Как правильно голодать 1 день в неделю

Зачем мне голодать? — о том, что такое лечебное голодание…

Голодание в качестве метода лечения и профилактики самых разнообразных заболеваний.

СТРЕССЫ

Лечебное голодание позволяет бороться со стрессами и психическими расстройствами.

Лечебное голодание самый лучший метод очищения организма и омоложения.

Лечебное голодание эффективно борется с ожирением.

Лечебное голодание помогает справляться с перееданием.

СТРЕССЫ

Лечебное голодание позволяет бороться со стрессами и психическими расстройствами.

Программа

Программа 3

дневная программа лечебного голодания

Программа

Программа 7

дневная программа лечебного голодания

Программа

Программа 10

дневная программа лечебного голодания

Программа

Программа 14

дневная программа лечебного голодания

HepadSPA 3

Программа

HepadSPA 3

Программа 3

дневный курс очищения печени

К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней; все программы включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации

Остались вопросы? Звоните +7 (495) 955-94-45 Связаться с нами через WhatsApp

PS. При необходимости Вас свяжут с врачами-специалистами по лечебному голоданию.

Почему выбирают именно нас?

САМЫЙ БОЛЬШОЙ ОПЫТ В РОССИИ

Огромный опыт по проведению лечебного голодания. С 1989 года более 17 000 пациентов прошли курс лечебного голодания в стенах нашего санатория. Санаторий работает с 1978 года.

Наш центр специализируется исключительно на лечебном голодании, поэтому в МедЦентре SpaGolod нет столовой.

ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Каждый пациент проходит необходимые обследования, исходя из которых мы помогаем определиться с сроками голодания и выбрать наиболее подходящие процедуры, исключив противопоказания.

5 МИНУТ ПЕШКОМ ОТ МЕТРО

Метро Ботанический сад в шаговой доступности (опытные пациенты легко совмещают курс голодания с работой и деловыми встречами).

ОГРОМНАЯ ПАРКОВАЯ ЗОНА

Парковая зона — 700 гектаров! Главный Ботанический сад РАН (обозначен белым), парк Останкино (синий), ВДНХ (желтый), парк Сад Будущего (красный), Леоновская роща (зеленый).

Уютная, домашняя атмосфера, благоприятствующая проведению курса голодания.

Большой выбор процедур, направленных на коррекцию фигуры и лечение хронических заболеваний.

НОВОЕ, СОВРЕМЕННОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

УЗИ-аппарат экспертного класса, современный аппарат ЭКГ, биоимпедансметрия, современное косметологическое оборудование. Квалифицированные специалисты, имеющие научные степени.

МедЦентр Спаголод на большом экране. Телепередачи о голодании.

+ лекции о голодании, исторические видеозаписи о голодании в СССР в разделе ВИДЕО.

Последние новости блога о голодании

Почему мы жрём так много?

6 декабря, 2020

Этот вопрос волнует многих людей с лишним весом. И чтобы ответить на него, мы попутно разберём ряд смежных вопросов, связанных с темой повышенного аппет …

читать далее …

Избавиться от боли в спине поможет голодание с процедурами

13 ноября, 2020

Практика показывает, что одна из главных проблем у людей — это боли в спине и суставах. Кто-то переживает из-за этого и спешит сделать рентген или …

читать далее …

Как не набрать вес после похудения

30 октября, 2020

Первый враг фигуры — это избыточный вес. И мы все прекрасно знаем про правильное питание, пользу овощей и фруктов, клетчатку, белки-жиры-углеводы, …

читать далее …

Голодание и диабет: польза и вред

21 октября, 2020

Диабетиков стало так много, что они составляют уже более 10% от всех жителей земли. Это заболевание сильно снижает качество жизни и повышает риск многих …

читать далее …

Как быстро вылечиться от гриппа?

