порошкообразный лимонный сок, 100% усвоение
7.	DETRIMAX D3, США	Для людей после 50 лет	Удобная дозировка, благотворно влияет на весь организм, профилактика остеопороза

Значение для организма

Витамин D выполняет следующие функции:

— отвечает за регуляцию обмена минеральных веществ — кальцитриол увеличивает всасывание кальция и магния из кишечника, а также поддерживает уровень неорганического кальция и фосфора в плазме крови выше порогового значения. В последующем эти минеральные вещества захватываются клетками костной ткани и зубов, способствуя их росту, развитию и укреплению;

— обеспечивает нормальную работу нервов и мускулов — содействуя поддержанию оптимального уровня кальция в крови, обеспечивает полноценную передачу нервных импульсов и процесс сокращения мышц, а также помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы;

— влияет на ядра клеток-мишеней и стимулирует транскрипцию ДНК и РНК, что сопровождается усилением синтеза специфических протеидов;

— влияет на область костного мозга, ответственную за синтез иммунных клеток – моноцитов, то есть повышает иммунитет;

— способствует нормальной работе сердца — участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и сердцебиения;

— координирует выработку инсулина поджелудочной железой, то есть оказывает влияние на уровень глюкозы в крови;

— необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;

— ускоряет выведение из организма свинца и других тяжелых металлов;

— способствует усвоению витамина А.

Доказано, что витамин D предупреждает развитие целого ряда заболеваний:

— 16 видов рака: груди, простаты, толстого кишечника, поджелудочной железы, пищевода, яичников, матки, мочевого и желчного пузыря, желудка, прямой кишки, почек и других опухолей;

— оба типа сахарного диабета;

— болезни сердца;

— болезни толстого кишечника;

— гипертонию;

— туберкулез;

— рассеянный склероз;

— кожные заболевания;

— простудные заболевания.

А также эффективен при лечении:

— болезней суставов;

— псориаза;

— коньюктивита;

— эпилепсии;

— некоторых форм туберкулеза;

— рака.

Можно ли поднимать уровень D выше?

Считается что абсолютно безопасной верхний уровень витамина Д составляет до 150 нмоль/л. От 150 до 180 тот коридор, который врачи стараются не превышать.

Поэтому держите уровень витамина Д около 100 нмоль/л. Не все эффекты витамина Д изучены, а значит есть шанс повторить ошибку известного ученого, Нобелевского лауреата – Л. Полинга, который долгие годы принимал Витамин С в больших дозах и скончался от онкологического заболевания, которое, предположительно, и вызвал витамин С.

Такая же история может повторится и с витамином D. Возможен ли его гипервитаминоз с последующими токсическими эффектами пока не известно.

Препараты

Вигантол (Германия, Япония).

Показания: профилактика и лечение рахита; профилактика дефицита витамина D у пациентов из групп высокого риска (мальабсорбция, хронические заболевания тонкого отдела кишечника, билиарный цирроз печени, состояние после резекции желудка и/или тонкого кишечника); поддерживающая терапия остеопороза (различного генеза); остеомаляция (на фоне нарушений минерального обмена у пациентов старше 45 лет, длительной иммобилизации в случае травм, соблюдения диет с отказом от приема молока и молочных продуктов); лечение гипопаратиреоза и псевдогипопаратиреоза.

Аквадетрим (Польша).

Применяется для профилактики и лечения дефицита витамина D; рахита и рахитоподобных заболеваний; гипокальциемической тетании; остеомаляции; метаболических остеопатий (гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз), а также для лечения остеопороза, в том числе постменопаузного.

Альфа D3-Тева (Израиль, Германия).

Показания: остеопороз (в том числе постменопаузный, сенильный, стероидный); остеодистрофия при хронической почечной недостаточности; гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз; рахит и остеомаляция, связанные с недостаточностью питания или всасывания; гипофосфатемический витамин D-резистентный рахит и остеомаляция; псевдодефицитный (витамин D-зависимый) рахит и остеомаляция; синдром Фанкони (наследственный почечный ацидоз с нефрокальцинозом, поздним рахитом и адипозогенитальной дистрофией); почечный ацидоз.

Оксидевит (Россия).

Показаня: остеодистрофия (в том числе при хронической почечной недостаточности), гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз, рахит и остеомаляция различного генеза, остеопороз (в том числе постменопаузный, сенильный, стероидный), почечный ацидоз, синдром Фанкони (наследственный почечный ацидоз с нефрокальцинозом, поздним рахитом и адипозогенитальной дистрофией).

