Международный день отказа от курения

Интересные факты

• Современная наука считает, что курение – это результат программирования сознания человека помимо его воли. И никакой мистики в этом нет. Человек программируется под влиянием обстоятельств, которые сформированы окружающим его миром, обществом, текущей обстановкой. Литература и искусство также способствуют этому. Относительно курения, это делается в интересах тех, кто имеет от курения людей финансовую выгоду.
• В европейском регионе самый высокий процент курящих женщин.
• С целью снижения привлекательности табачных изделий на прилавках магазинов многие страны переходят на скромную без рекламы унифицированную упаковку. Отсутствие красочной рекламы на упаковке лишит её торговой привлекательности.
• Раньше всех это сделала Австралия в 2012 году. Скоро такое решение примет Россия. В России на законодательном уровне принимаются меры по ограничению курения. В Правительстве обсуждается проект «Формирование здорового образа жизни». Устанавливаются запретные для курильщиков зоны возле школ, медицинских учреждений и других общественных мест. Запрещено курить в личном автомобиле, если там есть ребёнок.

Что подарить?

Конечно, как таковые, подарки в этот день не принято дарить. Чаще всего школы, университеты и другие общественные организации устраивают 31 мая акции и представления, рассказывающие о вреде курения. Вы можете помочь написать коллегам сценарий и рассказывать знакомым курильщикам, когда и как отмечается этот день.

Если ваш близкий друг уже бросил эту пагубную привычку, то можно купить ему медаль, которая напомнит о его подвиге. Пусть даже она будет шоколадной.

Тем, кто находится в начале пути, можно подарить книгу Аллена Карра (она считается одной из самых эффективных) или посоветовать какую-то другую отличную методику.

Можно организовать семейный или внутри школьный конкурс, где нужно будет написать смешные стихи или нарисовать плакат. А главное, если вы сами курите, то попробуйте уже сегодня отказаться от этого ядовитого пристрастия.

Еще интересные даты: Апхелио, фестиваль огня —  когда и где проводится, что можно увидеть интересного?

Другие новости раздела

11 декабря 2020, 19:40     
 381

В Бурятии начнут проводить операции по пересадке органов
Раньше пациентам приходилось обращаться в другие регионы.

11 декабря 2020, 09:28     
 1 766

В Бурятии скончался еще один пациент с COVID-19
За сутки выявлено 228 случаев заражения.

10 декабря 2020, 17:13     
 1 616

Бурятские единороссы подарили ноутбуки колл-центру ковидной амбулатории
Оргтехника позволит организовать эффективную работу специалистов.

Смотреть еще

Актуально

9 декабря, 21:15     

 4 059

Как работают ковидные амбулатории при поликлиниках Улан-Удэ

9 декабря, 19:57     

 7 563

Обратная сторона пандемии. Репортаж из грязной зоны, где ежедневно умирают жители Бурятии

7 декабря, 17:18     

 9 192

В Бурятии рассказали, как пройдут детские новогодние елки и утренники

6 декабря, 17:14     

 9 961

Специалисты рассказали о продуктах, необходимых переболевшим COVID-19

Свежие новости

11 декабря, 21:26      149
В районе Бурятии преобразили старый клуб
Здание с историей стало комфортным и просторным.

11 декабря, 21:14      164
Чемпионат мира по боксу в Улан-Удэ признали лучшим событием России
Турнир взял гран-при в спортивной номинации «Russian Event Awards».

11 декабря, 20:56      172
В Бурятии может появиться закон о поддержке спортсменов-ветеранов
Пожилые легкоатлеты нередко становятся лучшими на соревнованиях.

11 декабря, 20:01      291
В Улан-Удэ туристы недоумевают от безымянных памятников
На важных объектах нет даже табличек с названием.

11 декабря, 19:40      381
В Бурятии начнут проводить операции по пересадке органов
Раньше пациентам приходилось обращаться в другие регионы.

11 декабря, 19:00      424
«Чужие деньги»: В России провалили программу импортозамещения
К такому выводу пришли аналитики.

11 декабря, 17:06      726
Улан-удэнец получил 8 лет колонии за жестокое убийство родственника
Мужчина лежал с пробитой головой на земле, а прохожие думали, что он п…

11 декабря, 16:40      943
В Бурятии пропал 44-летний мужчина
Он ушел из дома в конце октября.

11 декабря, 16:28      1 942
В Бурятии сотрудница банка похитила деньги с карты клиентки
Ее жертвой стала пенсионерка.

