Виды массажа и их описание + видео-инструкции по проведению

Влияние общей методики на психическое здоровье

На кожном покрове расположено большое количество нервных волокон. Поэтому при воздействии на активные зоны тела, оказывается позитивное воздействие на нервные окончания. Интенсивность усилий, прилагаемые во время движений и продолжительности сеансов, оказывает влияние на повышение или уменьшение реакции нервных волокон, за счет чего улучшается функциональность внутренних органов.

Действенную пользу от общего массажа получают вегетативные нервные волокна. Так, в процессе сеанса уходят болевые ощущения, ускоряются регенерирующие процессы. Улучшается взаимодействие мозговой деятельности с работой внутренних органов, сосудистой и мышечной системой.

Важное значение имеют условия, при которых выполняются массажные сеансы. Позитивное влияние на психику оказывает комфортная температура и освещение в помещении, отсутствие шума и других раздражающих моментов

Использование эфирных масел

Аромамасла полезны в массаже: усиливают его эффект и обладают терапевтическим свойством при вдыхании. Используют их с учетом основных правил. Сначала смешивают с базовым маслом – оливковым, подсолнечным без ярко выраженного запаха, тыквенным или льняным. На столовую ложку базового масла берут 5 – 7 капель эфирного. Тщательно все смешивают и подогревают – на водяной бане или хотя бы греют в ладонях.

Важно! Самостоятельное использование эфирных масел опасно ожогами, аллергической реакцией, покраснением кожи. Особенности ароматов:

Особенности ароматов:

1. Успокоить и расслабить помогут ароматы лаванды и шалфея, мелиссы и мяты.
2. Взбодрить и тонизировать способны цитрусовые и еловые ноты.
3. Обезболивающим эффектом отличаются сосновые, можжевеловые, лавандовые аромамасла. В этот же список смело включают и масло тимьяна.
4. Для пробуждения сексуальной энергии используют иланг-иланг, пачули, жасмин и гвоздику.
5. Против целлюлита выступят грейпфрут, апельсин, лимон. Цитрусовые аромамасла активизируют работу подкожной жировой ткани.

Но перед сеансом лучше убедиться в переносимости подобранных ароматов. Если они вызывают головокружение ли дискомфорт, от них отказываются. Более подробно я написала в отдельной статье по ароматерапии

Медицинский центр Столица на Ленинском, 90

Cеть клиник с полным комплексом услуг по профилактике, диагностике и лечению заболеваний. Оказывает профессиональную медицинскую помощь взрослым и детям от 12 лет в направлениях: стоматологии, неврологии, урологии, дерматокосметологии, отоларингологии, кардиологии, гинекологии, хирургии, гравитационной хирургии крови и др. В клинике выполняют такие виды диагностики: УЗИ, функциональную диагностику, эндоскопические методы исследования, УЗДГ, ЭХОКГ, гастроскопию. Круглосуточно проводит МРТ и КТ-обследования. Предлагает специализированные программы и годовые абонементы. Прием по записи. Расположение: м. Проспект Вернадского, 15 минут езды (автобус № 53) или м. Новые Черемушки, 10 минут езды (автобус № 616; маршрутка № 616).

Массаж ног и стоп

Массаж ног – это огромный пласт техник, приемов и манипуляций, позволяющих решать самые различные проблемы. Так, массаж стоп у детей и подростков позволяет избавиться от плоскостопия и косолапости. Воздействие на связки голеностопного сустава применяется у лиц, активно занимающихся подвижными видами спорта. Укрепление связочной и сухожильной ткани гарантирует отсутствие травматического влияния. А массаж подошвенной части стопы у детей и взрослых и8спользуется для стимуляции мозговой активности, укрепления иммунитета и торможения некоторых процессов в центральной нервной системе.
Помимо этого, массаж нижних конечностей является обязательной частью программы лечения остеоартрозом голеностопного, коленного и тазобедренного суставов. На 1-ой и 2-ой стадии действия опытного массажиста могут повернуть вспять патологический процесс и вернуть физиологическое строение хрящевой ткани.

Применение в комплексе с массажем различных эфирных растительных масел ускоряет процесс восстановления организма человека. Всем этим должен заниматься исключительно специалист с медицинским образованием

На это стоит обратить пристальное внимание

Что такое массаж тела

Если обратиться к теории, то массаж – это совокупность механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы человеческого тела путём растирания, поглаживания, сжимания и т.д.