Инструкция по применению

Для предупреждения рахита у грудных и новорожденных младенцев эргокальциферол важно принимать во время беременности (на 30-32 неделе) и лактации. В обоих случаях нутриент потребляют дробными порциями по 100 МЕ 4 раза в сутки (дневная норма – 400-500 МЕ)

Будущим мамам витамин назначают в течение 6 недель до родов, а кормящим женщинам – с первых дней лактации и до начала D2-терапии ребёнка. В летние месяцы приём вещества отменяют

В обоих случаях нутриент потребляют дробными порциями по 100 МЕ 4 раза в сутки (дневная норма – 400-500 МЕ). Будущим мамам витамин назначают в течение 6 недель до родов, а кормящим женщинам – с первых дней лактации и до начала D2-терапии ребёнка. В летние месяцы приём вещества отменяют.

Недоношенным малышам, грудничкам на искусственном вскармливании и близнецам, противорахитный витамин назначают со 2-й недели жизни в дозировке 800-1000 МЕ в день. Для таких детей суточную норму витамина рассчитывают с учётом количества нутриента, содержащегося в еде. При этом, курсовая норма вещества колеблется от 300 000-700 000 МЕ. Такой метод профилактики рахита («дробных доз») применяют в 80% случаев, ввиду его высокой эффективности.

Однако, для отдельных категорий детей (при недоношенности, проживании в северных регионах, тяжёлых бытовых условиях или наличии интеркуррентных заболеваний) профилактику рахита целесообразно выполнять при помощи способа «витаминных толчков». Для этого 1 раз в 7 дней принимают 50 000 МЕ эргокальциферола в течение 6-8 недель. При потребности суточную дозировку увеличивают до 10 000 – 15 000 МЕ. Продолжительность «уплотнённого» метода – 20 дней

Приём больших доз витамина D2 важно сочетать с препаратами бета-каротина (10 000 – 15 000 МЕ в сутки), органического витамина С (3 грамма в день), тиамина (300-700 г в день) и фосфатов

Детям, находящимся в группе риска развития рахита, спустя 100 дней после окончания терапии целесообразно повторить противорецидивное лечение эргокальциферолом (2 000 – 5 000 МЕ в течение 3-4 недель). В местностях с продолжительной зимой поддерживающую профилактику применяют до 3-летнего возраста.

Для корректировки тяжёлой формы острого рахита на фоне сопутствующей пневмонии витамин D2 применяют «ударным» способом (в амбулатории). При этом курсовая дозировка составляет 600 000 – 800 000 МЕ (3 – 6 дней).

Показания к назначению

Показаниями к дополнительному приему препаратов, содержащих витамины группы Д, могут стать следующие заболевания:

• Поддерживающая терапия при остеопорозе;
• Лечение и профилактические меры для предотвращения рахита у детей;
• Сердечная – недостаточность, атеросклероз, заболевания почек и желудочно-кишечного тракта;
• Беременность;
• Грудное вскармливание младенца;
• Дефекты роста зубов, прогрессирующий парадантоз и кариес;
• Экземы, дерматиты, диатез и другие кожные заболевания;
• Туберкулез;
• Снижение иммунитета и частые воспалительные процессы верхних дыхательных путей;
• Травмы и переломы конечностей.

Особенную потребность в витамине Д испытывают грудные дети и лица пожилого возраста. В теплую погоду их никогда не подвергают воздействию прямых солнечных лучей, поэтому в коже Д3 не образуется. Грудное вскармливание не восполняет полностью количества кальциферола с материнским молоком и прикормами. Для предотвращения дефицита ведущие марки детского питания почти всегда обогащают свою продукцию кальциферолом.

Недостаток витамина Д также наблюдается  у лиц пожилого возраста, ввиду ослабления его синтеза в коже под действием ультрафиолетовых лучей. В таком случае может потребоваться дополнительный прием лекарственных форм. Необходимо тщательно рассчитать необходимую дозу и сделать это может только врач, исходя из жалоб, сопутствующих заболеваний и общего состояния пациента.

Также заботится о наличии достаточного количества витамина Д необходимо людям, профессиональная деятельность которых связна с недостаточным количеством времени проведенном на солнце.

К этой группе можно причислить шахтеров, работников метрополитена, людей проживающих в широтах с малым УФО излучением.

