Потовые железы

Анатомия женской груди

Грудь – парный орган, который расположен на уровне 3–6 ребра. Крепится бюст на передней грудной мышце, а в самой железе мышцы отсутствуют. Грудь состоит из железистой, жировой и фиброзной тканей. Ее строение – трубчато-альвеолярное.

Справка! Альвеола – от латинского слова alveolus «ячейка, углубление, пузырёк. В случае железистой ткани альвеолой называют ячейковидное окончание железы.

Железистое тело формируется из отдельных частей – долей. Их может быть от 15 до 25, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины. Доля имеет форму конуса, обращенного вершиной к соску. Все конусовидные части расположены вокруг соска по всему его радиусу.

Сосок окружен ареолой – пигментированным околососковым кружком. Самая выпуклая его часть имеет поры, через которые поступает молоко.

Тело железы заключено в капсулу из жировой и соединительной (фиброзной) ткани. Тот же тип тканей изолирует доли друг от друга.

Слой подкожной жировой клетчатки, который следует сразу за кожным покровом и окружает всю железу, называется премаммарным. Премаммарный жир отсутствует в зоне ареолы. Жировые клетки, которые разделяют доли, называют интрамаммарными.

Молочная железа крепится к грудной стенке соединительной тканью (фасцией). За фасцией следует жировой слой. Он образует своеобразную «подушку», на которую опирается бюст.

Железистая ткань

Как было сказано, молочная железа разделяется на доли. Каждая доля по строению напоминает гроздь винограда, и состоит из «виноградин» – альвеолярных железок диаметром 0,05–0,07мм. Альвеолы – это секреторные единицы. То есть каждая во время лактации вырабатывает молоко, которое выводится через трубочки – млечные протоки. Протоки «веточками» соединяют альвеолы между собой. По ходу они собираются в более широкие трубочки и устремляются к соску, образуя перед ним веретенообразное расширение – молочный синус. Диаметр протоков составляет 1,7–2,3 мм. Конечная часть молочного синуса сужена, она пронизывает толщу соска и открывается наружу молочным отверстием. Таких отверстий насчитывается 15–18.

Сосок

Его цвет и размер индивидуальны, но обычно у нерожавших девушек он розовый или темно-красный. После родов сосок нередко темнеет, приобретая коричневатый цвет.

Сосок и ареола имеют множество нервных окончаний. Это позволяет молочной железе чутко реагировать на прикосновение ротика младенца во время вскармливания, отвечая на него усилением выработки молока. Такая повышенная чувствительность соска делает его эрогенной зоной.

Виды

Гормоны – это биологически активные органические вещества, которые связываются с рецепторами клеток и влияют на их жизнедеятельность организма. Гормоны способствуют росту и развитию. Секрет – это жидкость, содержащая активные вещества или продукты жизнедеятельности клетки. Секреты выделяются на поверхность органов или в полости, гормоны – в кровь.

Классификация желёз в зависимости от выделяемых жидкостей включает три вида:

  • эндокринные или железы внутренней секреции – выделяемый гормон попадает в кровь;
  • экзокринные или железы внешней секреции – секрет выделяется на поверхность органов;
  • смешанной секреции – железы выделяют гормоны и секреты.

Эндокринные железы в отличие от экзокринных желёз не имеют протоков, гормоны выделяются в кровь непосредственно из клеток. Железы смешанной секреции имеют и протоки, и секреторные клетки.

Нарушения работы

Нарушение функционирования желёз смешанной секреции может быть спровоцировано:

  • злоупотреблением спиртосодержащих напитков;
  • несоблюдением правил рационального питания;
  • ведением неправильного образа жизни.

Существует теория, что нарушение может иметь генетический характер, однако, причиной всё же становятся вредные привычки и образ жизни.

Нарушения функционирования желёз смешанной секреции сопровождаются:

  • расстройствами стула;
  • тошнотой;
  • рвотой;
  • болевыми ощущениями в верхней части живота.

В тяжёлых случаях может наблюдаться кратковременная потеря сознания. В связи с тем, что поджелудочная железа работает в максимальной нагрузке, может наблюдаться развитие острого панкреатита.

Патологические процессы в железах смешанной секреции требуют своевременного диагностирования и лечения.

