Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах: лучшие упражнения, массаж, рецепты обертываний и скрабов

Рецепты масок от целлюлита

Убрать целлюлит с ляшек помогают косметологические процедуры. СПА-салоны, медицинские кабинеты – хороший, но затратный метод. Приложив немного усилий, вы сможете в домашних условиях сделать действенные маски, помогающие избавиться от бугристой кожи на ляшках и ягодицах. Сочетание контрастного душа, массажей и масок приведет к нужному результату.

Кофейно-медовый скраб обладает свойством улучшать обменные процессы, питая полезными веществами клетки кожи на ляшках. Насладившись ароматным напитком, не выкидывайте кофейную смесь. Добавьте в нее 1 ст. ложку меда и столько же эфирного масла любого цитруса. После тренировки нанесите на разогретые мышцы ляшек полученный скраб, оставьте на 10 — 15 минут. Смойте прохладной водой. Целлюлит при кофейных масках убирается на треть.

Компрессы-маски на основе голубой глины уменьшат целлюлит на ляшках за счет «вытягивания» с поверхности кожи, подкожного слоя лишней воды, способствующей отекам; токсинов и шлаков. Содово-солевая маска отлично снимает отечность, убирая целлюлит: смешайте в равных пропорциях ингредиенты и вотрите во влажное после душа тело. Оставьте на 2 – 3 минуты, затем ополосните.

Добавление в состав разнообразных домашних масок эфирных масел грейпфрута, апельсина смягчит кожу ляшек, напитает полезными веществами, антиоксидантами. Масляные составы на основе оливкового, льняного, и др. масел с добавлением 5 капель эфирных составов станут идеальным средством, чтобы уменьшить целлюлит во время массажных процедур и убрать жир с ляшек.

От чего появляется и развивается целлюлит

Причин развития «апельсиновой корки» достаточно много. Некоторых из них можно постараться избежать, а вот с другими придется серьезно бороться. Основные причины неприятных изменений кожи в себя включают:

• неправильное питание. Организм должен получать достаточное количество клетчатки. Она способствует быстрому и качественному выведению шлаков и токсинов. При недостаточном ее количестве все вредные вещества остаются под кожей и служат идеальной основой для развития целлюлита;
• разнообразные диеты. Во время диеты в организм перестают попадать в достаточном количестве полезные вещества, что приводит к дряблости кожи;
• гормональные нарушения. В период гормональных всплесков в организме (беременность, роды, прием гормональных препаратов) наблюдается развитие некрасивой «корки» на попе и бедрах;
• наследственность;
• табакокурение. Ученые пока не доказали, что курение провоцирует развитие целлюлита. Однако известно, что вредная привычка нарушает обмен кислорода в организме, а это плохо влияет на кожу;
• регулярное ношение обуви на высоких каблуках и слишком обтягивающих брюк. Любимые вещи женщины нарушают нормальную циркуляцию крови, что приводит к отечности. Все это плохо влияет на кожу и провоцирует образование «апельсиновой корки»;
• скрещивание ног. Любительницам такой привлекательной позы необходимо от нее отказаться. Такое положение ведет к сдавливанию кровеносных сосудов, что ухудшает отток крови. Неправильная поза приводит не только к развитию целлюлита, но и к варикозному расширению вен.

Очевидно, что от развития неприятного осложнения на коже не застрахована ни одна женщина

Важно помнить, что это не просто скопление жира – это косметический дефект, который требует срочного лечения

От чего появляется целлюлит

Чтобы понять, как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях, надо знать, откуда он берется. Возникает неприятность в результате скопления жировых клеток непосредственно под поверхностью кожи. Невысокий уровень прогестерона и эстрогена (женские гормоны) провоцируют:

• набор веса;
• задержку в организме жидкости;
• проблемы с соединительной тканью (что ведет к увеличению размера жировых клеток);
• ослабление вен.

Причины появления недуга:

1. Беременность.
2. Стресс.
3. Недостаточная физическая нагрузка.
4. Курение.
5. Ожирение.
6. Генетика.

Внешне это выражается в виде выпуклостей, ямочек и морщин, что и делает кожу похожей на творог или апельсиновую корочку. Если на начальном этапе развития ничего не предпринять, то со временем ситуация только ухудшится. Когда дефект виден невооруженным глазом, а прикосновение к коже вызывает боль, ответ на вопрос, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, способен дать только доктор.

Хотите похудеть и избавиться от целлюлита? Решение здесь

Как убрать целлюлит на попе

Целлюлит на попе – это распространенное явление среди женщин. Он появляется вследствие стрессов и неправильного образа жизни.

Главные причины целлюлита на попе:

• сидячий образ жизни;
• курение;
• алкоголь;
• плохое настроение;
• неправильное питание;
• недостаточное питье.

Обертывания и пилинг для ягодиц

Чтобы навсегда убрать целлюлит, необходимо приготовить такой состав для обертывания:

• кофе грубого помола – 50 г;
• растительное (оливковое) масло – 80 г;
• корица – половину чайной ложки;
• масло жожоба – 1 чайная ложка;
• тростниковый сахар – 2 чайных ложки;
• 5-6 капель эфирного масла.

Все ингредиенты следует смешать и подогреть. Затем теплую смесь нанести на ягодицы и бедра, а сверху обернуть пищевой пленкой. В таком «коконе» следует провести около часа. Затем смесь надо смыть теплой водой.

Против целлюлита на попе полезен пилинг из домашнего скраба.

Он делается на основе таких компонентов:

• молотый кофе;
• масло виноградных косточек.

Все ингредиенты берут в одинаковых количествах и смешивают между собой. Затем, за 15 минут до принятия душа, следует нанести смесь на проблемные места и растереть тело.

Виноградное масло – это прекрасный антиоксидант, который активно расщепляет жиры и возобновляет метаболизм клеток кожи.

Упражнения для попы против целлюлита

Лечебная гимнастика, чтобы убрать целлюлит:

1. Стать на четвереньки на полу и приподнять одну ногу вверх в полусогнутом состоянии. Продержать ее в таком положении около 1 минуты, а затем медленно опустить. То же самое сделать и со второй ногой. Повторить упражнение по 10-12 раз для каждой ноги. Такая гимнастика хорошо тренирует большую ягодичную мышцу и способствует притоку крови.
2. Для следующего упражнения понадобится стул. Следует стать сзади стула и обхватить его руками за спинку. Затем делать ровные махи ногами в стороны по 15-20 раз в каждый бок.
3. Прыжки со скакалкой. Прыгая ежедневно по 50-100 раз, можно привести в тонус не только ягодицы, но и ноги. Прыгать следует не только на двух ногах, но и на одной, чередуя их по 25 раз.
4. Сесть на коврике и вытянуть ноги вперед. Держа спину ровно, начать «шагать» на попе вперед. Дойдя до края коврика, проделать такие «шаги» назад.
5. На расстеленном коврике стать на колени, выпрямить спину и расставить руки в стороны. Затем опустить корпус справа от ног и сесть на пол. То же сделать в левую сторону, а затем вернуться в исходное положение. Проделать упражнения по 10-15 раз в каждую сторону. Во время такой зарядки работают мышцы ягодиц, бедер и талии.

Данная физкультура требует упорства и терпения. Однако, не надо себя жалеть. Чтобы достичь красивой фигуры и, необходимо тратить всего 30-40 минут в день.

Диета и здоровое питание

Избавиться от целлюлита на попе поможет диета. Здоровое питание должно исключать большое количество углеводов и жиров.

Основу здорового рациона должны составлять такие продукты:

• фрукты и овощи, а особенно капуста, морковь, киви, авокадо, яблоки;
• нежирные сорта мяса в отварном виде;
• рыба и морепродукты;
• крупы: гречка, рис, овсянка;
• орехи, арахис, фундук;
• зелень и сухофрукты.

При этом следует существенно сократить употребление хлебобулочных изделий, выпечки и конфет. Также фигуре наносит непоправимый вред фаст-фуды, чипсы и газированная сладкая вода. Прием пищи тоже должен быть правильным: 5-6 раз в день небольшими порциями.

Таким образом, чтобы убрать целлюлит и «получить» красивое тело, следует придерживаться целого комплекса процедур: гимнастики, обертываний, массажей и здорового питания.

Массажные процедуры

Массажные процедуры можно выполнять не только во время приема душа или ванны. В продаже имеется широкий ассортимент необходимой атрибутики: массажные ролики, перчатки, щетки. Кроме того, массаж в проблемной области можно выполнять руками. Массаж выполняется легкими щипаниями и более активными похлопываниями. Такая методика позволит образовавшимся жировым отложениям расщепляться и быстро убрать целлюлит с ягодиц. При выполнении массажа рекомендуется использовать антицеллюлитные гели и крема. Таким образом произойдет более агрессивное воздействие на жировые отложения и устранить целлюлит на попе можно в более короткие сроки.

Домашние средства от целлюлита

Любая женщина может устроить у себя дома косметический уход за проблемными участками на теле. В аптеке в широком ассортименте продаются антицеллюлитные крема. Перед покупкой тщательно ознакомьтесь с составом крема. В него могут входить экстракты растений, водоросли, эфирные масла, витамины. Крема, содержащие непонятные для вас компоненты, лучше не использовать.

Перед нанесением крема на целлюлитные участки кожу необходимо подготовить. Делается это при помощи массажной щетки или ручным способом. На неподготовленное тело наносить крем не имеет смысла: закупоренные верхние ткани не позволят проникнуть полезным компонентам внутрь. Подойдут всевозможные обертывания: они предназначены для разогрева кожи.

Физические упражнения против целлюлита на попе

Какие бы методы для устранения целлюлита на ягодицах не были бы выбраны, все они будут малоэффективными, при отсутствии спорта, физической нагрузки и определенного набора упражнений. Но, это совсем не означает, что нужно непременным образом записываться на занятия по фитнесу, или в спортзале, достаточно будет и в домашних условиях выделять для усовершенствования своих ягодиц, по 15 – 20 минут в день, чтобы выполнять простые упражнения.

Устранить целлюлит на попе помогут следующие упражнения:

• Лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях, а руки расположить на затылке, сомкнув их в замок. Медленно поднимать тело с одновременным напряжением пресса и попы, причем область затылка и плеч не должна напрягаться. Подняв тело вверх, зафиксировать стойку на несколько секунд, после чего вернуться медленно в исходное положение, расслабив ягодицы. Выполнить данное упражнение 15-20 раз в зависимости от конституции тела и возраста.
• Лежа на правом боку, расположить одну руку под голову, а второй упереться в пол. Ноги нужно согнуть в коленях и поднимать левую ногу вверх, параллельно поверхности пола на 40-45 градусов. Выполнить для левой ноги 35-40 подъемов и тоже упражнение проделать с правой ногой, перевернувшись на левый бок.
• Сесть на попу и упереться локтями рук в поверхность пола. Ноги необходимо сгинать в коленях и притягивать к подбородку, после касания с подбородком, возвращать их ва исходное положение. Выполнять необходимо 35-40 таких упражнений.
• Стоя, ноги на ширине плеч, взять в руки гантельки, или бутылки с водой. Опустив руки, нужно тщательно выпрямить спину и начать приседать до того, пока ягодицы на коснутся поверхности икр ног. Выполнять такие приседания 7-10 раз.
• Стоя, ноги сомкнуть и выпрямить спину. Глубоко вдохнуть и имитировать бег на месте с глубоким запрокидыванием пяток назад, до упора с поверхностью попы. Удары пятками о попу должны быть чувствительны, но не слишком болезненны. Продолжать бежать на месте на протяжении одной минуты.
• Принять положение сидя и выпрямив ноги, ходить по поверхности пола на попе. Выполнить по 10 таких шагов вперед и назад.
• Встав на корточки, голову держать в параллельном направлении к поверхности пола. Одну ногу поднять вверх на угол в 90 градусов, после чего применяя усиленное напряжение продолжать поднимать эту ногу вверх, до образования чувства напряжения в области попы. Почувствовав, что попа хорошо напряглась, проделать это же упражнение и на другую ногу.

Но, кроме выполнения данного комплекса упражнений, рекомендуется также обогатить привычный образ жизни спортивными занятиями на свежем воздухе, которые также помогут устранить целлюлит, или как его еще называют «апельсиновую корку» на попе.

Особой эффективностью в этом плане отмечаются такие занятия, как:

• Езда на велосипеде в летнее время года;
• Легкий бег;
• Быстрая ходьба;
• Прыжки на скакалке.

Если уделять представленным видам спортивного образа жизни хотя бы по 30-40 минут 2-3 раза в 7 дней, то целлюлит на попе вскоре исчезнет сам собой.

Рекомендуем видео: Убираем целлюлит на попе — супер упражнения от целлюлита.

Видео

Третий шаг борьбы с целлюлитом — Упражнения

Регулярные физические упражнения способствуют укреплению соединительных волокон кожи в районе ног и живота, что ведет к снижению проявлений целлюлита. Доказано, что лучше всего такого эффекта можно достичь, сочетая кардио и силовые тренировки.

Тренировка с массажем

Для усиления тренировок используйте отягощения, лучшее упражнение для улучшения кровообращения – это приседания, особенно приседания эффективны для борьбы с целлюлитом на попе и ляшках.

Так же делайте приседания с открытыми ногами.

Это упражнение для мышц ног, попы и пресса.

Это упражнение так же для удаления целлюлита на ногах, попе и пресса.

Упражнение на усиленную работу мышц ног, попы, с ним у целлюлита нет шансов.

Массаж может стать хорошим дополнением к тренировкам, его лучше делать после выполнения упражнений перед душем.

Упражнения для устранения целлюлита

Первое, на что стоит обратить пристальное внимание и без чего не будет эффективна никакая работа по избавлению от целлюлита, — это физическая нагрузка и выполнение соответствующих упражнений, помогающих «разогнать» обмен веществ и способствующих сжиганию жировой ткани. А теперь расскажем подробно о самих упражнениях

Перед началом их выполнения будет необходимо как следует подготовиться и разогреться: пройтись по лестнице верх-вниз, хорошо также, если есть возможность прокатиться на велосипеде или велотренажере.

Отличными помощниками в борьбе с целлюлитом могут стать хорошо знакомое всем гимнастическое снаряжение — скакалка, обруч и резиновые эспандеры.

Упражнения со скакалкой очень эффективны, но их единственный недостаток заключается в том, что прыгать придется довольно много и долго – не менее 15 минут в день и упражнения нужно будет выполнять до тех пор, пока Вы не добьетесь результата, к которому стремитесь.

Что касается обруча, то здесь, наоборот, не рекомендуется его крутить более 15 минут в день, так как излишний прилив крови к тазу и желудку для женщин не очень желателен.

С резинками-эспандерами можно регулярно выполнять следующее очень эффективное в борьбе с целлюлитом упражнение:садимся на пол, концы эспандера берем в руки, ноги ставим по центру жгута и начинаем поочередно сгибать и разгибать ноги. Повторяем 15 раз, после чего просто «зависаем» в одном положении на 30 секунд. Повторяем подходы не менее 3 раз.

Также можно выполнять такие хорошо известные всем упражнения как болгарские выпады и становиться в позу плие на несколько минут, поочередно поднимая ноги.

Упражнения для борьбы с целлюлитом Вы также можете посмотреть в представленном ниже видео:

Различные виды массажа для избавления от целлюлита

Еще одним очень эффективным средством в борьбе с целлюлитом является массаж. И необязательно его делать у профессионалов, можно выполнить его самостоятельно и в домашних условиях. Для чего же он вообще нужен? Прежде всего для улучшения кровоснабжения проблемных зон и лимфообмена, ускорения обмена веществ и расслабления мышц, а также уменьшения внутримышечного давления.

Домашний антицеллюлитный массаж можно выполнять «голыми» руками, а можно с помощью специальных средств – обычных столовых ложек, пластиковой бутылки, медицинских банок, различных массажеров, мочалок и щеток. В любом случае при его выполнении старайтесь придерживаться следующей последовательности:

• поглаживание
• похлопывание
• разминание
• давление.

Отличным средством в борьбе с целлюлитом являются контрастный душ, банные процедуры и детокс-ванны. Они позволяют улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов, усилить приток крови и кислорода, что в свою очередь помогает сократить проявления «апельсиновой корки» . Если с контрастным душем и баней все более менее понятно, то с принятием детокс-ванн мало кто сталкивался. Сейчас мы расскажем подробно как ее сделать. Вам потребуется 1 чашка морской соли или 4 листа морских водорослей. Наполните ванну теплой водой, положите в нее вышеперечисленные ингредиенты на выбор и принимайте в течение 20 минут. Это детокс-средство снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов.

Обертывания от целлюлита

К домашним средствам борьбы с целлюлитом можно отнести и такие косметические процедуры как обертывания

После всех вышеперечисленных процедур (спорт и массаж) будет необходимо приготовить пищевую пленку и на выбор — либо молотый кофе, либо немного меда и даже горчицу (но с этим осторожно, не переборщите!). Наносим состав на проблемные зоны и обматываем примерно на полчаса пищевой пленкой

Вообще надо отметить, что существует огромное количество способов, помогающих устранить целлюлит (салоны красоты и эстетические центры предлагают их великое множество)

Самое главное помните, что если проблема существует уже очень давно, то для лечения целлюлита неважно в домашних условиях или с помощью специалистов Вам потребуется комплексный подход,
В борьбе с целлюлитом основные правила – регулярность и упорство. За неделю этого врага не победить

Для решения вопроса необходимо пересмотреть свои пищевые привычки: по возможности снизьте потребление жирной пищи, различных сладких газированных напитков, кофе и углеводов, налегайте на овощи, фрукты и зелень. Пересмотрите свой образ жизни в целом, избавьтесь от вредных привычек и старайтесь по возможности избегать стресса и тогда целлюлит обязательно отступит.

Готовые средства

Химики, биологи и фармацевты всего мира прилагают немалые усилия для создания новых косметических средств против дряблой кожи и апельсиновой корки.

Капсулы от целлюлита

Пищевые добавки, созданные на основе растительных компонентов, улучшают обмен веществ, снимают отёки и насыщают организм полезными минералами и витаминами.

Чудо таблетки производятся под разными брендами:

• «Целлюхерб». Препарат содержит кофеин, калий и рутин, а также растительные экстракты одуванчика и зелёного чая. Принимают ежедневно по три капсулы утром и вечером.
• «Целласене». В состав капсул входят морские водоросли, рыбий жир, экстракт каштана и масло огуречника. Употребляют два раза в день, по одной таблетке.
• «Целлюстреч». Действующие вещества пищевой добавки экстракт зелёного чая, экстракт сосновой коры и карбонат кальция. Назначают по одной капсуле дважды в день, после приёма пищи.

Помимо капсул, принимаемых внутрь, сегодня можно приобрести препараты для наружного применения.

Компания «Орифлейм» выпускает антицеллюлитные капсулы на маслянистой основе, которые прекрасно себя зарекомендовали.

Перед употреблением любого приобретённого средства, внимательно прочтите инструкцию.

Важно! Без соблюдения диет и активных физических нагрузок, капсулы от целлюлита действуют не очень эффективно.

Косметические препараты

Жировые отложения на бёдрах и ягодицах можно уменьшить при помощи различных антицеллюлитных кремов и скрабов.

Сегодня, Российские и иностранные бренды выпускают массу средств, против апельсиновой корки.

Самые популярные из них:

• сыворотка «Adonia Legtone Serum»;
• крем «Белита-Витакс»;
• «Slim 3D» от Компании «Eveline Cosmetics»;
• крем скульптор от фирмы «Фаберлик».

Готовые скрабы, помогающие разладить складки на попе и бёдрах:

• «Celluli Laser»;
• «Планета органика»;
• «Фитнес Боди».

Среди множества косметических препаратов, каждая женщина сможет выбрать средство, подходящее по составу и цене.

Откуда растут ноги у несуществующей болезни?

Кто же и, главное, зачем выдумал несуществующую болезнь и заставил миллионы женщин по всему свету с завидным упорством бороться с ней?

В 1973 году владелица салона красоты в Нью-Йорке Николь Ронсар, желая как-то оживить свой бизнес, ввела в обиход понятие «целлюлит», означавшее, по её утверждениям, болезнь разбалансированного организма.  Для большей убедительности предприимчивая леди опубликовала в популярном женском журнале о моде Vogue статью «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». А ещё – издала книгу «Как победить целлюлит», в мгновение ока ставшую бестселлером.