Во всех остальных случаях и в повседневной жизни всего лишь необходимо соблюдать рацион и употреблять необходимые дозы витаминов из еды и солнца!

Полезное видео о функциях витамина Д в организме человека. Говорит доктор!

Функции витамина Д  многообразны. Наибольшую пользу для организма приносит Д3 или холекальциферол. Под его контролем осуществляется обмен кальция, фосфора, углеводно-жировой обмен, свертывание крови, снижается уровень холестерина, укрепляется иммунитет. Витамин Д человек получает с пищей и при солнечной инсоляции кожи. Однако есть категории людей, которым требуется дополнительный прием холекальциферола: беременные женщины, грудные дети, пожилые люди. Некоторые виды профессий, например, работники метрополитена, шахтеры также нуждаются в БАДах, содержащих холекальциферол.

Как появился витамин D5

D5-форма витамина была разработана и выведена группой ученых из Иллинойса и Чикаго. Исследователи провели ряд экспериментов, доказывающих безопасность и эффективность этого вещества в лечении различных онкологических заболеваний, особенно рака молочной железы, предстательной железы и толстой кишки.

D5 был разработан в качестве безопасного аналога витамина для медицинского применения. Этот низкокальциемический вариант – наименее токсичная, поэтому самая безопасная форма.

То, что люди, которые употребляют пищу, богатую витамином D, и проводят достаточно времени на солнце, менее склонны к развитию онкологических заболеваний, известно науке уже давно. В свое время практические эксперименты, проведенные в лабораторных условиях, доказали эффективность D3 в предотвращении развития рака.

Но в то же время ученые столкнулись с другой стороной влияния вещества на организм. Необходимая доза D3, способная влиять на онкоклетки, оказалась настолько высокой и токсичной, что исследователям пришлось отказаться от идеи применения такой терапии на практике. Чтобы лечение рака было эффективным, требовались дозы D3, которые в сотни раз превышали суточные нормы.

То есть теоретически D3 способен спасти от рака, однако применение такой терапии на практике несет вред организму. На этом этапе исследования мир узнал – витамин D3 не подходит для реального лечения и профилактики рака.

После этих экспериментов ученые поставили перед собой другое задание – найти безопасную альтернативную форму витамина D, способную выполнять те же функции, но быть нетоксичной. Так была выведена формула D5, который при достаточно высокой концентрации не оказывает негативного влияния и не вызывает отравления.

После очередной серии испытаний было установлено влияние витамина D5 на развитие раковых клеток. Экспериментально ученые определили дозы, необходимые для лечения и профилактики болезни. В медицинских кругах говорят об эффективности использования D5-вещества для профилактики рака толстой кишки, молочной железы и простаты. Что касается других видов онкологии, еще рано говорить что-то однозначно – исследования продолжаются.

Лабораторные нормы витамина Д – таблица

Значение	Уровень витамина Д (нг/мл)	Уровень витамина Д (нмоль/л)
Выраженный дефицит Витамина D	<12	<30
Недостаток	<19	<49
Пограничные значения	20-30	50-75
Норма Витамина D	30-50	75-125
Высокий уровень, требующий наблюдения	>50	>125

Величина 30 н/моль появилась из-за того, что именно этот уровень витамина D в крови защищает от рахита.

Дальше было выяснено, что при уровне Витамина Д – 50 нанограмм на миллилитр заболеваемость сахарным диабетом 1 типа снижается на 80%, рассеянным склерозом на 50%, сердечно-сосудистыми заболеваниями на 60%, раком молочной железы на 75%!

А вот очень популярный анти-эйдж (anti age) эффект наблюдается при уровне 120 наномоль на миллилитр. Долгое время считалось, что это токсический уровень для организма, но сейчас по этому поводу идут большие дискуссии.

За что отвечает витамин Д?

Витамин Д положительно действует на организм только в случае достаточного поступления в организм. Основные его функции:

• Поддержание иммунитета.
• Укрепление костной ткани.
• Нормализация состояния кожных покровов.

Кроме того, вещество отвечает за нормальную свертываемость крови, регуляцию фосфора и кальция. Оно помогает бороться с раздражительностью и плохим сном, «решает» проблему концентрации внимания и памяти. Также стоит отметить и другие положительные моменты:

• Витамин Д помогает в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Он положительно влияет на работу самой главной мышцы в организме. Повышает тонус и эластичность сосудов.
• Отмечена большая роль витамина в предотвращении старческого слабоумия.
• Если не допускать нехватки витамина Д, можно забыть о таких проблемах в организме, как всевозможные артриты и артрозы, которые нередко сопровождают людей пожилого возраста.
• Успешная борьба с сахарным диабетом – еще одна задача, с которой витамин Д отлично справляется. В данном случае имеется ввиду, если заболевание еще не диагностировано, но есть все предпосылки к его возникновению.
• Витамин Д помогает в усвоении кальция. При недостатке этого минерала кости постепенно становятся хрупкими и в несколько раз повышается вероятность возникновения переломов. Зубы теряют прочность. Особенно это актуально для беременных и кормящих мам.

Витамин D – польза для организма

Витамин D (кальциферол) необходим для развития и поддержания метаболизма кальция и фосфора в организме.Помимо ключевой роли в метаболизме кальция, список целевого назначения кальциферола включает и другие пункты. Он:

помогает в усвоении питательных веществ и построении прочных костных тканей;
снижает содержание шлаков и токсинов в организме;
полезен для поддержания фигуры;
препятствует развитию сердечно-сосудистых патологий;
ускоряет процессы борьбы с кожными заболеваниями;
активизирует работу головного мозга и поднимает настроение;
поддерживает гормональный баланс и улучшает синтез эстрогена, тестостерона;
положительно влияет на обучаемость, улучшает концентрацию и внимание.

3D Bone Vegan Cube

Гиперкальциемия и гипервитаминоз

При длительной витаминной «холекальцифероловой» терапии часто наступает гиперкальциемия. Как правило, данное состояние наступает в следующих случаях: при одновременном избыточном потреблении продуктов, где содержится большое количество кальция (молочные изделия) или в результате введения высоких доз препарата D3 в течение 2 – 3 месяцев и более, что приводит к накоплению 25(ОН)D3 в сыворотке. При этом, концентрация соединения в крови превышает норму в 5 – 10 раз. После прекращения приема холекальциферола, высокий уровень 25(ОН)D3, из-за накопления в жировой и мышечной тканях, сохраняется до 90 дней.

Гиперкальциемия и передозировка витамином D3 возникают при длительном употреблении таких активных препаратов: дигидротахистерола, альфакальцидола, кальцифедиола, кальцитриола.

Симптомы гипервитаминоза:

• запоры;
• беспокойство;
• жажда;
• отсутствие аппетита;
• слабость;
• кишечная колика;
• головные боли;
• полиурия;
• атаксия;
• тошнота;
• рвота;
• проблемы с дыханием;
• боль в мышцах, суставах;
• замедление пульса;
• вздутие живота;
• мышечные спазмы;
• резкое повышение давления;
• лихорадочное состояние.

Для устранения избытка холекальциферола в организме, в первую очередь отменяется прием D-содержащих препаратов и ограничивается употребление продуктов, богатых на кальций. Затем, при тяжелой гиперкальциемии водятся глюкокортикоиды, в частности, преднизон. Как принимать вещество? Препарат употребляют на протяжении 14 – 21 дней по 50 мг в сутки. При систематическом приеме он оказывает глюкокортикоидное, противовоспалительное, противоаллергическое действия. Кортикостероиды блокируют влияние D3 на кости, тонкую кишку.

Ни в коем случае нельзя игнорировать появление симптомов интоксикации, в противном случае передозировка соединения в организме может привести к развитию следующих осложнений:

• кальцификации мягких тканей, сосудов, клапанов сердца;
• отложению солей кальция в сердце, почках, кишечнике;
• появлению остеопороза.

Противопоказания

Солнечный витамин жизненно необходим каждому представителю человечества. Но нужно соблюдать норму потребления витамина. Ничего страшного не случится, если время от времени в организм будет попадать слишком много этого активного вещества.

Постоянное стабильное превышение предельно допустимой концентрации приведет к отрицательным последствиям. Симптомы передозировки:

• отсутствие аппетита;
• боли в суставах;
• мышечная слабость;
• нарушения стула (запор или диарея);
• увеличение содержания кальция в крови;
• появление атеросклеротических бляшек.

Это приводит к похудению, общей слабости, проблемам с усвоением других витаминов. Нарушается баланс полезных веществ. В частности, в крови «курсирует» много кальция, что становится причиной его отложения в разных органах: легких, почках, кишечнике. В итоге человек страдает от почечнокаменной болезни.

Атеросклеротические бляшки закрывают просветы сосудов, в результате чего в процессе кровообращения не все питательные вещества поступают с током крови к органам и системам.

Как ни странно, но избыток кальциферола дает ту же проблему, что и его недостаток, — ломкость костей. Это происходит из-за их деминерализации.

Людям, у которых наблюдается недостаток железа (анемия), необходимо соблюдать осторожность и не включать в рацион много витамина Д: он затрудняет усвоение железа. Подобного рода изменения происходят в организме только при значительном и постоянном избытке кальциферола

Человеку, проживающему на севере и в центре России, трудно «добиться» такого превышения предельно допустимой концентрации, поскольку солнечных дней в году у нас мало, а рацион крайне редко бывает составлен исключительно на основе морской рыбы и кисломолочных продуктов. Передозировка кальциферола маловероятна. Гораздо больше шансов у среднестатистического россиянина недополучить витамин. Чтобы минимизировать возможный неприятный эффект от нехватки витамина Д, следует придерживаться рекомендаций врачей:

Подобного рода изменения происходят в организме только при значительном и постоянном избытке кальциферола. Человеку, проживающему на севере и в центре России, трудно «добиться» такого превышения предельно допустимой концентрации, поскольку солнечных дней в году у нас мало, а рацион крайне редко бывает составлен исключительно на основе морской рыбы и кисломолочных продуктов. Передозировка кальциферола маловероятна. Гораздо больше шансов у среднестатистического россиянина недополучить витамин. Чтобы минимизировать возможный неприятный эффект от нехватки витамина Д, следует придерживаться рекомендаций врачей:

1. Чаще гулять.Используйте любую возможность бывать на свежем воздухе. Летом носите одежду с короткими рукавами, выбирайтесь за город, проводите выходные дни на даче. Зимой не пренебрегайте катанием на лыжах и коньках.
2. Употреблять больше морепродуктов.Полезна любая рыба. Ее необходимо включать в рацион минимум два-три раза в неделю. Особенно эта рекомендация касается людей, отказывающихся от мяса. Мясоеды могут получить витамин Д с говяжьей печенью, а вегетарианцы этой возможности лишены. Детям, пожилым людям и беременным женщинам лучше принимать витамин дополнительно, например, капсулах с рыбьим жиром.
3. Снизить вес.Избыток жировых отложений затрудняет усвоение витамина. Но жесткие диеты должны быть кратковременными, так как они «сбивают» обмен веществ и нарушают всасывание полезных веществ.
4. Высыпаться.Здоровый сон нормализует метаболизм, не позволяет развиться гормональным нарушениям. Витамины и микроэлементы усваиваются лучше у человека, который взял себе за правило спать 7-8 часов.

Чтобы помочь собственному организму и сберечь иммунные силы, необходимо не просто «налегать» на какой-то один продукт. Нужно соблюдать режим смены работы и отдыха, правильно и разнообразно питаться, сохранять физическую активность. Тогда усвоение витаминов, в том числе витамина Д, будет проходить без нарушений, и здоровье останется крепким.

Лучшие препараты кальция для детей

Педиатры отмечают, что можно, а часто даже нужно принимать препараты кальция для детей с 1 года жизни и вплоть до подросткового возраста. Это обеспечит нормальное и своевременное развитие скелета. Только тот ребенок, который с рождения получает необходимую дозу такого элемента, может во взрослой жизни похвастаться крепкой костной системой. На основе клинических испытаний, изучения медицинской практики были определены самые востребованные и эффективные биодобавки, витаминные комплексы с таким составом.

Бэби формула Мишки с Ca

Речь идет о мультивитаминном комплексе от известной фармакологической компании для детей от 3 лет. Сбалансированная формула дополнена такими важными веществами, как холин, йод и цинк. За основу берутся только самые высококачественные компоненты, натуральный яблочный сок для придания приятного вкуса. В пластиковой банке содержатся желейные пастилки (60 штук), напоминающие обычный мармелад. Применение Бэби формула Мишки с Ca способствует укреплению иммунитета, очищению организма от вредных веществ, нормальному синтезу гормонов, ферментов, аминокислот и др. Основное назначение – поддержание физического, психоэмоционального состояния ребенка при несбалансированном питании, усиленных нагрузках на организм, плохом аппетите, после перенесенных заболеваний. Холин и йод улучшают способность малыша к обучению.

Достоинства

• Мультивитаминный состав;
• Ценные дополнительные компоненты;
• Натуральная основа;
• Соответствие требованиям международного стандарта GMP;
• Улучшение физического, психоэмоционального состояния;
• Приятная форма для приема;
• Легкий седативный эффект.

Недостатки

• Ароматизаторы;
• Вероятность развития аллергической реакции.

Применять такие желейные мишки с витаминным составом желательно для профилактики нарушений развития детского организма. Врачи одобряют состав, высокое качество сырья, сертификацию.

Кальций D3 Никомед форте

Самый востребованный на российском рынке витаминно-минеральный комплекс с Са и Д3 в составе. Форма выпуска – белые таблетки для разжевывания или рассасывания с цитрусовым или мятным вкусом. Назначается для регулировки обмена ценных элементов и восполнения их нехватки. Активно используется в педиатрии для поддержания нормального развития детского организма с 3-летнего возраста. Рекомендованное количество таблеток в сутки зависит от возраста, максимум – 3 штуки в день. В одной таблетке сконцентрировано 500 мг кальция карбонат и 400 МЕ холикальциферола. В продаже находится несколько видов упаковки по 30, 60 или 120 штук. Допускается применение комплекса в случае беременности или лактации для восполнения потерь организма.

Достоинства

• Достаточные дозировки;
• Разный объем упаковки;
• Вкусные жевательные пастилки;
• Допустимость в случае беременности, лактации;
• Укрепление всего организма.

Недостатки

• Цена;
• Вероятность развития аллергии.

Препарат одобрили свыше 90% покупателей за состав, высокую концентрацию и биодоступность компонентов, приятный вкус и легкость приема таблеток. Удобно то, что можно купить упаковку с разным объемом в зависимости от потребностей. Минусом отмечают цену выше среднего уровня, невысокие, но все же риски аллергии.

Для здоровья

Важное значение витамина Д и Д2 в организме подтверждается тем, что рецепторы кальциферола обнаружены не только в костях и мышцах, но и практически во всех органах человека. К слову сказать, раковые клетки тоже имеют такие же рецепторы, что связано с регулирующей ролью этого витамина на процессы размножения

Вот почему так важно регулярно проводить анализ на витамин Д. Его содержание в крови взрослых даст ответ на вопрос – принимать ли его дополнительно, больше находиться на солнце или сократить потребление вещества с пищей. Учеными высказывается мнение, что нарушения в балансе кальциферола способны провоцировать развитие онкологического процесса.

Функции витамина Д в организме взрослых:

• Активация остеобластов – это клетки, которые приводят к образованию костной ткани, предупреждая ее повышенную ломкость
• Усиление процессов всасывания кальция в кишечнике и контроль его уровня в плазме крови
• Повышение всасывания фосфора в кишечнике и его распределение в организме
• Участие в процессе захвата кальция в мышечной ткани, которое приводит к нормальному сокращению мышечных клеток
• Регулирование образования в поджелудочной железе инсулина, тем самым снижение уровня глюкозы в крови
• Контроль синтеза гормонов щитовидной и паращитовидной желез
• Участие в контроле аппетита, предупреждающее развитие ожирения
• Один из компонентов противоопухолевой системы организма, предупреждающей злокачественную трансформацию клеток
• Играет важную роль в функционировании иммунной системы – воздействует как на клеточное звено иммунитета, так и на гуморальное (синтез антител).

Следует подчеркнуть, что наибольшей биохимической активностью обладает Д2 и Д3. Последний синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей. Д2 поступает с пищей, при этом всасывается в тонком кишечнике при участии желчи. После всасывания он попадает в кровоток, а затем депонируется в адипоцитах – клетках жировой ткани, а при необходимости мобилизуется из них и может трансформироваться в другие химические формы и группы этого витамина под воздействием определенных ферментов.

Заключение

Самый доступный из витаминов – D по праву можно назвать и одним из самых важных для организма. Многие знают, что пополнить запасы организма этим полезным веществом проще простого – достаточно выйти на улицу, но при этом забывают о правилах, важных для нормального усвоения кальциферола. Придерживайтесь советов специалистов, чаще улыбайтесь лучам солнца, и оно отблагодарит вас крепким здоровьем.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фурманова Елена Александровна

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог.

Общий стаж: 7 лет.

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия.

Опыт работы инфекционистом более 3 лет.

Имеет патент по теме «Способ прогнозирования высокого риска формирования хронической патологии адено-тонзиллярной системы у часто болеющих детей». А также автор публикаций в журналах ВАК.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: