11 безобидных способов убить свой иммунитет, даже не осознавая того

Как взаимосвязаны лишай и иммунитет?

Кожа хорошо снабжается кровью, и иммунная защита «присматривает» за нею с достаточным вниманием. В силу своей роли естественного препятствия на пути угроз извне, роговые клетки эпидермиса обладают плотными мембранами и замедленным метаболизмом

Это делает их устойчивее к опасным воздействиям.

Благодаря замедленной жизнедеятельности, система резистентности не может обеспечить достаточный контроль над ними. Отсюда и ее вечные «опоздания» с реакцией на их заражение, «скромные» результаты борьбы. Полагаться здесь приходится не столько на работу лейкоцитов с лимфоцитами, сколько на активность:

• вспомогательной кожной микрофлоры;
• выделяемого сальными железами жира;
• пота с его кислым балансом и насыщенностью солями-консервантами.

Разновидности болезни

Лишай не следует путать с высыпаниями различной этиологии – как пиодермия, геморрагия или сифилитическая сыпь, хотя иногда они очень схожи (как сифилиды и лишай Жибера). По происхождению лишаи чаще всего бывают грибковыми или аутоиммунными, чуть реже встречается вирусный вариант.

1. Трихофития. Это грибковое заразное поражение, «предпочитающее» верхнюю часть туловища. Образует крупные пятна бледно-розового цвета и неправильной формы, с обильным шелушением по краям. Его еще называют стригущим лишаем или паршой потому, что волосы на месте таких очагов обламываются в 3-4 мм от корня. Их луковицы обычно остаются целы, и после терапии рост волос восстанавливается. Стригущий лишай иммунитет и его механизмы не затрагивает, поскольку система резистентности лишена действенных механизмов борьбы с грибами (за исключением возбудителя кандидоза, но с ним основную часть «работы» проводит местная микрофлора).
2. Микроспория. Чаще всего люди подхватывают этот высоко контагиозный грибок от домашних и уличных животных. Он образует выступающие темно-красные с коричневатым оттенком бляшки правильной круглой формы, с отчетливым валиком по краям. Микроспория предпочитает сгибы суставов, но четкой локализации не имеет. В период формирования очага или очагов наблюдается зуд, потом он проходит. Но сама бляшка может держаться до нескольких месяцев. Следов после себя она не оставляет.
3. Лишай Жибера. Его еще называют розовым. Его точное происхождение не установлено, но чаще всего его появление связывают с носительством вируса герпеса (6 и 7-й, открытые сравнительно недавно типы) или аутоиммунным спонтанным процессом («побочным эффектом» активизации защиты из-за другой инфекции, включая респираторную). Часть исследователей, наоборот, утверждает, что когда возникает розовый лишай, иммунитет демонстрирует все признаки ослабления. В любом случае, он не заразен, вызывает сильный зуд и высыпания по всему телу, шелушится слабо, держится около 3-4 недель, к рецидивам не склонен.
4. Псориаз. Известен также как чешуйчатый лишай. Это хронический аутоиммунный процесс, образующий багровые пятна разной величины и неправильной формы. Он не заразен, сильно зудит и шелушится.
5. Красный плоский лишай. Он проявляется мелкими красными, слегка шелушащимися в центре пятнами. Его отличительная черта – легкость появления таких очагов даже на слизистых рта, половых органов. Имеет аутоиммунную природу, обостряется при стрессах и склонен сочетаться с пищеварительными заболеваниями, возрастом старше 60 лет.
6. Отрубевидный лишай. Шире известен как цветной или солнечный. Имеет смешанную природу – грибковую (собственная микрофлора кожи, не инфекция) и гормональную (сбои фона приводят к ненормальной активности гриба). Прослеживаются также аутоиммунные корни, так как рецидивы наблюдаются под действием дополнительных раздражителей – переохлаждения, перегрева, повышенной потливости, ультрафиолета. Он получил свое название благодаря способности активизироваться при приеме солнечных ванн, так как оставленные им пятна на солнце не загорают и придают загорелой коже пятнистый «окрас». Не заразен, хотя слегка зудит в острой стадии, склонен наследоваться.
7. Опоясывающий лишай. Его можно было бы назвать взрослой формой ветрянки, поскольку вызывает его заражение вирусом герпеса того же типа (3-го). Избавиться от герпетической инфекции в настоящее время невозможно – она лишь переходит из острой стадии в латентную. Культура вируса сохраняется в нервных (иммунитет на них не распространяется) и защитных клетках (только лимфоцитах, в основном В-типа). Чтобы возник опоясывающий лишай, иммунитет должен основательно «просесть». Или речь идет о первичном заражении взрослого человека ветрянкой (если он не переболел ею в детстве). Высыпания на коже содержат культуру вируса и наблюдаются только по ходу зараженного нерва. Сопровождаются сильными стреляющими болями и нестерпимым зудом, протекают тяжело.

Диагностика

Фиксацию заболевания осуществляет врач – иммунолог. Для этого он пальпаторно может определить состояние лимфоузлов, назначает лабораторные исследования

Среди них важное значение имеют:

• Общий и биохимический анализ крови, в котором определяющим фактором является лейкоцитарная формула;
• Иммунограмма, базирующаяся на выявлении циркулирующих Ig.

Сравнение нормальных цифр значений иммунокомпетентных клеток с имеющимися у пациентов, позволяет врачу поставить диагноз

Изучив историю болезни, доктор берет во внимание индивидуальные особенности больного и составляет план терапии

Причины снижения иммунитета

Среди причин снижения иммунитета могут быть самые разнообразные:

• Плохая экология: загрязненная вода и воздух.
• Питание. Это некачественная пища, фастфуд, содержащая консерванты, стабилизаторы, красители и т. д. Продукты с высоким содержанием сахара ослабляют иммунитет, то есть способность защитных свойств организма бороться с внешними факторами. У женщин сокрушительный удар по иммунитету наносит голодание и вечные диеты. На иммунитете пагубно отражаются как избыточный, так и недостаточный вес.
• Дефицит витаминов и микроэлементов. Недостаток микроэлементов, особенно базовых, таких, например, как цинк и селен негативно действует на иммунную систему человека. Кроме того, при резком падении уровня витамина В способность организма вырабатывать антитела для уничтожения инфекции существенно понижается. А дефицит витамина C может иметь различное негативное влияние на иммунитет: ослаблять реакцию защитных свойств на сигнал о патологическом состоянии, уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией.
• Бесконтрольный прием антибиотиков. Последние исследования немецких врачей показали, что любой антибиотик, даже если он употребляется по назначению, понижает иммунитет организма на 50-75 процентов. Поэтому совет: ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не приобретайте на свое усмотрение антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта!
• Постоянные стрессы , частые физические и умственные перегрузки.
• Вирусные инфекции, микробы, бактерии. Микробиологи подсчитали, что в обычной кухонной губке содержится около 320 миллионов болезнетворных бактерий, из них примерно 3000 бактерий попадают на руки и затем в рот. Этого количества микроорганизмов может хватить для развития заболевания.
• Хроническое недосыпание

Энергомодулирующий комплекс в формате спрея

Легендарный энергомодулирующий комплекс «Адаптовит» в более удобной для использования упаковке со спреем.430 ₽

Универсальный иммунобустер

Натуральный иммунобустер на основе клеточного концентрата сока пихты Bioeffective by Prenolica восполняет силы и укрепляет организм.500 ₽

Витамин D3

Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil). 440 ₽

Неправильный режим дня

Нарушения режима сна напрямую влияют не только на нашей самочувствие или внешний вид. Неправильный сон “расшатывает” иммунную систему.

Дело в том, что во сне наш организм восстанавливается. Во сне идут процессы регенерации. Если мы спим достаточно, то чувствуем себя бодрее. Но если продолжительность сна составляет менее 6-8 часов, то такой режим вреден для организма. Как вредны и частые ночные пробуждения. Сон должен быть непрерывным. И обязательно в ночное время. Т.к. только ночью наш организм синтезирует мелатонин (гормон сна). Он отвечает за стимуляцию защитных функций нашего тела, участвует в обменных процессах, является антиоксидантом. Мелатонин выделяется только ночью, приблизительно в период между 23.00 и 2.00 часами

Вот почему важно ложиться спать до 23.00

Расстройства сна неблаготворно влияют на иммунологическую память. Благодаря которой наш иммунитет способен оперативно бороться с патогенами (бактерии, вирусы, инфекции, микробы), вызывающими заболевания.   

Нанесение вреда иммунитету – атака вирусов

Вирусы наносят серьезный урон организму, иммунной системе. Вне зависимости от пола, возраста, урон организму причиняется вирусами в одинаковой форме. Специалисты выделяют несколько вирусов:

• Инфекционные вирусы. Наиболее опасные для организма человека. Быстро и остро воздействуют на организм. Довольно часто протекают в тяжелой форме.
• Хронические вирусы. На долгое время поселяются в организме человека. Иммунитет стремительно падает. Во внутренних органах, система происходят серьезные нарушения, функциональные сбои.
• Латентные вирусы. Данный вид долгое время протекает в скрытой форме. Он может несколько месяцев не проявляться. После проявления сразу перетекает в инфекционный тип вируса.

Нарушение иммунитета: симптомы и признаки

Многие сбои и даже отказы внутренних систем организма не имеют собственных признаков. В их числе и нарушение иммунитета. Симптомы данного явления неспецифичны – среди них нет ни одного, свойственного только данной патологии.

Оно проявляется косвенно, через:

• учащение заболеваемости инфекциями носоглотки, бронхов, легких, ногтей, волос, кожи;
• ускоренное распространение имеющихся инфекций;
• затяжное течение новых или старых инфекций со слабой результативностью лечения;
• местное двустороннее (одностороннее может быть метастазом раковой опухоли) увеличение лимфоузлов – обычно на шее, в подмышечных впадинах и в паху.

Пациент с ослабленным иммунитетом легко подхватывает грибок стопы и ногтей, может страдать от кандидоза или немотивированных воспалений слизистых половых органов, рта, рецидивирующих конъюнктивитов и отитов, хронического бронхита. Симптомы заболеваний проявляются у него слабо, выглядят стертыми.

Что делать для того, чтобы повысить иммунитет?

Причин, которые могут ослаблять иммунитет, много, начиная от неправильного питания, заканчивая последствиями серьезной травмы или операции. Принципы укрепления иммунитета следующие:

Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя/курение табака нужно свести к минимуму. В идеале – полностью исключить.
Правильное и здоровое питание. В рацион питания здорового человека должны входить только продукты высокого качества. Обязательно нужно включить в свое меню и в меню ребенка молоко, кисломолочные продукты, свежие овощи, фрукты, зелень, орехи, рыбу, мясо

Важно исключить переедания.
Соблюдение питьевого режима. Людям, которые жалуются на слабый иммунитет, требуется выпивать не менее 3-х литров чистой воды в сутки

Стоит завести привычку носить с собой бутылку воды и постепенно выпивать ее небольшими глотками.
Повышение двигательной активности. Прогулки на свежем воздухе – залог человеческого здоровья и правильной работы иммунной системы. Если работа осуществляется по преимуществу в сидячем положении, обязательны разминка и занятия физкультурой. Не лишним будет записаться на дополнительные занятия спортом: бассейн, фитнес, спортивные танцы, йога, аэробика. Также важно, чтобы эти занятия были по душе, а не превращались в ежедневную каторгу.
Прием витаминных комплексов. За рекомендациями и вопросами по поводу выбора витаминов лучше обратиться к лечащему врачу.
Соблюдение режима дня. Для хорошего самочувствия и крепкого здоровья требуется высыпаться. Норма сна для взрослого человека – не менее 7-8 часов в сутки. Ложиться спать и вставать нужно приблизительно в одно и то же время. Это же касается и приема пищи.
Исключение факторов стресса. Переживания, стрессы, беспокойства нужно постараться свести к минимуму. Если сделать это самостоятельно не получается, то стоит проконсультироваться с профессиональным психологом.
Осуществление закаливания. Самый доступный способ закаливания в домашних условиях – это контрастный душ. Также отличным способом закаливания являются воздушные и солнечные ванны.

Универсальный иммунобустер

Отсутствие иммунитета гораздо легче предупредить, нежели потом пытаться вернуть утраченные защитные силы. Для того, чтобы иммунитет работал без перебоев, его необходимо регулярно укреплять.

Паразиты в организме

До 80% людей живущих на Земле являются носителями паразитов в своём теле. Большая часть паразитирующих организмов даже не заметна для здоровья или самочувствия человека. Однако так бывает не всегда. 

Через грязные руки, некипячёную воду, или через некачественную пищу в наш организм могут попасть гельминты (глисты). Их личинки очень мелкие. Вылупившие “червячки” поселяются в нашем пищеводе. Им не нужно заниматься добычей пропитания – всё необходимо им даст человек. Питаясь пищей хозяина, они отнимают часть питательных веществ, содержащихся в еде. Человек будет испытывать недостаток в необходимых витаминах и минералах. Кроме этого, гельминты могут вызывать дискомфорт или боль в области живота. А их умирающие особи будут разлагаться прямо внутри человеческого пищевода отравляя вредными токсинами организм носителя.

Глисты имеют иммунологические отношения телом носителя. Иными словами, не только зависят от иммунитета хозяина, но и влияют на него. В результате этого не могут существовать при другой иммунной среде.

Распространителями личинок гельминтов могут быть так же мухи, тараканы, домашние животные

Важно беречь от них подальше продукты питания. А домашним животным регулярно проводить дегельминтизацию

Иммунитет – как он работает?

Иммунитетом называется невосприимчивость организма к вторжению негативных агентов внешней среды и способность обнаруживать, уничтожать и выводить их из организма. Иммунитет приобретается генетически либо вследствие воздействия определенных факторов (после перенесенного заболевания, применения вакцины).

Внешние элементы иммунной системы – кожа и слизистые оболочки. В них вырабатывается особая аутомикрофлора, которая уничтожает некоторые болезнетворные микробы. Кожа способна задерживать микробы верхним слоем эпидермиса, который регулярно обновляется, в частности, в процессе мытья рук. К внутренним элементам иммунной системы относят лимфатические узлы и сосуды, по которым распространяется лимфа, миндалины, селезенку, вилочковую железу, белые кровяные тельца.

Функционирование всех элементов тесто взаимосвязанно между собой. Стоит организму распознать вторжение негативного агента, как начинается ответная реакция. Например, при простудных заболеваниях часто возникает повышение температуры, выделения из слизистых (насморк, мокрота), набухшие лимфатические узлы. Это и есть иммунитет – борьба организма против болезни.

Как повысить слабый иммунитет

Чтобы повысить устойчивость организма, необходимо устранить все причины ослабления иммунитета – вылечить хронические заболевания, пройти обследование. Для поддержания защитных сил необходимо:

• избавиться от вредных привычек;
• нормализовать образ жизни;
• сбалансировать питание;
• правильно и своевременно лечить все заболевания;
• при необходимости принимать специальные препараты и витаминные комплексы.

Диета для укрепления иммунной системы

Питание должно удовлетворять все потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах

Важно максимально сократить употребление вредных продуктов, отказаться от:

• фаст-фуда;
• жирных, жареных блюд;
• солений, маринадов;
• газированных напитков;
• продуктов быстрого приготовления;
• алкоголя.

Питаться лучше дробно и небольшими объемами порции. Маленькое количество пищи легче переваривается желудком и помогает контролировать переедание. Для повышения иммунитета в рацион нужно включить:

• яблоки;
• свеклу;
• брюссельскую капусту;
• чеснок;
• репу;
• цитрусовые;
• натуральный йогурт;
• тыкву;
• чернику;
• орехи;
• жирную рыбу – лосось, семгу, тунец, скумбрию;
• куриный бульон;
• натуральный пчелиный мед;
• каши из цельного зерна – гречки, ячменя, овсянки;
• говядину;
• имбирь;
• морские водоросли.

Физиотерапия

Малоинвазивные физиотерапевтические методы применяются для лечения многих патологий. Избавиться от рецидивов инфекционных заболеваний и повысить иммунитет помогут:

• Коротковолновое ультрафиолетовое облучение. Оно приводит к гибели микроорганизмов, улучшает кровообращение. Метод используется как для лечения простудных болезней, так и для их профилактики.
• Электрофорез – воздействие на организм постоянного электрического тока. Под его действием лекарства с поверхности кожи доставляются к пораженным участкам тела.
• Спелеотерапия – разновидность рефлексотерапии. Суть заключается в длительном пребывании в соляной комнате или пещере. Иммунитет повышается благодаря особому климату со стабильной влажностью, температурой, ионизированным воздухом.

Не стоит забывать и о таком доступном методе укрепления иммунной системы, как закаливание. Воздействие холода помогает организму адаптироваться к разным условиям внешней среды, улучшает кровообращение, общее самочувствие. Важные правила закаливания:

1. Понижать градус температуры нужно постепенно. Сначала нужно начать с контрастного душа или обливания теплой водой в ванне, постепенно переходя к ходьбе босиком по снегу и купанию в проруби.
2. Не заниматься закаливанием при болезнях мочевыделительной системы, миоме матки, опухолях, болезнях крови, сердечно-сосудистых патологиях. Процедуру лучше отложить на несколько дней при плохом самочувствии.
3. Проводить процедуры регулярно – 1–2 раза в неделю.

Иммуномодулирующие препараты

Специальные препараты для стимуляции иммунитета содержат интерферон человеческий или его синтетические аналоги. Иммуномодуляторы назначаются в комплексной терапии одновременно с противогрибковыми, противовирусными и другими средствами. К популярным лекарствам данной группы относятся:

• Интерферон;
• Цитовир-3;
• Арбидол;
• Амиксин.

При лечении или профилактике инфекционно-вирусных заболеваний дозировку и длительность лечения подбирает врач. Большинство препаратов противопоказано детям до двух лет. Во время приема иммуномодуляторов в редких случаях могут появиться аллергические реакции – зуд, крапивница, сыпь.

Витаминотерапия

Повысить иммунитет помогает прием специальных витаминных комплексов – Компливит, Алфавит, Витрум. Многие витамины и минералы можно получить из продуктов питания:

• Витамин C – увеличивает выработку лейкоцитов и антител, повышает иммунитет. Большое количество аскорбиновой кислоты содержится в сырых овощах и фруктах: киви, апельсинах, лимонах, петрушке, шпинате, капусте.
• Витамин D – отвечает за образование кровяных телец, повышает плотность костей. Найти его можно в жирной морской рыбе, твороге.
• Цинк – необходим для выработки антител. Минерал доставляется в организм человека из красного мяса, рыбы, яиц, морепродуктов.
• Магний – помогает противостоять стрессам, улучшает состояние сердца. Вещество получают из гречки, пшена, орехов, морепродуктов.

Нужно ли принимать иммуностимуляторы

Для нормализации работы иммунной системы в медицине применяют иммуностимуляторы. Это лекарственные препараты, которые активируют рост и размножение Т- и В-лимфоцитов, синтез антител и других биологически активных веществ. В ряде случаев иммуностимуляторы необходимы для комплексного лечения инфекций и применяются в случае развития иммунодефицитов.

Необходимо помнить, что препараты оказывают выраженное действие на иммунную систему и организм в целом. Назначение и прием лекарств этой группы должны проходить под контролем специалиста. Применяются разные схемы терапии для эффективного восстановления именно вашего иммунитета, которые может составить только врач. Иммуностимуляторы назначают по особым показаниям. Во многих случаях иммунитет не нуждается в поддержке лекарственными средствами. Не надо забывать, что многие травы и другие естественные средства так же обладают стимулирующей способностью для иммунной системы и в некоторых случаях могут с легкостью заменить лекарственные препараты. Эхинацея давно проверенное и прекрасное средство для иммунитета, о том как выбрать эхинацею и как принимать, я писала.

Теперь вы знаете причины снижения защитных сил организма и можете предотвратить проблемы со здоровьем. Не занимайтесь самолечением и при первых симптомах болезни обращайтесь за консультацией к врачу. Если вас интересует более проффисиональный подход к деятельности иммунитете, но простыми понятными словами, смотрите вебинар врача «Тайны иммунитета»

До встречи в следующих статьях. Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте блог своим друзьям!

Симптомы пониженного иммунитета

В защитной системе организма могут возникать проблемы. Они делятся на два типа. Первый – это запуск аутоиммунных процессов, при которых свои клетки воспринимаются как чужие и атакуются. Второй тип проблем связан с ослаблением защиты. Он проявляется в отсутствии или снижении ответа на проникновение чужеродных агентов в силу разных причин. Организм оповещает о такой ситуации особыми сигналами. Чтобы восстановить иммунитет, надо устранить все негативные факторы.

Стресс

Один из частых признаков ослабленного иммунитета – это эмоциональная неуравновешенность. Длительное воздействие стрессовых факторов (например, загруженность на работе, конфликты дома) приводит к снижению защитной способности организма противостоять чужеродным агентам. Это связано с уменьшением количества лимфоцитов в условиях хронического нервного напряжения. Чем дольше продолжается стресс, тем выше риск снижения иммунитета.

Частые простуды

Самым явным симптомом плохой защиты организма выступает подверженность инфекционным и вирусным заболеваниям. Перенести простуду или грипп 2-3 раза в год в осеннее-зимний период – это норма. Человек с хорошим иммунитетом восстанавливается в течение 7-10 дней. Столько времени требуется для выработки антител и уничтожения вредных микробов.

Если же простуда приковывает к постели на несколько недель или случается чаще 4 раз за год – это сигнал о проблеме. Ослабленный иммунитет проявляется частыми ОРВИ и воспалениями слизистых оболочек носа и горла (синуситом, фарингитом, ларингитом). Для лечения обычной простуды человеку с плохой защитой придется принимать антибиотики или другие сильнодействующие препараты.

Проблемы с кишечником

В пищеварительном тракте находятся полезные бактерии, которые поддерживают работу иммунной системы. Они защищают кишечник от инфекций, большая их часть оказывает влияние на головной мозг. Делают они это не прямо, а через нервные импульсы, так как производят особые вещества, которые похожи по свойствам на нейромедиаторы. Об угрозах вторжения иммунные клетки узнают от бактерий.

При дисбалансе в кишечнике связь микрофлоры и защитной системы организма ослабевает. Иммунные клетки перестают своевременно получать информацию о проникновении вирусов и инфекций, не реагируют на них. Проблемы с кишечником могут выступать сигналами ослабления защитных свойств организма. При частой диарее, запорах, тошноте или рвоте укрепляйте ослабленный иммунитет.

Медленная регенерация

Процесс заживления ран – это часть работы клеточного иммунитета. Он участвует в отторжении тканей, что препятствует проникновению через кожу вредоносных агентов. При получении повреждений (царапин, порезов, ожогов) организм посылает иммунокомпетентные клетки для помощи в восстановлении целостности. К ране начинает активно поступать кровь с необходимыми для заживления питательными веществами. Весь этот процесс зависит от иммунной системы.

При сниженном количестве лимфоцитов восстановление тканей сильно замедляется. Повреждения на коже долго не затягиваются. Причин у такого состояния много. К самым распространенным факторам относятся возраст, плохая экология и вредные привычки. Вероятность связи медленного заживления с низким иммунитетом повышается на фоне других его признаков.

Частые инфекции

Ослабленный организм очень восприимчив ко всем видам болезнетворных агентов. Человек с иммунодефицитом страдает от частых инфекций вирусного, бактериального и даже грибкового происхождения. Если за год пришлось лечиться более 2 раз от пневмонии или не менее чем от 4 ушных заболеваний – это говорит о низкой эффективности защитной системы организма. Следует задуматься, как поднять иммунитет.

Хроническая усталость

Повышение защитных свойств организма врачи рекомендуют начинать с нормализации режима сна. Переутомление приводит к снижению уровня жизненной энергии, которого может не хватить иммунной системе для борьбы с микробами. Один из признаков плохого иммунитета – это хроническая усталость и вялость. Это объясняется тем, что организм экономит силы для поддержания защиты.

Наследственные особенности

Не редко виной нашего слабого здоровья являются наши гены. По причудливым законам генетики даже у сильных и здоровых родителей могут родиться дети, со слабым здоровьем. Или же наоборот. 

Многие болезни мы получаем врождённо. То есть от родителей. К ним, например относится, ВИЧ (вирус иммунодефицита), СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита), первичные иммунодефициты и т.п. Но не редко у людей с диагнозом ВИЧ рождаются абсолютно здоровые дети.

При своевременном выявлении и правильном лечении с такими диагнозами можно прожить долгую жизнь. Но потребуется соблюдать много ограничений, часто обследоваться, вести регулярный приём лекарств (пропускать который нельзя).

Выявить такие заболевания помогут биохимическое исследование крови, клинический анализ крови и анализ на концентрацию иммуноглобулинов.

Признаки пониженного иммунитета

Если следующие симптомы и признаки наблюдаются часто, то это серьезный повод бить тревогу:

1. Чувство злости, раздражения, опустошенности без видимых на то причин.
2. Отсутствие сил делать даже то, что когда-то приносило радость.
3. Чувство беспомощности и разбитости, которое часто сопровождается головной болью, легким ознобом.
4. Сонливость и слабость на протяжении всего дня. Сонливости не обязательно предшествует бессонная ночь. Человек может спать достаточное количество времени, но все равно не чувствовать себя бодрым.
5. Бледность, тусклость кожных покровов.
6. Ломкость, безжизненное состояние волос.
7. Расслаивание ногтей.
8. Частые случаи заболевания ОРЗ и ОРВИ. Допустимое число подобных заболеваний в год – 4, максимум 5 раз.
9. Снижение внимательности, умственной активности, работоспособности.
10. Чувство общего недомогания.

Антиоксидантный комплекс