11 декабря, 15:51      904
На главной площади Улан-Удэ появились ледяные буузы
Скульптуру создали в честь победы на конкурсе «Вкусы России».

11 декабря, 15:41      1 305
Школьники из Улан-Удэ выиграли почти 2,5 млн рублей на четверых
Глава Бурятии поздравил победителей конкурса «Большая перемена» онлайн…

11 декабря, 15:25      2 052
Призывник из Бурятии отправился служить в научную роту
Он обошел несколько сотен претендентов и стал лучшим в ВВО.

Влияние курения на организм

Каждый на нашей планете знает – курить плохо. Всякий раз, поднося зажигалку к сигарете, в голове проносятся мрачные мысли. Но зачем думать о плохом, если получить удовольствие можно прямо здесь и сейчас?

Примерно так рассуждают 40% населения Земли. Беда в том, что это “ничего страшного” оборачивается колоссальными потерями.

Получается, что закуривая очередную сигарету, вы играете в лотерею со смертью и шансы ваши 50/50. Наиболее подвержены пагубному влиянию легкие.

Курение вызывает болезни:

• Рак легких;
• Хронические бронхиты и пневмонии;
• Эфмизему легких;
• “кашель курильщика”;
• Одышку при физических нагрузках.

По исследованиям, рак легких является самым распространенным раковым заболеванием и возникает у 11% курильщиков (для сравнения у некурящих всего в 1,6% случаев).

После того в 60 годах 20 века курение сигарет набрало популярность у женщин, статистика стала показывать, что рак груди и желудка отошел на второй план по сравнению с заболеваниями легких.

Кроме проблем с органами дыхания,   у курильщиков часто можно обнаружить и сердечно-сосудистые заболевания. Во время курения в крови вырабатываются вещества, эти адреналину, которые влияют на сердце и сосуды.

Сердцебиение увеличивается на 8-10 ударов в минуту. Из-за всего этого вероятность получить инфаркт или стенокардию у людей, употребляющих табак в двенадцать раз выше, чем у остальных.

Курение влияет и на пищеварительную систему человека и вызывает разные болезни:

• Гастрит;
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Воспаление кишечника.

Никотиновая зависимость влияет на органы человека. Невозможно предсказать, который из них больше пострадает. Но то, что пострадает, можно предсказать с вероятностью в 100%.

Если вы беременная женщина – то может случиться выкидыш или проблемы с развитием ребенка, если мужчина – инфаркт.

В сигаретах содержится никотин, который вызывает мутации в клетках и уничтожает внутриклеточный иммунитет, ряд других канцерогенов:

• Радон;
• Полоний;
• Бензпирен;
• Нитрозамин.

Хорошая новость состоит в том, что никогда не поздно бросить курить и начать все с начала. Это будет нелегко, но приведены основные методы борьбы с пагубной привычкой.

Популярное

Интересные факты

• На 4 месте по потреблению табака находится Россия;
• 40% жителей России – курильщики;
• В Швеции 16% населения – курильщики;
• 55% врачей во всём мире являются курильщиками. В основном это анестезиологи и хирурги;
• В Лаосе самый дешёвый табак;
• Самый дорогой табак продают в Зимбабве;
• Бутан – страна, где отсутствуют курильщики;
• По данным ВОЗ 25% сигарет, которые предлагают на рынке – подделка;
• Самым продаваемым товаром в мире являются сигареты;
• Ежегодно умирает 600 тыс. человек пассивных курильщиков;
• По статистике каждый курильщик сокращает свою жизнь на 18 лет;
• Отказываясь от курения, стоит отказаться и от мятной жевательной резинки;
• В Японии пачку сигарет можно приобрести только в 20 лет;
• В сигаретном дыму содержаться ароматы лаврового листа, какао, лаванды, ванили и рома;
• Табак – нерегулируемый товар;
• Каждую минуту в мире покупается 10 млн. сигарет;
• 18 дней в год каждый курильщик тратит на перекуры в рабочее время;
• Китай – лидер по производству сигарет;
• Торговая марка «Marlboro» получило прозвище «убийца ковбоев»;
• Музей, посвященный курению можно посетить в Париже;
• Раньше, с помощью табака лечили мигрень, зубную боль, ломоту в костях;
• Существует 120 методик избавления от табачной зависимости;
• Каждый человек способен бросить курить;
• Очень часто от курения страдают дети, они являются пассивными курильщиками.

Как празднуют

Ключевой принцип праздника заключается в попытке снизить распространённость пагубной привычки. В России на войну против сигареты выходят не только волонтёры из общественных организаций, но и представители разных слоёв населения: в основном это студенты, пенсионеры, дети

Обратить внимание на их старания можно в крупных городах, местах скопления людей: возле станций метро, в торговых центрах, на площадях. Добровольцы участвуют в акции: раздают прохожим листовки, памятки, призывают курильщиков бросить смертельно опасную привычку

Заинтересовавшиеся получают памятку или листовку с информацией о вреде, наносимому организму и окружающим.

Видео. Цветы против сигарет. 2013 г. Москва. Парк Сокольники

Аналогичные мероприятия проводятся по всей стране, в каждом населённом пункте. В городах районного значения и сёлах всё происходит без помощи добровольцев. В школах, библиотеках и других досуговых центрах проходят плановые собрания, информационные часы, беседы, выставки детских рисунков, зачитываются лекции.

Видео. Запись одного из добровольцев-блогеров из Арзамаса (2018 г.)

Например, в одной из библиотек Мариино-Посадского района Республики Чувашии, в рамках акции «Один день без сигарет», дети раздавали прохожим конфеты с просьбой отказаться от привычки хотя бы на один день.

В одном только Мариино-Посадском районе за отчётный период проведено 14 тематических мероприятий.

Сегодня курение – одна из главных проблем подрастающего поколения. Во всём мире и в России в том числе, проводятся акции, позволяющие человеку наглядно убедиться в его вреде организму. Проведение Международного дня без табака преследует несколько целей: помочь курильщикам в борьбе с вредной привычкой, поддержать их в начинаниях и не допустить курения среди молодёжи, особенно несовершеннолетних.

Внешний эффект

В табаке содержится целый букет вредных веществ, причём воздействуют они не только на внутренние органы, но и на внешность. При регулярном воздействии табака на организм кожа получает меньше питания и очень быстро стареет. Она может и пожелтеть со временем, поры станут шире, а морщины — заметнее. Табак негативно сказывается и на состоянии зубов. Появляется даже так называемый налёт курильщика. Исследования показывают, что большинство курильщиков не осознаёт весь возможный урон, наносимый организму. И многие методы предупреждения попросту не работают! К примеру, 14% населения планеты считают эффективной методику графических изображений на пачках с табачной продукцией. Но в России эту практику давно считают надоедливой рекламой. Можно понаблюдать забавную картину в любом из супермаркетов страны, где сигареты выбирают с прежней охотой, но придирчиво отбирают наименее отталкивающую картинку на пачке.

Зурхай

Суббота, 12 декабря

28-й лунный день с элементом Гора. Благоприятный день для людей, родившихся в год Коровы, Тигра и Кролика; делать добрые дела, переправляться через реку, проводить обряд «жабтуй», собирать вещи, брать деньги в долг, для окончательного решения некоторых вопросов. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Мыши и Свиньи; приводить невестку, отдавать дочь в невесты, а также проводить похороны и поминки. Отправляться в дорогу – к разочарованию.  Стрижка волос – к конфликтам и спорам.

Воскресенье, 13 декабря

29-й лунный день с элементом Дерево. Благоприятный день для людей, родившихся в год Дракона; начинать лечение, покупать лекарственные сборы, для жесткого решения некоторых вопросов. Отправляться в дорогу – очень хорошо, к увеличению материального достатка. Неблагоприятный день, чтобы устраиваться на работу, нанимать сиделку, работников, приводить невестку, отдавать в невесты, покупать домашнюю живность, а также, проводить похороны и поминки. Стрижка волос – к ухудшению самочувствия, к слабости.

Понедельник, 14 декабря

30-й лунный день с элементом Ветер. «Дүйсэн үдэр» — последствия всех поступков, совершённые в этот день, приумножатся в сто раз. Благоприятный день для людей, родившихся в год Лошади и Собаки; совершать добродетель, проводить обряд «даллга абаха», регистрировать брак, надевать новые украшения, новую одежду, ставить закваску. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Мыши и Свиньи; приводить невестку, отдавать в невесты, а также проводить похороны и поминки. Отправляться в дорогу – к новым беспокойствам. Стрижка волос – к опасной ситуации для жизни.

Чем опасно курение

Известно, что дым от курения табака содержит тысячи веществ, среди которых около 300 вредных и более 70 ядовитых. В середине прошлого века ученые из Америки обнаружили в табаке радиоактивный изотоп полония. При выкуривании 20 сигарет человек получает дозу радиации намного превышающую предельно допустимую. Соединение радиоактивного влияния с канцерогенными веществами в итоге провоцируют онкологические заболевания.

Курение также ухудшает память, зрение, потенцию, разрушает зубы и этот список можно продолжать бесконечно. Доказано, что не менее опасным является пассивное курение, когда человек сам не курит, но вдыхает воздух, содержащий сигаретный дым, находясь с курящим в одном помещении. Дым так же вреден, как и само курение. Пассивными курильщиками зачастую становятся дети, у которых один или оба родителя курят.

Еще раз о вреде курения

Мы решили не оставаться в стороне и лишний раз напомнить нашим читателям, почему курить — здоровью вредить.

Начнем с того, что табакокурение приводит к возникновению сильнейшей зависимости, как алкоголь и наркотики. Возникает пристрастие достаточно быстро, буквально после первых нескольких затяжек, а избавиться от него под силу далеко не каждому, несмотря на то, что о побочных эффектах сомнительного удовольствия не говорил разве что ленивый.

Если вдруг вы забыли, чем чреват этот запретный плод, спешим напомнить, что каждая выкуренная сигарета семимильными шагами приближает вас к ишемической болезни сердца, сосудистым заболеваниям, возникновению тромбов, инфаркту или инсульту, риск которых у курильщиков повышается вдвое, в сравнении с некурящими людьми. Помимо сердечных проблем вредная привычка грозит следующими проблемами:

• в значительной степени повышается риск онкологических заболеваний. От канцерогенов, содержащихся в табачном дыме, страдают не только гортань, трахея, бронхи и легкие, но и почки, печень, поджелудочная железа, кишечник и другие жизненно важные органы;
• курильщики чаще сталкиваются с изжогой, язвой и злокачественными опухолями желудка;
• курение зачастую приводит к остеопорозу, то есть повышенной хрупкости костей. Особенно недугу подвержены женщины;
• хроническая обструктивная болезнь легких — настоящий бич любителей табака. Частые простуды, мучительный кашель, хрипы и осиплость — постоянные спутники зависимости. Не говоря уже о раке легких, который более чем в 80% случаев поражает именно курящих;
• самым отрицательным образом вредная привычка сказывается на внешности и в целом на образе человека. Кожа становится тусклой, наблюдается склонность к ее преждевременному старению, эмаль зубов желтеет и разрушается быстрее, десны часто воспаляются и кровоточат. Уверенности в себе не прибавляет неприятных запах от волос, одежды и изо рта;
• страдает репродуктивная функция. Парам, в которых курит хотя бы один из партнеров, часто бывает сложнее зачать ребенка, поскольку никотин и смолы плохо влияют на качество семенной жидкости, приводят к импотенции и являются одним из факторов возникновения женского бесплодия.

Правительства всех стран ведут активную борьбу с курением, запрещая его в общественных местах, транспорте, кафе и ресторанах. Еще одна действенная мера — повышение акцизов и, как следствие, увеличение стоимости сигарет.

Как правило, зависимость появляется в подростковом возрасте. Лучший способ уберечь ребенка от необдуманного шага, о котором он наверняка пожалеет в будущем, — личный пример. Бросайте курить сегодня ради себя и своих детей! Помните, что нет ничего невозможного: сделайте первый шаг и уже совсем скоро почувствуете себя лучше, свободнее и счастливее.

Причины из-за которых стоит навсегда бросить курить

Основные причины, по которым стоит навсегда бросить курить:

• увеличиться продолжительность жизни;
• значительно улучшится самочувствие, укрепится здоровье;
• исчезнет риск опасных заболеваний, вызванных табачной зависимостью;
• станет намного проще заниматься спортом;
• исчезнет неприятный запах табака;
• улучшится состояние кожи и волос;
• кончики пальцев станут нормального цвета, не будут желтеть из-за табака;
• появится больше сил и энергии;
• удастся сэкономить приличную сумму, поскольку сигареты не отличаются дешевизной;
• заметно улучшится обаяние;
• начинать бросать нужно как можно раньше, чем дальше – тем тяжелее;
• курильщик перестанет приносить вред окружающим;
• курильщик, который бросить курить, станет примером для окружающих;
• улучшится качество сна;
• больше не придется скрываться от родителей;
• мозг станет работать намного быстрее.

Советы знахарей и гимнастика

Первые недели и месяцы отказа от табака характеризуются постоянными недомоганиями. Принимать лекарственные препараты, если это не предписано врачом, в этот период не рекомендуется.

Помощь окажут многочисленные народные рецепты от различных недугов:

• бессонницы;
• изжоги;
• запоров;
• стоматитов;
• неврозов;
• головокружения;
• кашля.

При изжоге хорошо зарекомендовал себя раствор яблочного уксуса в теплой воде (1:2) с добавлением меда. Принимать в небольших количествах перед едой.

С головокружением помогает справиться настой сухих трав ромашки, бессмертника, зверобоя (в равных пропорциях). Одна столовая ложка сбора настаивается в половине литра кипятка. Пить настой надо утром и вечером по одному стакану с медом.

При плохом сне, головной боли и раздражительности поможет следующий состав: мята перечная, плоды боярышника, мелисса и омела белая. Настаивают одну столовую ложку смеси на стакане кипятка, принимать три раза в день перед едой.

Протертая с сахаром брусника (можно добавить мед) хорошо помогает для отхождения мокроты.

Наиболее популярные:

• Велосипед – лежа на полу надо крутить воображаемые педали.
• Вращение на талии обруча.
• Согнуть ногу лежа на полу и касаться коленом пола с противоположной стороны.

16 интересных фактов про табакокурение

Латинское название этого растения, да и имя алкалоида, который содержится в табаке – Nicotiania или никотин. Дали его в честь популяризатора сигарет при французском дворе Жана Нико.

1. Ближайшими родственниками табачного куста является баклажан, перец, картофель, томат, то есть, представители семейства пасленовых, которые вполне съедобны. Сюда же, кстати, относятся ядовитые «родственники» – дурман и белена.
2. А вот в 1571 году на свет вышла книга испанского доктора по имени Николас Мондарес, который описывал свойства растений Нового Света. Он писал в ней, будто табак излечивает 36 болезней.
3. В 1588 году уроженец Вирджинии Томас Харриет убеждал своих сограждан в том, что курение табака делает их более здоровыми. Однако сам он умер от рака легких спустя несколько лет.
4. Французская королева Екатерина Медичи лечила головные боли с помощью курения. Кроме всего прочего, ее придворные устраняли табаком зубную боль, справлялись с расстройствами желудка и с ломотой в костях.
5. Можно также отметить и тот факт, что французское правительство на полном серьезе одно время рассматривало проект замены части солдатского пайка на сигареты. Ведь считалось, что они притупляют чувство голода.
6. Во время Первой и Второй мировой войны поголовно курили все солдаты: они думали, что это привычка снимает нервное напряжение.
7. В начале XX века отличным способом для борьбы с лишним весом у беременных считалось именно курение. Представляете эти рекламные картинки в женских консультациях?
8. Тогда же компания Marlboro продвигала свои сигареты, как женские, и на рекламных плакатах заявляла, что они мягкие, как май.
9. Наряду с этим, существовали государства, где курение каралось строжайшим образом. Например, в Бутане запрет был введен в середине XVII века и сохраняется по сей день. Последние несколько лет здесь нет ни магазинов, где можно купить табачную продукцию, ни мест, где легально разрешено курить.
10. В Германии активная анти табачная кампания началась еще с приходом к власти Гитлера, который считал, что так индейцы отомстили белому человеку.
11. С 1965 года в Великобритании запрещена телевизионная реклама табачной продукции. В России этот закон вступил в силу только через 40 лет. А более серьезные ограничивающие меры были введены еще позже.
12. Сейчас в нашей стране периодически рассматривают законы, нацеленные на защиту от этой пагубной привычки. Также на законодательном уровне хотели запретить курение в коммунальных квартирах, на остановках и рядом с ними, в автомобильном транспорте и так далее. Кроме всего прочего, медики настаивают и на том, что электронные сигареты также следует приравнивать к обычным.
13. В Китае с 2016 года введен полный запрет на курение в общественных местах. Врачи признают, что это также является одним из самых эффективных способов борьбы.
14. С 2007 года в Ирландии, Шотландии и в Англии полностью запрещено курить в помещениях. За курение в общественных местах здесь штрафуют на 50 фунтов. Кстати, с 2015 года здесь уже запретили курить в автомобилях.
15. В 2016 году был введен запрет на курение в общественных местах и на Филиппинах.
16. Схожий закон есть и в Туркмении, где, кроме всего прочего, запрещена продажа табака в принципе. К 2025 году эта страна планирует стать полностью некурящей.

Сегодня существует более 120 методов лечения табачной зависимости. Причём наряду с гипнозом, медикаментозными средствами, рефлексотерапией внедрены и различные нетрадиционные методики.

Например, народная медицина предлагает окунуть сигарету в кефир или йогурт или положить в сигарету срезанные ногти. Можно жевать измельченные листья хрена и подорожника или просто выпить вместо сигареты стакан воды. Пожалуй, последняя рекомендация самая простая и полезная.