Массировать можно не только руками, но и различными аппаратами, а также с помощью струй воды и воздуха, камней. Для усиления эффекта и предотвращения трения используют специальные масла, гели и кремы.

Обстановка и атмосфера играют важную роль в эффекте от массажа.

Важен также психологический аспект: человека, которому делают массаж, помещают в спокойную обстановку, включают расслабляющую музыку, зажигают ароматические свечи и благовония. Настрой очень важен, ведь если массажируемый будет чувствовать дискомфорт, он не получит никакой пользы от процедуры.

Стоунтерапия

Название этой терапии происходит от английского слова stone, что переводится, как «камень». Соответственно, стоунтерапия – это одно из направлений нетрадиционной медицины, суть которого заключается в лечении камнями. Эта процедура пришла с Востока. Ведь японские монахи уже очень давно использовали целебные свойства камней из вулканических пород.

Стоунтерапия положительно влияет на нервную систему. Кроме того, она способствует процессам терморегуляции, обмену веществ. Помимо этого, методика массажа камнями укрепляет иммунную систему. Она также нормализует работу сердечно-сосудистой системы организма.

Терапия камнями также помогает справиться с депрессией, хронической усталостью. Ее используют при борьбе с перепадами настроения. Эта практика помогает восстановить гормональный фон в организме, выводить токсины и омолаживать клетки. А ещё стоунтерапию применяют для лечения простудных заболеваний.

Стоунтерапия не применяется при наличии острых инфекционных заболеваниях, а также при воспалительных процессах внутренних органов и кожи.

Как правильно делать самомассаж

Расслабиться и избавиться от неприятных ощущений можно и в одиночку. Для этого вам понадобится специальный мячик и стена.

1. Поместите мячик между спиной и стеной, прижмите его.
2. Сделайте несколько круговых движений плечом, разминайте мягкие ткани, не надавливайте сильно.

По такому же принципу можно выполнять упражнение на полу.

Среднюю часть спины можно проработать у стены. Встаньте спиной к стене, положите мячик на зону между поясницей и лопатками, начинайте сгибать колени и опускаться вниз. Мячик будет двигаться снизу от поясницы вверх до лопаток.

Также можно делать самомассаж лица, шеи, живота и рук. Рассмотрим каждый вид подробнее.

Чистыми руками аккуратно разминайте свою кожу по массажным линиям, как показано на изображении.

Живот

Разогрейте кожу поглаживающими движениями

Далее захватите кожу так, чтобы жировая прослойка оказалась у вас между большим и указательным пальцем, слегка надавливайте пальцами на складку и постепенно перемещайтесь по всей поверхности живота по часовой стрелке, уделяя особое внимание проблемным зонам

После трёх кругов такого массажа разотрите кожу полотенцем. Длительность процедуры – не более 15 минут.

Пальцы и руки

Кончиками пальцев обеих рук активно постучите друг о друга. Большой палец сожмите пальцами другой руки и делайте круговые движения, как бы снимая с пальца невидимую одежду.

Ладонь можно размять так: возьмите одну руку другой рукой, уприте большой палец в ладонь и совершайте вращательные движения в течение 1-2 минут, затем поменяйте руку.

Для похудения

Любой участок тела начинают прорабатывать с поглаживаний. С помощью выжиманий вы воздействуете на глубокие слои кожи. Растирайте кожу легкими движениями, чтобы усилить кровообращение. Далее перейдите к поколачиваниям и похлопываниям, это больше подходит для больших мышц.

Для лучшего эффекта вооружитесь вспомогательными средствами – щёткой для сухого массажа, вакуумными банками, специальными роликами для борьбы с целлюлитом. Только перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями.

Виды массажа для тела

В настоящее время в практическом применении насчитывается более 40 видов различного массажа. Список всех самых распространенных и наиболее часто практикуемых видов массажа:

• спортивный массаж — входит в обязательный комплекс тренировок;
• лечебный – предназначен для активного восстановления организма после купирования патологического процесса;
• расслабляющий массаж – дает глубокую релаксацию, снимая напряжение отдельных участков тела;
• детский массаж – предназначен для лечения неврологической симптоматики вследствие родовой травмы, недоношенности;
• косметический массаж – выполняется для тела и лица с целью стимуляции обменных процессов в кожных покровах и замедления старения;
• восточный вид – предполагает достижение в процессе работы специалиста состояния глубокой медитации для прогрессирования восстановительных процессов на физическом и энергетическом плане;
• аппаратный массаж – выполнение процедуры с помощью специальных приборов, которые способствуют более сильной мышечной вибрации с последующим стимулированием выработки коллагена;
• эротический вид – практикуется не только для получения положительных эмоций, но и в качестве лечебного средства для мужчин и женщин, для избавления от патологий в сексуальной сфере;
• экзотический массаж – выполняется с применением нетрадиционных предметов.

Каждый из этих видов массажа имеет свои показания и противопоказания. Перед назначением процедуры оценивается общее состояние пациента и цель, которую необходимо достичь в процессе выполнения процедуры. Вид и курс рекомендуются специалистом.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапия — это лечение физических и психических заболеваний с использованием различных эфирных ароматических масел. Эта техника массажа сочетает в себе особую силу движений рук массажиста и естественные ароматы. Каждое эфирное масло, используемое в массаже, имеет разный эффект — некоторые, например, лавандовое, расслабляют, другие, например, цитрусовые, придают свежесть и энергию.

Ароматерапевтический массаж

Согласно исследованиям, ароматерапия не имеет эффекта плацебо, и на самом деле обладает целебными свойствами — молекулы эфирных масел исключительно малы, поэтому они способны проникать через кожу человека и попадать в легкие, а из них — в кровоток. Таким образом, лечебные свойства растений могут влиять как на мозг человека, так и на другие органы.

Ароматерапевтический массаж идеален при эмоциональном истощении, переутомлении или стрессе. Поможет расслабиться, набраться сил, набраться энергии.

Людям, страдающим тревожностью, депрессией, эмоциональным и умственным истощением, стрессом и нервозностью, рекомендуется использовать следующие масла:

• бергамота;
• жасмина;
• мандарина;
• канадской ели;
• шалфея;
• сандалового дерева;
• иланг-иланга;
• апельсиновое масло;
• лимонное масло.

Людям с нарушениями сна рекомендуется перед сном вдохнуть масло ромашки, бергамота, жасмина и лаванды.

Масла ромашки, жасмина, розы, иланг-иланга и бергамота рекомендуются людям, страдающим от вспышек гнева и агрессии и желающим успокоиться.

Масла бергамота, апельсина, ромашки, жасмина, лаванды, лимона и иланг-иланга считаются маслами счастья и мира.

Показания

Если вы однозначно не являетесь фанатом массажа и нужен повод для проведения сеанса, его легко найти. Показания для процедуры следующие:

• профилактика недугов опорно-двигательного аппарата, нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
• восстановление работоспособности мышц;
• реабилитация организма после серьезных болезней;
• частые защемления нервов;
• проблемы с циркуляцией крови и лимфы.

Мастер в массажном салоне поинтересуется вашим здоровьем, чтобы выяснить все необходимые аспекты для оказания максимальной пользы и минимизировать риски неприятных последствий. Потому рекомендуется быть с ним честным.

Рекомендуемое время для сеанса — утро.

Показания и противопоказания

Показания

• Снижение упругости и эластичности кожи
• Появление первых признаков старения (морщины, складки на коже)
• Стрессовое или депрессивное состояние организма
• Неестественный цвет лица
• Нарушение клеточного обмена веществ
• Нарушение функций сальных и потовых желез
• Снижение тонуса мышц

Противопоказания

• Нарушение целостности кожного покрова, в том числе кожные заболевания
• Нельзя проводить массаж в местах перелома костей
• Период менструации
• Беременность
• Высокая температура тела (лихорадка)
• Вирусно-инфекционные заболевания в стадии обострения
• Наличие гнойничковых и воспалительных процессов в зоне проведения процедуры
• Наличие тромбов в крови и сосудах
• Онкологические заболевания (раковые больные)
• Чрезмерная нервная возбудимость

О пользе классической техники

Чаще всего специалистами назначается традиционный, классический массаж, который бывает двух видов:

• общий. В процессе проведения сеансов движения выполняются на всем теле;
• локальная техника. Манипуляции направлены на определенные, проблемные участки. Так, массаж может назначаться для нижних конечностей, позвоночника, шейно-воротниковой зоны и других проблемных мест.

К традиционным массажным действиям относятся поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрирующие манипуляции. Каждое движение тоже подразделяется на виды.

Польза от классического массажа заключается в следующем:

• сжигаются жировые отложения, в результате чего мышечная ткань становится эластичной;
• улучшается пищеварение;
• начинает активно вырабатываться гормон, отвечающий за хорошее настроение;
• восстанавливается иммунитет.

Польза классического массажа, при воздействии на конкретную проблемную область, помогает избавиться от различных патологий. Массаж часто используется в комплексной лечебной методике, избавляя от различных заболеваний.

Сеансы, выполняемый с профилактической целью, позволяет оставаться в приподнятом настроении и хорошем самочувствии.

Показания к массажу

В домашних условиях массаж надо проводить при:

• общей усталости (но не переутомлении!);
• напряжении в области шеи и спины;
• скованности мышц;
• переохлаждения.

Длительность сеанса и курса

Продолжительность сеанса – от 30 минут до 1 часа. Если нет каких-либо травм и серьёзных противопоказаний, то массаж можно проводить 1 и более раз в неделю.

Если после трудового дня вы чувствуете тугоподвижность суставов, напряжение в мышцах и т.п., можно провести курс массажа из 10 процедур. Выполнять их необходимо ежедневно или пару раз в неделю.

Курс желательно проводить 1-2 раза в год. Но если массаж не носит лечебных целей и делается только ради общего расслабления организма, можно делать его регулярно. Главное – чтобы вы чувствовали положительный эффект и прилив сил после процедуры, а не терпели дискомфорт и боль.

Не бойтесь массажных процедур при гипертонии

При повышенном артериальном давлении, как правило, не рекомендуют никаких физических нагрузок и манипуляций, но при показаниях тонометра ниже 160 мм ртутного столба можно проводить слабые упражнения.

Проработка мышц спины оказывает положительное действие на сердечное кровообращение, снимает тонус сердца, в результате чего артериальное давление нормализуется.

При начальной стадии гипертонии скачки давления могут происходить на фоне психологических расстройств и смены погоды. Многие люди жалуются на тяжесть в голове, головокружения и тахикардию, даже не подозревая, что причина недомоганий скроется в спазмировании мышц, и, как следствие, кровеносных сосудов.

Уточните у лечащего врача, как часто можно делать массаж спины и какой продолжительности, и смело отправляйтесь в массажный кабинет.

Противопоказаниям при гипертонической болезни являются:

• внезапный гипертонический криз,
• сахарный диабет в тяжелой форме,
• церебральные нарушения высокой частоты.

Опытный массажист проведет сеанс так, что после мануальных воздействий артериальное давление нормализуется.

Если вы задумываетесь, как часто нужно делать массаж спины при гипертонии, то ответ прост – не менее 2 раз в год по 10-15 сеансов.

Что нужно массажисту для работы?

Для работы массажистом необходимо приобрести:

• Массажный стол. Главный рабочий инструмент массажиста. Эффективность процедур зависит от его качества.
• Одноразовые простыни. Незаменимы при проведении процедуры. Они защищают стол от попадания на него различных масел и других косметических препаратов.
• Массажное масло. Предотвращает раздражение, увлажняет и смягчает кожу. Усиливает целебный эффект массажа.
• Аптечка. В случае, если пациенту понадобиться помощь, в кабинете должна быть аптечка с необходимыми медицинскими препаратами.

Если вы собираетесь работать на себя, то необходимо арендовать помещение под массажный кабинет и приобрести шкафчики, стеллажи для необходимых принадлежностей, вешалку для одежды гостей или шкаф для верхней одежды.

Показания и противопоказания

Рекомендуется проводить сеансы при:

• Вялой или обвисшей коже;
• Нечетком овале лица;
• Втором подбородке;
• Нездоровом цвете лица;
• Темных кругах под глазами;
• Нарушенном кровообращении
• При возрастных изменениях кожи;
• Отечности.

Противопоказания включают в себя:

• Повышенную температуру тела;
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Нарушения кожного покрова в области проработки;
• Заболевания крови, для которых характерна плохая свертываемость;
• Герпес.

Перед сеансами рекомендуется пройти тест на аллергическую реакцию, поскольку некоторые крема и эфиры способны вызвать раздражение и зуд.

Лечебные методики

Разогревающий метод

Назначают разогревающие сеансы для проработки суставов и костных тканей, исправления дефектов, вытяжения мышц. Этот вид массажа должен проводиться только в условиях клиники или реабилитационного центра: неправильные движения мастера могут привести к травмам. Состоит сеанс из скручиваний, растяжения, круговых движений и энергичных поглаживаний.

Дифференцированный метод

При массировании используют приемы расслабления и стимулирования мышечной деятельности. Дифференцированный массаж применяется для выявления растяжения мышц и мышц, находящихся в гипертонусе. Сеансы обладают бодрящим эффектом, активируют работу сердечной системы, улучшают обмен веществ.

Соединительнотканный метод

Время появления этой формы массажа — начало 20 века. Соединительнотканный массаж применяется для лечения болезней внутренних органов и нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Проводят соединительнотканный массаж после пальпации и осмотра у врача. При выявлении уплотнений, увеличений тканей, повышенного напряжения или блоков проводят массирование путем смещения кожного покрова.

Выполняется соединительнотканный массаж по мышечным волокнам, основаниям сухожилий и линиям крепления мышц и суставов. Вся проработка ведется безымянными и указательными пальцами. Начинают соединительнотканный массаж со здорового участка, постепенно переходя к проблемной области. Движения мастера во время сеанса — мягкие и плавные.

Локальный метод

Локальный массаж — это воздействие в течение сеанса на определенный участок тела. Это может быть рука, нога, сустав или мышца, связки. При проведении местной процедуры достигается максимальный лечебный и оздоровительный результат: все время проработки уделено лишь небольшому участку. Отличается локальный массаж тем, что проводят его всегда сверху вниз.

Назначают локальный массаж в индивидуальном порядке в зависимости от болезни, ее стадии и степени развития, противопоказаний и ограничений.

Профилактический метод

Выполняют профилактический массаж с целью предупреждения болезней, при стрессах, повышенных физических и эмоциональных нагрузках. Делают его при помощи классических техник: поглаживаний, разминаний, растираний. Сеансы могут проводиться для всего тела или быть локальным. Главное правило проработки — двигаться сверху вниз и от центральных линий к периферии.

Реабилитационный метод

Используется реабилитационный массаж при болезнях, нарушениях работы опорно-двигательного аппарата и как восстановительный для реабилитации после операций и травм. Интенсивность курса, его продолжительность и глубина зависит от показаний врачей и предварительного обследования.

Реабилитационный массаж состоит из основных приемов: поглаживаний, разминаний, растираний, вибрационных похлопываний. Улучшение отмечается уже через несколько процедур при правильном выполнении.

Массаж при травмах

Спортивный массаж также будет эффективным и при травмах. Реабилитация спортсмена пройдет быстрее, если поврежденный участок тела регулярно массажировать. Самыми распространёнными повреждениями будут являться растяжения и вывихи. В подобных случаях массажисты приступают к работе немедленно. Их действия обязаны быть нежными и аккуратными.

При серьезных травмах (в случаях, когда спортсмен не может несколько месяцев заниматься спортом) к массажу нельзя преступать мгновенно. Первое время длительность сеансов не должна превышать пары минут. Если развитие болезни удалось предотвратить, а болевые ощущения начали пропадать, то массажист может вновь выполнять более интенсивные движения. В результате атлет избежит атрофии мышцы, болевой синдром уменьшится, а общий прилив крови увеличится.

Необходимо учитывать, что курсы массажа при травмах может назначить или разрешить исключительно лечащий врач.

Можно ли освоить массаж без профессиональных курсов

Сейчас в сети достаточно много бесплатных уроков, обучающих различным техникам массажа. Такое изобилие неизменно провоцирует соблазн сэкономить на курсах, выучиться самостоятельно, чтобы стать массажистом.

Здесь важно понимать, что медицинский массаж — это большая ответственность, бесконтрольное обучение может привести к совершению ошибок. А это риск для здоровья ваших клиентов

Более того, редкий человек согласится проходить курсовую процедуру у мастера без сертификата. Поэтому, конечно, бесплатные уроки освоить вы можете, а вот работать на базе такого обучения — нет. Такое обучение применимо только для бытового назначения в разумном понимании, например, порадовать свою вторую половинку приятной расслабляющей процедурой.

Эффективность и польза

Китайским целителям уже много тысяч лет известны уникальные свойства массажа. Не зря ведь с помощью массажа лечили многие болезни и делали это вполне успешно.

Сейчас массаж особо рекомендуется для людей с защемлениями позвонков, остеохондрозом спины и шеи, болями в мышцах и общей усталостью организма.

Что делает массаж:

• расслабляет, снимает усталость и напряжение;
• улучшает кровоснабжение;
• оказывает седативное действие;
• разглаживает «апельсиновую корку» у женщин;
• выводит токсины и шлаки из организма;
• тонизирует мышцы;
• делает кожу упругой;
• борется с мигренью;
• на ранних стадиях искривления позвоночника выравнивает его.

Сеансы массажа назначаются врачами в лечебных целях, но часто люди сами ходят на массаж, чтобы получить удовольствие. Ведь это очень приятный процесс, а еще приятней он станет, если его проводит любимый человек. Именно поэтому многие девушки и мужчины хотят научиться делать массаж в домашних условиях, чтобы радовать близких.

Где учиться на массажиста?

К сожалению, в интернете много дилетантов, предлагающих пройти курсы для начинающих массажистов за 2–3 дня и начать зарабатывать. Помните, за такое короткое время невозможно научить всем основам массажа! Скорее всего, знания, полученные на этих курсах, будут поверхностными.

Можно попробовать научится различным техникам массажа самостоятельно, читая книги, статьи и просматривая ролики на YouTube. Но зарабатывать у вас не получится, потому что такое обучение нечем подтвердить, а клиентам необходима уверенность в квалификации массажиста. Кроме того, уверенность нужна и вам — на курсах вы получите возможность попрактиковаться на моделях.

Однако для того, чтобы побаловать близких массажем, можно обучиться техникам самостоятельно. Помните, что риски за здоровье близких вы берете на себя.

Сколько стоят курсы массажа?

В среднем цены на курсы массажа колеблются от 10 тысяч и выше. В медицинских колледжах курсы массажа начинаются от 15-20 тысяч рублей. Продолжительность обучения на курсах варьируется от 20–40 часов по 10–20 занятий.

Какие предметы нужно сдавать на массажиста?

Чтобы пройти курсы массажа, не нужно сдавать никаких школьных предметов. Обучиться массажу можно с нуля на специализированных курсах и программах дополнительного образования. Другое дело, если вы собрались поступать в медицинский вуз, колледж или техникум на лечебное либо сестринское дело. Тогда при поступлении необходимо сдать биологию, химию, русский язык и математику.

Можно ли стать массажистом без медицинского образования: особенности

Этот вопрос вызывает множество споров и нареканий, как в профессиональной среде, так и просто на уровне целевых потребителей.

Традиционно считается, что массаж — это чисто медицинская манипуляция, цель которой — благоприятно повлиять на уже имеющееся заболевание: излечить его или облегчить острую симптоматику.

Но не стоит забывать о том, что в расслабляющих процедурах нуждаются вообще все люди. На этом основан ряд общеоздоровительных техник, которые в современном мире набирают все большую популярность.

Речь идёт о таком прекрасном способе снятия психологического, эмоционального напряжения, хронической усталости как СПА-технологии. Согласитесь, при современном бешеном темпе жизни, такая помощь со стороны специалиста может пригодиться практически любому человеку.

И её вполне могут оказать в рамках своей компетенции специалисты без медицинского образования. Данное направление, которому, вы можете научиться, посещая специализированные курсы, называется СПА-технологии, соответственно, закончив успешно обучение вы сможете стать специалистом СПА-технологом. Или по-простому, мастером оздоровительного массажа.

Данный вид деятельности осуществляется вполне законно, однако сертификат СПА-технолога не позволяет работать в медицинских организациях, кроме учреждений санаторного типа, оборудованных под СПА.

История появления и развитие классического массажа

Пользу от поглаживающих и растирающих движений заметили давно. Еще древние скифы-кочевники стали замечать, что поглаживание места ушиба способствовало скорейшему восстановлению мягких тканей. Также было более эффективно лечение мазями, если их наносили не кисточками, а втирали ладонью.

На Руси традиционным массажем считали использование березовых веников в бане, что стимулировало работу организма и повышало его защитные свойства.

А вообще принято считать, что массаж зародился, когда и само человечество. Наскальные рисунки на стенах пещер Европы указывают на давность этой методики лечения болезней. А первые письменные упоминания встречаются у древних египтян и персов – около 4000 тысяч лет до нашей эры.

В 600-х годах до н.э. методику массажа воспевали древние китайцы. Причем они открывали лечебно-гимнастические школы, используя в арсенале движений растягивания и скручивания, как в некоторых боевых видах искусства. Проведение массажа доверяли только избранным, поэтому проводили его мудрые старейшины.

Из маститых авторов медицины массаж упоминает Гиппократ, уже в IV веке до н.э., указывая его способность менять структуру тканей: при пощипываниях мышцы переживают спазм и становятся плотнее, при поглаживаниях – растягиваются.

Но, несмотря на серьезное отношение к этому виду деятельности, он оставался уделом медицински безграмотных людей. Впервые серьезно заинтересовались им в XVIII веке. Это был П.Г. Линг. Он открыл в столице Швеции, как ни странно, институт гимнастики. Но какой! Лечебной! Избавляющей от ревматизма!

Потом был немецкий врач-психотерапевт Мозенгейль, он разработал теорию физиологии массажа. После нескольких опытов над четверолапыми братьями меньшими сделал вывод: массаж полезен и человеку.

В конце 2000-х годов этот вид деятельности стал особо популярным. Классические техники и приемы легли в основу гигиенического, профилактического, спортивного массажа. Сегодня насчитывается более 30 методик. В их выполнении разрешается использование аппаратной техники, банок, камней, мешочков с травами.

Применяют аромамасла, скрабирующие средства, гели и мази. Массаж в «четыре руки» или даже ноги, улитками и с использованием иглоукалывания – выбор широкий. Но большинство поклонников по-прежнему у классической школы. И тому есть ряд аргументов.

Какие существуют виды лечебного

Особая категория таких процедур — лечебный массаж. Он обязательно должен проводиться по направлению врача.

Виды лечебного массажа:

• Локальный (определенный участок тела).
• Сегментарно – рефлекторный (воздействие на сегменты позвоночника).
• Гинекологический (лечение бесплодия, поле родов или операций).
• Урологический (стимуляция простаты и мочеиспускательного канала).
• Дерматологический (улучшение кровообращения и стимуляция заживления ран).
• Офтальмологический (тонизирование глазных мышц).
• Стоматологический (разработка челюстно – лицевой группы мышц).
• Логопедический (стимуляция лицевых мышц).
• Оториноларингологический (лицо и шея).
• Висцеральный (мануальная техника воздействия на внутренние органы).

Нельзя проводить лечебные манипуляции при обострении хронических болезней, а также простудных заболеваниях, повышенной температуре и онкологии.

Злоупотреблять такими процедурами также не стоит, ведь их эффективность весьма высока.

На видео: лечебный массаж

Посмотрите видео о массаже головы при головной боли.

Точечный и восточный

Точечный массаж – некая разновидность иглоукалывания. Его можно разделить на 3 вида. Первый – сильный. Он помогает бороться с болью и снижает тонус напряжённых мышц. Средний точечный оказывает расслабляющее воздействие и применяется при очень многих заболеваниях. И, наконец, слабый оказывает стимулирующее воздействие на группы мышц.

Какие ещё виды массажей бывают? Нельзя не сказать несколько слов про восточный тип, который известен с давних времён. Он может выполняться не только руками, но и ногами, и при этом не используются ни крема, ни масла, то есть действие оказывается именно на сухую кожу. А сами движения могут выполняться как от краёв к центру, так и в противоположном направлении.

Техника проведения гигиенического массажа

Как правило, данную терапию используют в рамках общего вида массажа спины. Осуществляется поэтапно. Сначала производится массаж спины, далее — надплечий и задней части шейного отдела, потом — поясницы и верхней части ягодичной области.

Фактически, продолжительность терапии составляет тридцать минут. Данный вид массажа может быть как нежным, так и достаточно энергичным. Все зависит от индивидуального стиля работы выбранного вами массажиста. В период прохождения этого вида терапии массажист употребляет особое масло и использует разные методики, с помощью которых он разогревает мышечные ткани и устраняет напряжение мышц.

Показания и противопоказания

Рекомендуется проводить сеансы при:

• Вялой или обвисшей коже;
• Нечетком овале лица;
• Втором подбородке;
• Нездоровом цвете лица;
• Темных кругах под глазами;
• Нарушенном кровообращении
• При возрастных изменениях кожи;
• Отечности.

Противопоказания включают в себя:

• Повышенную температуру тела;
• Хронические заболевания в стадии обострения;
• Нарушения кожного покрова в области проработки;
• Заболевания крови, для которых характерна плохая свертываемость;
• Герпес.

Перед сеансами рекомендуется пройти тест на аллергическую реакцию, поскольку некоторые крема и эфиры способны вызвать раздражение и зуд.