13 октября, 2020

    Накануне днём было лёгкое недомогание. Вроде ничего особенного — просто слабость, которую можно списать на плохую погоду и множество …

читать далее …

Гипертония и лечебное голодание

2 октября, 2020

Гипертония и лечебное голодание Всем известные 120 на 80 — это лишь малая часть того, что мы должны знать о нормальном кровяном давлении.  На …

читать далее …

Важные моменты

• Нельзя практиковать этот метод, если повысилась температура или давление, есть симптомы простуды, человек себя плохо чувствует. Лучше подождать более удобного времени.
• Если в ходе голодания человек вследствие определенных причин срывается, то стоит отложить этот процесс на некоторое время и позже попробовать снова.
• Если во время голода проявляется головная боль, беспокоиться по этому поводу не следует. Как правило, этот симптом беспокоит во второй половине первого дня воздержания от пищи и проходит сам собой. Но если боли становятся нестерпимыми, необходимо приостановить процесс голодания.
• Нормальными явлениями считаются также головокружение, слабость, упадок сил. Но эти симптомы не должны быть очень сильными и изматывающими. Если подобное все же происходит, следует обращаться к врачу.
• В период воздержания от пищи лучше всего заниматься тем, что вызывает интерес и приносит удовольствие. Показаны также легкие нагрузки – йога, пилатес, плаванье. Но перенапрягаться нельзя.
• Ни в коем случае нельзя голодать бесконтрольно. Такую ошибку нередко делают те, кто пытается похудеть, и тем самым всерьез вредят организму.

Самостоятельное лечебное голодание: предостережения

Вы можете попробовать лечебное голодание для очистки организма, если у вас нет следующих заболеваний:

• сахарный диабет,
• цирроз печени;
• заболевания эндокринной системы;
• язвенная болезнь желудка;
• почечная и печеночная недостаточность;
• желчекаменная болезнь;
• варикозная болезнь;
• железодефицитная анемия.

Если хоть одно из вышеперечисленных заболеваний вы у себя обнаружили, то лечебное голодание в домашних условиях вам не то чтобы противопоказано, но не рекомендовано. В этом случае желательно наблюдать за своим организмом, следить за анализами и держать под контролем все изменения. Особенно это касается болезней печени и почек, ведь именно они во время голодания работают интенсивнее всего.

Даже если вы полностью здоровы, а к голоданию решили прибегнуть в целях очищения организма, в процессе самостоятельного лечебного голодания необходимо придерживаться следующих правил.

Схема интервального голодания 5/2

Впервые такая схема похудения появилась в популярной за рубежом книге доктора Майкла Мосли. Он назвал её Быстрая Диета. Схема подразумевает соблюдение абсолютного голодания 2 раза в неделю. В эти дни рекомендуется принимать только чистую негазированную воду. В остальные 5 дней необходимо придерживаться стандартной схемы диетического питания с исключением быстрых углеводов, неправильных жиров и фаст-фуда. Если такое голодание приносит массу неудобств и сопровождается головокружением, головной болью, тошнотой, слабостью можно в дни голода принимать пищу, калорийностью не больше 500 ккал.

Приблизительный рацион питания для схемы интервального голодания 5/2:

1. Кофе 100 мл – без добавок 16 ккал.
2. Яблоко средних размеров – 75 ккал.
3. Кусочек сыра 20 г – 70 ккал.
4. Апельсин – 65 ккал.
5. Помидор средних размеров – 34 ккал.
6. Огурец – 20 ккал.
7. Банан небольшого размера – 100 ккал.
8. Морковь 300 г – 100 ккал.

Вышеперечисленные продукты можно применять в любой комбинации, в любое время суток. Желательно за 15-20 минут до приёма пищи выпить 100-150 мл воды. Такая тактика поможет скушать меньший объём еды без увеличения объёма желудка, ведь чистая вода эвакуируется из пустого желудка в течение 7-10 минут.

ЦЕНЫ НА ПРОГРАММУ GOLODSPA-7

GolodSpa 7 — семидневная программа лечебного голодания с проживанием, процедурами и обследованиями
Категория номера	Цена программы	Цена со скидкой 5%при внесении предоплаты	Цена со скидкой 15%повторный визит по предоплате
	51 800	49 210	44 030
	65 800	62 510	55 930
	68 800	65 360	58 480
	72 400	68 780	61 540
	95 700	90 915	81 345

У кого какая скидка?

5% — скидка на все программы при внесении предоплаты в течение 5 дней после бронирования но не позднее 5 дней до заезда.15% — скидка для всех постоянных клиентов при внесении предоплаты.Скидки 10%, 15%, 20%, 25%, 50% не суммируются. Подробности о скидках Вы всегда можете уточнить по телефону +7 (495) 955-94-45 или в вотсапе WhatsApp

Остались вопросы? Звоните +7 (495) 955-94-45 Связаться с нами через WhatsApp

PS. При необходимости Вас свяжут с врачами-специалистами по лечебному голоданию.