Щитовидная железа: Более пристальный взгляд на ее функцию

Щитовидная железа состоит из двух долей, соединенных вместе узкой полосой ткани щитовидной железы, называемой перешеек. Эти доли сами состоят из множества мелких долек, соединенных вместе соединительной тканью.

На клеточном уровне щитовидная железа состоит из фолликулярных клеток, которые выделяют гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3).

Щитовидная железа контролируется гипофизом, который действует как своего рода гормональный термостат. Когда он чувствует низкий гормональный уровень, он выпускает тиреотропный гормон (ТТГ). Как вы можете догадаться из названия, ТТГ стимулирует щитовидную железу производить Т3 и Т4.

Т4, Т3 и Кальцитонин

Гормоны щитовидной железы Т4 и Т3 контролируют метаболизм вашего тела. В частности, они сигнализируют вашим клеткам, чтобы преобразовать кислород и калории в энергию. Каждая клетка вашего тела зависит от этих гормонов.

Щитовидная железа производит их в постоянном потоке, но будет выпускать больше, когда в разы, когда ваше тело нуждается в дополнительной энергии.

Чувствуя холод? Ваша щитовидная железа будет выделять дополнительные гормоны, чтобы держать вас в тепле. Булочка в духовке? Щитовидная железа стимулирует выработку гормонов для поддержки потребностей в энергии во время беременности.

Ваша щитовидная железа использует йод для производства Т4. Около 80 процентов гормона щитовидной железы в вашем организме-это Т4. Т3 является менее распространенной, но гораздо более мощной формой гормона. Т3 уточнен от Т4 в тиреоиде, печени, и гипофизе.

Щитовидная железа также вырабатывает третий гормон кальцитонин. Кажется, что он включается в кальций и метаболизм косточки в некоторых животных, но точная биологическая роль кальцитонина в людях пока полно не понята.

Вероятно, из-за этого кальцитонин, как правило, технически не считается гормоном щитовидной железы, как Т4 и Т3.

Сравнительная анатомия и онтогенез

Эккринные Потовые железы филогенетически более молодые. У приматов они располагаются почти исключительно на подошвах и пальцах и вырабатывают водянистый секрет, облегчающий сцепление ступней с почвой и захватывание предметов. У антропоидов и человека эккринные железы распространяются по всей поверхности тела и играют значительную роль в терморегуляции (см.). Апокринные П. ж. имеют более древнее происхождение и широко распространены среди млекопитающих. Различают два типа таких желез; терморегуляторные железы копытных и пахучие железы, функционирующие у различных видов животных в период размножения и играющие роль в сексуальном поведении. У человека апокринные П. ж. сохранились лишь в нек-рых участках кожного покрова, они обусловливают специфический запах тела, в своем развитии всегда связаны с волосами.

Рис. 3. Микропрепарат кожи подошвы плода 18 недель (зачатки эккринных потовых желез): 1 — эпидермис, 2 — потовые протоки, 3 — концевые части потовых желез; окраска гематоксилин-эозином; х 100.

Формирование П. ж. начинается с 3-го мес. внутриутробного развития, когда на ладонях и несколько позже на подошвах появляются зачатки эккринных П. ж. в виде размножающихся клеточных групп эпидермиса. На 4-м мес. образуются тяжи эпителия, погружающиеся в дерму. В других частях тела зачатки П. ж. появляются на 5-м мес. На 6-м мес. они достигают подкожной основы (клетчатки) и начинают образовываться клубочки (рис. 3). Просветы в концевых частях эккринных П. ж. появляются на 7-м мес.; канализация потовых протоков и открытие потовых пор происходят в конце периода внутриутробного развития. Эккринные П. ж. начинают функционировать, по данным одних исследователей, у новорожденных, по данным других — в конце 3-й или начале 4-й недели после рождения. Полного развития эти железы достигают лишь к 5—7-летнему возрасту. Апокринные П. ж. развиваются из эпителия фолликулов волос, у новорожденных их концевые части и протоки лишены просвета. Эти железы начинают функционировать лишь с началом полового созревания, полного развития достигают с наступлением половой зрелости, а в старческом возрасте большая часть их редуцируется. Новые П. ж. в постнатальном периоде не образуются.

Строение экзокринных желез разных типов

Экзокринные железы обладают весьма обширной классификацией. Она базируется на многих основаниях, а именно структурном анализе, химическом составе вырабатываемого секрета, механизма выделения секрета и пр.