Неудивительно: в ней Николь применила тонкий психологический ход: в качестве образца здоровой женщины разместила снимки фотомодели с ровной кожей. Кто же из женщин не мечтает быть похожей на героинь глянцевых журналов? О том, что пришлось приложить немало усилий для поисков такой модели (бугристости не оказалось только у одной из тридцати девушек),  бизнес-вумен в своём шедевре предпринимательской мысли по известным причинам предпочла умолчать.

Ронсар развернула широкую рекламную кампанию по борьбе с придуманным ею же заболеванием. Она убеждала женщин в том, что целлюлит на попе, животе и бёдрах представляет собой особую разновидность жира, в котором скопились токсичные отходы, и даже разработала специальную программу для уничтожения этих ядерных захоронений

Важное место в ней, естественно, отводилось процедурам в косметическом салоне. Деньги рекой потекли в карман находчивой дамы

В 90-х годах в дело включились гиганты косметической промышленности, сообразившие, что целлюлит – настоящая золотая жила и неплохо было бы оторвать от неё свой кусок. Страшилки так и посыпались как из рога изобилия с экранов телевизоров и страниц известных журналов на головы бедных женщин. Косметологи заверяли своих клиенток, что у целлюлита есть особая скрытая стадия, на которой его можно обнаружить, лишь сильно сжав кожу. Эта хитрая уловка позволила вовлечь в борьбу с несуществующей болезнью и женщин с ровным рельефом тела.

Остановить движение разогнавшегося антицеллюлитного поезда оказалось не по силам даже  авторитетнейшему в мире медицинскому журналу The Journal of the American Medical Association, опубликовавшему на своих страницах мнение официальной медицины: «Так называемый целлюлит – вовсе не болезнь! Это обыкновенное скопление жировой ткани в области бёдер, ягодиц и живота, по составу ничем не отличающееся от жировой ткани других областей. Например, плеча. Все претензии – к собственному рациону, малоподвижному образу жизни и … генам».

Как убрать целлюлит с помощью массажа

Массаж – очень действенная процедура, чтобы убрать целлюлит с ляшек, которую хорошо проводить на разогретые мышцы. Ежедневный пятиминутный разогрев при приеме душа или ванны с использованием жесткой мочалки улучшает циркуляцию крови, вывод излишне накопленной жидкости, токсинов. Раз в неделю для поддержания тонуса кожи, чтобы убрать целлюлит с ляшек, хорошо делать специальный массаж, используя техники:

• поглаживания;
• разминания;
• похлопывания.

Чтобы убрать целлюлит с ляшек, сделайте баночный массаж с применением эфирных масел мяты, левкоя, цитрусовых. Для достижения заметных результатов, снижения бугристости кожи, разбивания узелков на ляшках не реже раза в год необходимо пройти антицеллюлитный курс: 10 ежедневных сеансов. Для людей с кожными высыпаниями, дерматитами, варикозом и другими проблемами массаж, который помогает убрать целлюлит, лучше делать в медицинских учреждениях после консультаций со специалистами, под наблюдением врача.

Основные методы устранения целлюлита

Причины развития целлюлита активно изучаются. Проводимые исследования позволили понять, что появление «апельсиновой корки» является следствием не только гормональных проблем, но и в большей степени неправильного образа жизни женщины.

Целлюлит чаще возникает, если девушка мало двигается, неправильно питается, курит.

Поэтому и основные методы борьбы с целлюлитом заключаются в подборе правильного питания и в выборе тех физических упражнений, которые будут не только положительно воздействовать на весь организм, но и будут улучшать кровообращение именно там, где бугристость появляется в первую очередь.

К дополнительным способам устранения целлюлитных отложений самостоятельно дома относят использование обертываний и масок на основе компонентов, усиливающих микроциркуляцию и способствующих расщеплению жировых отложений, массаж. Технике вакуумного и медового массажа можно легко обучиться.