Питание для подготовки к курсу голодания. С доставкой на дом!

Специально для жителей Москвы и ближайшего Подмосковья, совместно с TasteBalance (Баланс Вкуса — сервис правильного питания с доставкой на дом), мы разработали 2х-дневную программу питания для подготовки к голоданию. Программа разработана для плавной перестройки организма и более комфортного погружения в программу лечебного голодания. За 2 дня программы происходит постепенное снижение калорийности и изменение рациона для подготовки пищеварительной системы к голоданию. Программа подготовки к голоданию, 2 дня.Для наших пациентов действует промокод SPAGOLOD (5% скидка). Подробности уточняйте у менеджеров при бронировании программы или заказывайте программу, переходя по этой ссылке: Программа подготовки к голоданию.

Информация о том, что нужно взять с собой на курс голодания и как к нему готовиться тут…

Разновидности голодания

Выделяют множество разных методик лечебного голодания. Они объединены между собой отказом от потребления пищи, но отличаются нюансами и правилами.

Стоит выбрать вариант, который наиболее вам подходит, и придерживаться его.

В зависимости от времени

Первое, что бросается в глаза, различие в продолжительности голодания. Новичкам стоит начинать с однодневного варианта, потом голодать 10 дней, и уже после этого переходить к 40-дневному.

Двигайтесь постепенно и ориентируйтесь на самочувствие. Никто вас не гонит, не стоит ставить рекорды – вы этим никого не впечатлите, но можете нанести серьезный вред здоровью.

Голодание в зависимости от длительности бывает:

• кратковременное: от 24 до 36 часов;
• средней продолжительности: от 2 до 10 дней;
• долговременная: более 10 дней и до 40.

Голодать 10 дней и более могут только подготовленные люди, которые уже многие годы практикуют лечебное голодание.

В зависимости от методики голодания

Голодать не так просто, как может показаться. Существует много нюансов, которые помогают улучшить получаемый эффект, и провести очищение максимально эффективно.

Каждый учитель разрабатывает свою уникальную методику. У них есть как последователи, так и противники. Так что нельзя выделить один универсальный метод, который подойдет всем и каждому.

Ознакомьтесь с краткой характеристикой каждого.

1. Стандартное или полное. Длится от 1 до 40 суток, на протяжении которых нужно голодать на воде. Человек полностью отказывается от еды, но может пить без ограничений.
2. Сухое – нельзя ни пить, ни есть. Запрещены водные процедуры и клизмы. Подходит только опытным голодающим, которые могут позволить себе постоянное наблюдение у врача.
3. Комбинированное – сочетание первого и второго варианта. В начале голодания человек придерживается принципов сухого голодания, а после ему позволительно пить воду.
4. Метод Войтича (фракционное). Нужно проходить один за другим несколько циклов голодания – полного или комбинирования. Каждый длится по 17-20 дней. Между циклами нужно проводить восстановление с нормальным питанием. Его продолжительность равна длительности голодания.
5. По Николаеву. Голодание проходит 20-21 день. Запрещена еда, но каждый день нужно делать клизму, пить отвар из шиповника, делать физиологические процедуры и ходить на массаж. Проводится только в стационарных условиях под постоянным наблюдением врача.

В данной статье будет рассмотрено стандартное голодание. Вы можете самостоятельно изучить информацию по всем методикам (здесь описаны не все), и выбрать подходящую.

Как похудеть быстро

Для быстрого похудения разработана голодная диета. В результате потеря веса за неделю составляет 5-7 кг

После недельного голодания важно его удержать

Преимущества методики

1. Превосходная результативность.
2. Из организма выйдут вредные вещества.
3. Не требуется больших денежных вложений.
4.  Не надо много стоять у плиты, чтобы приготовить еду.

Недостатки

1. Целый день чувство голода.
2. Без поступления в организм полезных веществ будет клонить в сон, может начаться головокружение.
3. После похудения нельзя налегать на еду, иначе потерянный вес вновь вернется.

Примерное меню на неделю:

Понедельник. Выпить 1,5 л молока жирностью 2,5%.

Вторник. Пить простую воду без газа — 2 л.

Среда. Заварить 3 л зеленого чая, выпить в течение дня. Разрешается добавить 3-4 дольки лимона и 1 ст. ложку меда.