Морфологическая классификация выделяет:

  • альвеолярные;
  • трубчатые;
  • смешанные железы (альвеолярно-трубчатые).

Следует отметить тот факт, что смешанные железы встречаются гораздо чаще желез другого типа.

Такие железы могут быть разветвленными и неразветвленными. Также железы могут быть простыми (проток не ветвится) и сложными (проток ветвится). Принцип работы сложных и простых желез сохраняется.

Каждая железа может быть самостоятельным органом (гипофиз и щитовидная железа), или являться частью какой – либо структуры. Примером являются железы кишечника.

Экзокринные железы также делятся на:

  • простые;
  • сложные.

Определение 2

Простые железы – это тип желез с неветвящимся выводным протоком.

Простые железы бывают разветвленными и неразветвленным. Неразветвленные железы имеют неветвящийся концевой отдел. Если концевые отделы простой железы подвергаются ветвлению, то такая железа называется разветвленной. В организме человека одинаково часто представлены простые и сложные разветвленные и неразветвленные железы.

Согласно критерию химического состава получаемого секрета железы могут быть серозными (белковыми), слизистыми, смешанными (белково-слизистыми), липидными. Также внутри выделяемого секрета могут быть и другие вещества.

По механизму выделения секрета экзокринные железы могут быть апокриновыми (молочные железы), голокриновые (сальные железы), мерокриновые (большинство экзокринных желез).

Экзокринные железы могут продуцировать различный секрет. Например, они выделяют белковую жидкость и называются серозными, имеющими коническую форму и шаровидное ядро, располагающееся в центре клетки. Слизистый секрет выделяется также менее крупными мукоцитами.

Целесообразно привести пример полноценной классификации той или иной железы.

Сальная железа является:

  • простой,
  • разветвлённой,
  • липидной,
  • голокриновой.

Молочная железа является:

  • сложной,
  • альвеолярно-трубчатой,
  • смешанной,
  • апокриновой.

Для экзокринных желез любого типа свойственен процесс регенерации. Он является физиологической нормой. В мерокриновых и апокриновых железах, в которых находятся долгоживущие клетки, восстановление исходного состояния гландулоцитов после выделения из них секрета происходит путем внутриклеточной регенерации.

Что касается голокриновых желез, то они восстанавливаются за счет размножения клеток камбиального типа или стволовых клеток. Путем дифференцировки вновь образованные клетки превращаются в клетки железистого типа.

Расширенное и слепо заканчивающееся место железы называется ее телом и дном, которое всегда выстлано секреторным эпителием. В данном участке осуществляется процесс секреции и выделения жидкости. Такое строение характерно для любой железы экзокринного типа.

Таким образом, экзокринные железы выполняют многочисленные функции и их наличие позволяет организму хорошо адаптироваться к меняющимся условиям среды обитания и отрегулировать собственную жизнедеятельность, сохранив энергетические резервы.

Современная диагностика острого простатита

Врачи во время визита пациента с вышеописанными симптомами могут диагностировать острое воспаление предстательной железы проведя всего три медицинских манипуляции:

  • пальпация простаты — анатомическое расположение рассматриваемого органа настолько удачное, что уже после этой манипуляции опытный специалист сможет поставить точный и верный диагноз;
  • лабораторное исследование секрета железы;
  • лабораторное изучение анализа крови — выявляется присутствие специфического простатического антигена.

Обратите внимание: в ходе проведения диагностических мероприятий врачом может быть назначена процедура биопсии для гистологического изучения полученного материала. Таким образом исключается наличие раковых клеток в железе

Заболевания

Щитовидная железа испытывает постоянную функциональную нагрузку, она крайне чувствительно к меняющимся внешним и внутренним условиям. Щитовидная железа одна из первых реагирует на нарушения гомеостаза развитием различных патологий. Заболевания могут быть связаны с характером секреторной функцией щитовидной железы.

  1. Неизменённая секреция щитовидной железы (эутиреоидный зоб, неоплазия, тиреоидит). Как правило, это компенсаторное увеличение массы железистой или фиброзной ткани органа, вызванное недостатком йода или воздействием струмогенных веществ. Симптомов гипертиреоза и гипотиреоза при этом у больного не наблюдается, также не меняется титр антител.
  2. Повышенная секреция, гипертиреоз или тиреотоксикоз (болезнь Грейвса, узловой токсический зоб). Гипертиреоз вызывают различные новообразования, приём некоторых лекарств. Тиреотиксикоз также может быть вызван йодной интоксикацией. Признаки гипертиреоза появляются в токсической фазе тиреоидита.
  3. Пониженная секреция, гипотиреоз (диффузно-узловой зоб). Гипотиреоз связан с недостаточной секрецией щитовидной железы или дефицитом йода в организме, с нарушением синтеза тиреотропных и тиреоидных гормонов или с затруднённым усвоением йода.

Следующие патологии сгруппированы в зависимости от этиологии и причин их развития:

  1. Аутоиммунные тиреопатии (болезнь Грейвса, болезнь Хашимото). Патологии, при которых в крови появляются антитела, разрушающие ткани собственного организма. Такое явление может быть вызвано как воспалительными процессами, так и наследственными заболеваниями.
  2. Эндемический зоб (диффузный, узловой). Нарушение обусловлено компенсаторным разрастанием ткани в ответ на дефицит йода. Эндемический зоб может сопровождаться симптомами как гипотиреоза, так и тиреотоксикоза.
  3. Тиреоидиты. Тиреодит – это воспаление щитовидной железы. Воспалительный процесс вызывают бактерии, вирусы и аутоимунные состояния. На начальных этапах заболевания анализ крови больного указывает на тиреотоксикоз, который сменяется гипотиреозом.
  4. Опухоли. Опухоли могут быть доброкачественные и злокачественные. Доброкачественные – нуждаются в тщательном контроле и наблюдении у эндокринолога. Злокачественные – требуют незамедлительного лечения, операции.
  5. Врождённые дефекты строения, функционирования (гипоплазия, аплазия). Патологии вызваны недоразвитием или полным отсутствием щитовидной железы.
  6. Полиэндокринная недостаточность. В этом случае наблюдается комплексное поражение эндокринной системы.

При обнаружении симптомов того или иного заболевания щитовидной железы, больной ставится на учёт к эндокринологу. Лечить патологии щитовидной железы необходимо строго по предписаниям врача. Лечение направлено на устранение причин развития болезни, подразумевает приём гормональных лекарств, препаратов йода и коррекцию питания и образа жизни пациента. Иногда необходима операция по удалению узла или части щитовидной железы. Хирургическое вмешательство показано при значительных размерах узла, зоба, опухоли, или когда цитологический анализ показал злокачественные процессы. В некоторых случаях пациенту проводят терапию препаратами радиоактивного йода.

Наиболее опасно развитие заболеваний щитовидной железы в детском возрасте. Если патологию не лечить, то могут возникнуть необратимые изменения в организме (например, кретинизм).

Заболевания щитовидной железы часто провоцируют такие причины, как дефицит йода в организме, неправильное питание, неправильный образ жизни, заболевания других систем и нарушение обмена веществ, гормональный дисбаланс, стрессы, неблагоприятная по данному признаку наследственность и т.д. Отсюда следует:

Внутренняя секреция эндокринной системы

В эндокринную систему входят следующие железы:

  • гипофиз и эпифиз (шишковидное тело);
  • вилочковая железа (тимус);
  • надпочечники;
  • паращитовидная и щитовидная железы.

Исходя их функций, которые возложены на органы внутренней секреции и место их расположения в организме, принято разделять на следующие группы:

  • центральная группа, в нее входят гипофиз и эпифиз (железы головного мозга);
  • периферическая группа, состоит из щитовидной, надпочечников, поджелудочной, паращитовидной и вилочковой желез;
  • группа смешанной функции, объединяет поджелудочную и гонады (яичники и яички).

Клетки (ДЭС), относящиеся к железам кишечника и желудка, способны в силу необходимости, производить единичные гормоны.

Экзокринные железы

К внутренней секреции или экзокринным железам относятся:

  • слюнные – находятся в ротовой полости, вырабатывают слюну;
  • желудочные – выделяют желудочный сок, находятся в эпителии желудка;
  • кишечные – располагаются в тонком кишечнике, выделяют ферменты, лейкоциты, слизь, аминокислоты, способствующие пищеварению;
  • печень – находится с правой стороны брюшной полости, выделяет желчь, способствующую расщеплению жиров;
  • сальные – располагаются в дерме, выделяют кожное сало, которое делает кожу эластичной и водонепроницаемой;
  • потовые – находятся в дерме, выделяют пот, состоящий из воды, минеральных солей, мочевины и способствующий охлаждению поверхности кожи;
  • слёзные – расположены в верхнем внешнем углу глаза, выделяют слёзы, смачивающие глазное яблоко;
  • молочные – находятся у сосков женщины, выделяют молоко.

Рис. 2. Экзокринные железы.

Печень – крупнейшая железа позвоночных животных.

Особенности эндокринных желез

Для осуществления главной функции – образования гормонов, железы имеют особую структуру. Регуляцию их деятельности осуществляют «вышестоящие» органы.

Строение

Несмотря на отличия в формировании эндокринных органов и разный состав гормонов, все железы имеют общие характеристики:

  • секрет напрямую попадает в кровь, лимфатическую и межтканевую жидкость;
  • отсутствуют выводящие протоки;
  • состоят из железистого эпителия;
  • имеют густую сеть кровеносных сосудов;
  • гормоны образуются малыми количествами, быстро разрушаются, но секреция происходит постоянно;
  • биологически активные соединения их секрета обладают высокой значимостью, действуют прицельно на органы или реакции обмена;
  • гормональные вещества могут изменять функции тканей, находясь на большом расстоянии.

Многие органы неоднородны по структуре и функциям, так как их предшественниками являются разные зачатки у эмбриона (например, нейрогипофиз и аденогипофиз, щитовидная и паращитовидные железы, кора и мозговое вещество надпочечников)

Функции

Железы внутренней секреции предназначены для того, чтобы изменять скорость обменных реакций, работу внутренних органов в ответ на факторы внешней среды – наличие пищи, холод или жару, период отдыха или активности, воздействие стресса. Поддержание постоянства состава внутри организма (гомеостаз) невозможен без их участия. К общим свойствам также относятся:

  • регуляция роста и развития организма;
  • определение половой принадлежности (развитие по мужскому или женскому типу);
  • участие при выработке, использовании и сохранении энергетических запасов;
  • обеспечение психических функций и эмоциональных реакций.

Влияние гипофиза на функции различных органов

Действие гормонов

Специфическая значимость секрета желез проявляется таким образом:

  • либерины и статины гипоталамуса стимулируют или тормозят активность гипофиза;
  • гипофизарные (тропные) гормоны действуют на органы мишени;
  • мелатонин – угнетает активность половых желез, синхронизирует внутренние биологические часы;
  • меланоцитостимулирующий – отвечает за пигментацию кожи, слизистых, активизирует головной мозг и сетчатку глаз, помогает приспособлению к темноте;
  • окситоцин – стимулирует маточные сокращения, повышает тонус мышц пищеварительной системы, мочевого пузыря, усиливает лактацию;
  • вазопрессин – задерживает воду и выводит калий, натрий и хлориды, сужает сосуды;
  • кортизол – стимулирует распад белков, жиров, образование глюкозы, выводит калий и воду, задерживает натрий, подавляет иммунитет воспаление, аутоиммунные реакции, снижает проницаемость капилляров, повышает давление, обеспечивает адаптацию к стрессу;
  • альдостерон – тормозит выведение натрия, стимулирует выделение калия, задерживает жидкость, повышает давление;
  • адреналин – повышает силу и частоту сокращений сердца, артериальное давление;
  • норадреналин – немного замедляет ритм, увеличивает сердечный выброс, повышает давление крови;
  • кальцитонин – препятствует, а паратгормон вызывает разрушение костей;
  • тироксин и трийодтиронин – ускоряют обмен веществ, повышают образование тепла, мобилизуют жир из депо, гликоген из печени, усиливают работу сердца, половой системы и надпочечников;
  • инсулин способствует усвоению глюкозы из крови и ускоряет обмен жиров и белков;
  • глюкагон помогает образованию глюкозы в печени из гликогена, понижает чувствительность к инсулину, повышает содержание сахара в крови;
  • эстрадиол – обеспечивает развитие женской половой системы, реакцию матки на окситоцин, созревание фолликулов, тормозит рост конечностей;
  • прогестерон – готовит матку к прикреплению плодного яйца при беременности, обеспечивает нормальное ее течение;
  • тестостерон – помогает развитию мужских половых признаков, образованию сперматозоидов, останавливает рост скелета.