Регулярно следует использовать и антицеллюлитную косметику, качественные кремы, гели, сыворотки предотвращают дальнейшее прогрессирование патологии и помогают закрепить результат, полученный при комплексном лечении целлюлита.

Причины появления

У большинства женского пола целлюлит врожденный и первые его симптомы можно заметить уже в 14 лет.

Нередко данное явление наблюдается у женщин и молодых мам, принимающих противозачаточные средства. Появление целлюлита у звезд также может быть обусловлено серьезной травмой, приведшей к нарушению кровотока в капиллярах.

Не стоит забывать, что гормональные перенастройки организма, например, беременность или половое созревание также поспособствуют появлению целлюлита.

Помимо всего, образованию целлюлита способствует неправильное питание. Сюда можно отнести употребление чрезмерного количества жирного мяса, копченостей, выпечки, а также кондитерских изделий.

Стадии целлюлита, методы борьбы

Существует всего четыре стадии целлюлита. Для каждой стадии предназначен свой особенный метод борьбы. Поэтому необходимо разобраться, чем различается целлюлит:

первая стадия не заметна для глаза. Лишь небольшое увеличение объема ягодиц, попы, отечность могут Вам подсказать, что у Вас зарождается целлюлит;

вторая стадия уже хорошо видна на коже. В клетках копится жир, в тканях застоялась вода, появились сильные отеки;

• необходимо выполнять сильные физические нагрузки;
• правильное диетическое питание;
• обязателен антицеллюлитный массаж;
• обертывания медом;

третья стадия уже становится серьезной проблемой. Появляется апельсиновая корка. Отеки становятся сильнее, кожа в проблемном месте почти потеряла чувствительность;

• выполнять элементарные антицеллюлитные физические упражнения;
• использовать противоцеллюлитный массаж;
• питайтесь правильно;
• необходимо проведение уже серьезных аппаратных массажей.
• правильное питание;
• обертывания;

четвертая стадия – это уже патология. На ногах появляются узлы, рытвины. Кожа твердая, холодная с синим оттенком, появились болезненные ощущения.

Какие способы НЕ помогли мне избавиться от целлюлита

С последнего пункта мы и начнём. Говорят, движение – это жизнь, панацея от всех бед. Но что же делать, если ты по природе ленива? Стиснуть зубки и двигаться, подумала я. И двигалась в течение, наверное, полугода.

Купила абонемент в фитнес клуб, исправно ходила на тренировки 3 раза в неделю.

И, действительно, сбросила немного веса. Ушёл живот, а ещё я немного похудела в бёдрах. Но представьте себе моё разочарование, когда я поняла, что целлюлит никуда не ушёл! Сколько километров я пробежала, сколько силовых упражнений выполнила – он всё так же был на месте! А ведь избавление от него – то, ради чего я и начала заниматься в первую очередь.

Значит, недостаточно старалась, скажете вы. Возможно. Но заниматься в течение 6 месяцев и не получить никакого результата? Для меня это было слишком. К тому же, физические упражнения давались мне ой как нелегко, и, вместо обещанных многими журналами и блогами о здоровье чувств лёгкости и гордости, после упражнений мне хотелось только лечь и ничего больше не делать. Никогда. А это, согласитесь, не дело. Я сторонница мнения, что себя мучить нельзя. Даже ради красивой фигуры. Поэтому я бросила это неблагодарное дело, раз и навсегда.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Наверное, многие женщины, осматривая себя в зеркале, спрашивают себя: как избавиться от целлюлита на ногах? На начальных стадиях при появлении первых симптомов можно решить проблему самостоятельно, не прибегая к услугам косметического кабинета.

Первым делом сесть и провести анализ продуктов, которые входят в ежедневный рацион. Консервы, полуфабрикаты, алкоголь, сладкое – в черный список. Зеленый чай, кисломолочные продукты, все виды овощей и фруктов, мясо птицы, рыбу, морскую капусту, цельнозерновой хлеб включить в ежедневный рацион. Есть часто и немного, приучить себя пить воду, дневная норма – 1,5 литра.

Конечно же, здесь не обойтись без спорта. Лучше всего подходят бег и быстрая ходьба, а также занятия на кардио-тренажерах.

Никто не отменял и применение косметических средств. О них ниже.