Четверг. Выпить 1 л воды, поутру и вечером по стакану обезжиренного кефира.

Пятница. По 1л простой воды и морковно-яблочного сока.

Суббота. По 1 л имбирного чая и воды без газа.

Воскресенье. Сок граната – 500 мл, 1,5 л воды.

Такую диету трудно выдержать, зато результат: 6-7 кг.

Уважаемые друзья, жду ваши отзывы о результативности выбранной вами методики.

Читайте далее:

Чем полезно и в чем суть интервального голодания

Способы применения травы зверобой, ее лечебные свойства и противопоказания

Лечебные свойства одуванчиков: рекомендации специалистов

Лечебная диета при варикозе вен

Как использовать лечебные свойства имбиря

Лечебные свойства барсучьего жира, способы применения и рецепты

Как начать голодание

Абсолютно нормально, что начинающий человек не знает, с чего ему начинать.

Многие совершают серьезную ошибку – просто перестают есть без какой-либо подготовки. Такой резкий отказ от еды очень сложно воспринять, и велик риск срыва. Человек ни психологически, ни физически не готов к голоданию.

Для правильного входа в голодания нужно подготовиться заранее.

Психологический настрой

Без правильного настроя вы можете быстро бросить новое начинание. Просто потому что в критический момент у вас не будет мотивации, чтобы продержаться без еды. Одной силы воли мало – она должна на чем-то базироваться.

Первым делом вам нужно понять цель данного мероприятия. Зачем вы голодаете? Что вы получите в процессе?

Просто для похудения можно ограничиться диетами. А лечебное голодание обычно проводят для очищения и оздоровления организма. Для духовного очищения.

Подготовительные процедуры

Очень важно правильно войти в голодание. Так вы можете избежать или уменьшить неприятные ощущения (головная боль, тошнота, слабость)

1. Исключите из рациона все вредные продукты: сладкая вода, фастфуд, полуфабрикаты, сладкая, мучная, жирная и острая пища, алкоголь.
2. Питайтесь простыми и легкими продуктами: овощи, фрукты, крупы.
3. Откажитесь от жарки продуктов – только сырые или отварные блюда.
4. За неделю до голодания откажитесь от яиц, молочных продуктов, рыбных и мясных блюд.
5. Откажитесь от курения. Или хотя бы уменьшите количество сигарет в подготовительный период, но в сам день очищения не курите.
6. Старайтесь пить больше воды.

Выделите для голодания свободные дни, когда вы можете весь день никуда не ходить и ничем не заниматься. В первый раз у вас будет сильная слабость, так что будет полезно в середине дня поспать, чтобы сберечь силы.

Голодание

Начинать голодание нужно с вечера. В течении всего дня легкая и простая пища, а потом отказ от ужина. Желательно сделать очистительную клизму, чтобы вывести из ЖКТ все токсины. Относится к тем, кто склонен к запорам.

Многие голодающие в повседневной жизни отказываются от приема пищи после 18 часов. Так что для них абсолютно естественно не ужинать, а вам лучше лечь пораньше, чтобы не мучиться от голода.

Примерный план для голодания:

Пробуждение. Стакан воды натощак. Можно добавить слабительный препарат или поставить клизму.
Простая зарядка – йога, прогулка, дыхательные упражнения и т.п

Очень важно поддерживать какую-то активность во время голодания.
Водные процедуры в теплой воде.
Прогулка на свежем воздухе.
Время на любое занятие, которое отвлечет от мыслей о еде: книга, фильм, компьютерная игра, пазлы или научиться новому хобби из нашего списка.
Дневной сон.
Обычные домашние нагрузки: уборка дома, решение отложенных дел, работа на свежем воздухе и т.п.
Принятие душа или ванной.
Занятия для расслабления перед сном, которые не задействуют мозг.
Сон.

При этом каждый час нужно выпивать по стакану воды.

Правильный выход

Даже один день голодания способен внести изменения в пищеварительную систему. Она не способна сразу переваривать привычные объемы тяжелой пищи. Так что если не хотите угодить на больничную койку и мучиться от болей в животе, уделите время на плавный выход.

Чем дольше длится голодание, тем дольше выход.

Выходить нужно с легкой пищи в небольшом количестве. Начните со свежевыжатого овощного сока. Добавьте небольшую порцию салата без специй и заправки.

В дальнейшем каждый день добавляйте по 1-2 легких продукта. В последнюю очередь стоит возвращать тяжелые продукты: мясные, рыбные, молочные и яйца.

Фастфуд, полуфабрикаты, сладкое, мучное и газированные напитки лучше вовсе убрать из рациона. Особенно если вы планируете в дальнейшем повторить лечебное голодание.

Противопоказания к лечебному голоданию

Прежде, чем прибегать к какому-либо методу голодания, нужно в первую очередь обратиться к специалисту, который сможет наблюдать вас на протяжении всего периода процедуры. Также профессиональный врач подскажет, какие противопоказания к лечебному голоданию у Вас существуют, и не допустит любого отказа от пищи, если он может привести к негативным последствиям.

Все противопоказания к лечебному голоданию можно разделить на две группы: относительные и абсолютные. Относительными противопоказаниями являются те заболевания, при которых лечебное голодание теоретически может дать положительный эффект, но в то же время сохраняется высокий риск ухудшения состояния больного. В таких случаях лучшим вариантом будет проведение процедуры в стационаре специализированной клиники или санатория, где в любое время суток есть профессиональные врачи, способные оказать помощь. Абсолютные противопоказания – те заболевания, при которых категорически запрещается отказываться от пищи.

Основные относительные противопоказания к лечебному голоданию:

ИБС, сопровождаемая сердечной недостаточностью (стадия от II A) и нарушением ритма сердца;
ярко выраженная гипотония;

мочекаменная болезнь;
лихорадка;
рассеянный склероз;
острая язвенная болезнь как желудка, так и двенадцатиперстной кишки;

сахарный диабет (II типа);

нервная анорексия;
острые отравления;
недвижимое состояние больного;
с особой осторожностью нужно применять лечебное голодание для детей и для людей в позднем старческом возрасте.

Что касается абсолютных противопоказаний, то теоретически лечебное голодание может помочь при любом недуге, но в некоторых случаях соотношение положительного эффекта к риску является слишком незначительным, чтобы этот риск принимать.

Далее мы перечислим основные абсолютные противопоказания к лечебному голоданию, то есть болезни при которых на процедуру стоит решаться лишь в случае, если традиционные медицинские методы оказались бессильны, и обязательно под наблюдением врача:

• рак крови и ее системные заболевания;
• любые онкологические заболевания в 3 или 4 степени;
• послеинфарктное состояние;
• острый аппендицит;
• острая форма почечной или печеночной недостаточности;
• гнойно-воспалительные заболевания;
• беременность второй половины срока и на время грудного вскармливания;
• инфекционные и паразитарные болезни;
• период адаптации после операции по пересадке органов или тканей;
• неопределенный диагноз у пациента.

Еще раз отметим, что особенно важно не принимать никаких решений относительно использования метода самостоятельно: лечебное голодание должно производиться только после осмотра врача и его положительного решения по данному вопросу

Подготовка

Первое и самое главное — это настрой. Цель голодания — осознанное очищение и оздоровление организма, переход на качественный уровень жизни. После дня на воде появляется гордость за собственную силу воли. Голодаете впервые — начинайте с одного дня.

Чтобы не мучали головные боли, за пару дней до голодания исключите: алкоголь, жирное, фаст-фуд и переедания на ночь. Выберите день без беготни и решения важных задач. Подойдут выходные, когда вы можете подремать днем, чтобы поберечь силы.

За день до голодания я делаю йоговское очищение соленой водой. Для меня оно предпочтительнее слабительных и клизмы. Каждому свое, но желательно очистить жкт, чтобы во время голодания не было интоксикации от шлаков и токсинов.

Мой рацион за день до голодания. Овсяная каша на воде на завтрак, орехи, финики и фрукты на перекус

В 6 вечера порция гречки на пару.

Салат с тунцом на обед

Планирование сроков, времени и места проведения так же важно, как и само голодание

Подготовка

Период подготовки к голоду и правильный выход из него важны настолько же, насколько и непосредственно период отказа от пищи.

Вход

Чтобы не нарушить работу пищеварительной системы и не ухудшить общее состояние организма, входить в голодание нужно постепенно. Очень важна правильная подготовка к голоду, поэтому человек должен четко понимать, с чего начать этот процесс. В идеале перед тем, как начинать голодание, следует пройти медосмотр и получить заключение врача о состоянии здоровья. В период входа в голод необходимо пить много чистой воды – организм должен насытиться жидкостью и привыкнуть к тому, что человек будет потреблять много воды.

Кофе и чай в этот период лучше не пить – следует ввести в меню натуральные соки, травяные отвары. Вредные привычки – курение, потребление спиртного – в этот период тоже нужно полностью исключить

Не менее важно свести к минимуму количество соли, обязательно отказаться от тяжелой пищи, которая трудно усваивается, а также от всех «вредностей» — фастфуда, сладостей, консервов, копченостей. Рацион должен быть максимально легким

При этом важно соблюдать следующее правило: сколько времени будет длиться голодание, столько времени необходимо потратить на подготовку к этому процессу.

К примеру, если в планах человека – однодневный голод, то за сутки до этого стоит на протяжении дня есть только легкие овощи и фрукты. Если голод будет трехдневным, то за три дня стоит скорректировать меню, в первый день, потребляя каши и овощи, во второй и третий – овощи и фрукты.

В последний день перед началом процесса голодания нужно выпить слабительное и полежать на правом боку на теплой грелке. Очищение перед непосредственно голодом поможет повысить эффективность этого метода.

Опыт свидетельствует, что не менее важным вопросом является то, как настроиться на воздержание от пищи психологически и войти в него без потрясений. Выдержать этот период намного легче, если человек обладает достаточной информацией о голоде и его особенностях. Поэтому рекомендуется изучить литературу для начинающих, в которой подробно описано, как правильно начать этот процесс.

Выход

Не менее важным этапом является выход из голодания. На этой стадии процессы очищения в организме продолжаются, к тому же происходит окончательная адаптация обмена веществ

Если речь идет о продолжительном голодании, особенно важно правильно выходить из этого процесса. Ошибки могут стоить человеку здоровья и даже жизни

Но и при относительно непродолжительном голоде следует придерживаться правил выхода, чтобы не потерять полученные результаты и не ухудшить самочувствие. Поэтому правило здесь тоже несложное: восстановление после голода должно длиться не меньше того периода, когда человек воздерживался от приема пищи. Если курс продолжается меньше трех дней, выход, как правило, проходит без проблем

При более длительном голоде выходить из него нужно крайне осторожно

Ни в коем случае нельзя набрасываться на пищу в первый же день после голода – это чревато резким ухудшением здоровья. Тяжелую пищу – белковые блюда, крахмалистые овощи, сдобу – есть можно только после полного восстановления.

Детально схемы выхода описаны в тематических источниках. Если говорить о них кратко, то в первый день рекомендуется пить сок, разбавленный водой, далее – сок с мякотью, со временем переходя на жидкую пищу. Постепенно в рацион вводят каши на воде, размягченные сухофрукты и др. Есть нужно маленькими порциями, все тщательно пережевывая. Отвечая на вопрос, к чему приводит курс воздержания от пищи, нужно упомянуть и тот факт, что для насыщения человеку после этого хватает меньшего количества пищи.

В рекомендациях отмечается, что после потребления пищи человек, выходящий из голода, может ощущать слабость и головокружение. Так организм реагирует на необходимость снова переваривать пищу. Если проявляются подобные симптомы, необходимо больше отдыхать и меньше напрягаться физически.

Почему выбирают именно нас?

САМЫЙ БОЛЬШОЙ ОПЫТ В РОССИИ

Огромный опыт по проведению лечебного голодания. С 1989 года более 17 000 пациентов прошли курс лечебного голодания в стенах нашего санатория. Санаторий работает с 1978 года.

Наш центр специализируется исключительно на лечебном голодании, поэтому в МедЦентре SpaGolod нет столовой.

ТОЛЬКО ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Каждый пациент проходит необходимые обследования, исходя из которых мы помогаем определиться с сроками голодания и выбрать наиболее подходящие процедуры, исключив противопоказания.

5 МИНУТ ПЕШКОМ ОТ МЕТРО

Метро Ботанический сад в шаговой доступности (опытные пациенты легко совмещают курс голодания с работой и деловыми встречами).

ОГРОМНАЯ ПАРКОВАЯ ЗОНА

Парковая зона — 700 гектаров! Главный Ботанический сад РАН (обозначен белым), парк Останкино (синий), ВДНХ (желтый), парк Сад Будущего (красный), Леоновская роща (зеленый).

Уютная, домашняя атмосфера, благоприятствующая проведению курса голодания.

Большой выбор процедур, направленных на коррекцию фигуры и лечение хронических заболеваний.

НОВОЕ, СОВРЕМЕННОЕ МЕДИЦИНСКОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

УЗИ-аппарат экспертного класса, современный аппарат ЭКГ, биоимпедансметрия, современное косметологическое оборудование. Квалифицированные специалисты, имеющие научные степени.

Научные исследования голодания↑

На данный момент уже существует множество научных исследований с ограничением в питании различных животных, от мышей до приматов и в том числе людей. Исследования дают однозначные результаты на более простых животных вроде мышей и мелких приматов, также дают множество косвенных факторов пользы и для человека. Однако не дают чётких ответов о 100% пользе голодания для людей, НО также и не опровергают его!

Коротко о сути экспериментов на примере с мышами

Берут 4 контрольные группы:

• 1 питается в любых количествах вредной едой
• 2 питается в любых количествах видовой (полезной) едой 
• 3 питается ограниченно вредной едой
• 4 питается ограниченно видовой (полезной) едой

1 группа имеет самый худший показатель продолжительности жизни и заболеваемости.

На удивление, 3 я группа слегка опережает по показателям продолжительности и качества жизни 2 ю группу! Удивительно, ведь они ели всякую дрянь, но в ограниченных количествах и это оказалось менее вредным, чем есть правильно но бесконтрольно.

И самый значительный результат был у 4 группы, которая питалась правильно и ограниченно! 

Кому интересно посмотрите исследования на эту тему, их множество. Вот некоторые из них (на англ.):

• Влияние периодического голодания на здоровье и процессы болезней (ссылка откроется в новой вкладке)
• Гормон голода, фактор роста фибробластов-21, увеличивает продолжительность жизни у мышей (ссылка откроется в новой вкладке)
• Периодическое голодание способствовал снижению инфекции Salmonella typhimurium у мышей среднего возраста (ссылка откроется в новой вкладке)
• Периодическое голодание с или без использования упражнений предотвращает увеличение веса и улучшает липидный обмен у мышей (ссылка откроется в новой вкладке)

Вывод: питаясь правильно и иногда ограничивая себя в еде можно достичь очень высокого показателя здоровья!

Совет: начинайте голодать не чаще 1 раза в неделю, или лучше пару месяцев по 1 разу в 2 недели, чтобы подготовиться и адаптировать организм плавно.

Виды

В зависимости от рациона голодание бывает:

• полное (на воде) — отказ от пищи и напитков с возможностью утолять жажду обычной водой;
• абсолютное (сухое) — отказ от пищи и воды, бывает частичное (разрешены водные процедуры) и полное (запрет на них);
• комбинированное — чередование «сухого» и «водного» вариантов.

В зависимости от длительности:

• краткосрочные — 1-2 дня;
• «золотая середина» — от 3 дней до 1 недели;
• длительные — более 7 дней (10, 14, 21, 40 дней, 9 недель).

В зависимости от схемы организации:

Фракционное. Предполагает 3 фракции голодания по 14 дней. Между ними — восстановительный период для организма от 1 до 2 месяцев. Курс — полгода.

Ступенчатое. Одна ступень — неделя голодовки, 3 дня восстановления. Организуется 3-4 ступени.

Есть ещё интервальное голодание, но к лечебному оно не имеет отношения, так как его действие на организм отличается научной обоснованностью и у него несколько другие цели. Почитать об этом можно на этой странице.

Сколько дней можно прожить без пищи?

Несмотря на, казалось бы, однозначность предполагаемого ответа, существуют разные мнения на этот счет. В некоторых источниках указывается, что без еды при условии потребления воды человек может прожить до 2 месяцев. Однако на этот показатель влияют разные факторы – климат, возраст, изначальный вес, состояние здоровья и др.

Но это не значит, что после столь длительного голода организм сможет восстановиться до нормального состояния. Ученые утверждают, что уже через неделю без еды начинается активное разрушение мышечной ткани, а через две недели происходит разрушение тканей жизненно важных органов. Поэтому голодание длительностью в 21 день, которое некоторые источники описывают как возможный вариант оздоровления, может стать смертельно опасным.