Другие железы эндокринной системы

Щитовидная железа

Щитовидная железа находится в передней нижней части шеи. Она имеет форму бабочки. Вырабатывает гормоны тироксин и трийодтиронин, которые контролируют скорость сжигания клетками энергетического топлива, получаемого из пищи. Чем больше гормонов щитовидной железы содержится в крови, тем быстрее протекают химические реакции в организме (обмен веществ или метаболизм).

Гормоны щитовидной железы важны, потому что они помогают костям детей и подростков расти и развиваться, а также играют важную роль в развитии мозга и нервной системы.

Паращитовидные железы в щитовидной железе представляют собой четыре крошечных железы, выделяющие паратиреоидный гормон, который контролирует уровень кальция в крови.

Надпочечники

Это – две парные железы в форме треугольников. Располагаются они на вершине каждой почки. Каждый из надпочечников состоит из двух частей, вырабатывающих набор гормонов и выполняющих разные функции.

Внешняя часть – это кора надпочечников. Она производит гормоны, называемые кортикостероидами, которые помогают контролировать солевой и водный баланс в организме, реакцию организма на стресс, обмен веществ, иммунную систему, а также сексуальное развитие и половую функцию. Например, глюкокортикоиды — гормоны коры надпочечников, регулируют секрецию гормонов и функции тимуса (вилочковой иммунной железы).

Внутренняя часть – мозговой слой надпочечников вырабатывает катехоламины – нейромедиаторы, такие, как: адреналин, норадреналин, дофамин (допамин). Адреналин повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, когда организм находится в состоянии стресса.

Шишковидная железа (пинеальная или эпифиз)

Эпифиз или пинеальная железа – это такая мозговая структура, которая исполняет задачи железы внутренней секреции. Она по внешнему виду напоминает шишку хвойного дерева, поэтому её называют шишковидной железой. Её деятельность тесно связана с функционированием гипофиза – главной железы эндокринной системы.

Шишковидная железа играет важную роль в:

  • выработке гормона мелатонина (не следует путать с меланином);
  • регулировании обмена фосфора, кальция и магния;
  • синтезе серотонина, являющегося промежуточным продуктом мелатонина;
  • регулировании водно-солевого обмена;
  • образовании пептидов, которые оказывают несколько видов воздействия: подавление выработки половых гормонов гипофизом и торможение синтеза гормонов щитовидной железы;
  • выработке адреногломерулотропина – гормона, который образуется в результате биотрансформации мелатонина. Органом-мишенью являются надпочечники, которые регулируют артериальное давление.

Гормон мелатонин образуется ночью, вызывая у человека ощущение сонливости

Чтобы прервать этот процесс, достаточно короткого светового импульса, поэтому так важно соблюдать режим дня и ночи

Половые железы

Половые железы являются основным источником половых гормонов. Большинство людей не осознают этого, но и у парней, и у девушек есть половые железы.

У парней – яички, находятся в мошонке. Они выделяют гормоны, называемые андрогенами, наиболее важным из которых является тестостерон. Эти гормоны говорят телу парня, когда пришло время полового созревания (увеличение роста, появление волос на лице и лобке, огрубление голоса). Работая с гормонами из гипофиза, тестостерон также сообщает организму парня, когда пришло время образования спермы в яичках.

Половые железы девушки – яичники находятся в малом тазу. Они производят яйцеклетки и выделяют женские гормоны эстроген и прогестерон. Эстроген способствует половому созреванию девушки: росту груди, накоплению жировых отложений на бедрах. Также эстроген и прогестерон участвуют в регуляции менструального цикла девушки. Кроме того, эти гормоны играют определенную роль при беременности женщины.

Поджелудочная железа

Поджелудочная железа является частью пищеварительной и эндокринной систем. Она вырабатывает пищеварительные ферменты, которые расщепляют пищу, и гормоны – инсулин и глюкагон. Последние контролируют уровень глюкозы или сахара в крови. Инсулин помогает поддерживать в организме запасы энергии. Тело использует эту накопленную энергию для физических упражнений и деятельности, а также помогает органам полноценно работать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector