Почему храпят во сне?

Лечение храпа: что предлагает современная медицина

Можно ли вылечить храп? К счастью, это возможно, поскольку храп – это заболевание, которое лечится. Врач, который лечит храп, как один из видов нарушения сна, называется сомнологом. Выяснить причины и лечение назначить может также ЛОР-врач и стоматолог (все зависит от причин развития заболевания).

Сущность всех методов лечения храпа — улучшить проходимость дыхательных путей. Самый распространенный способ — применение различных приспособлений для сна.

1. СИПАП-терапия (Constant Positive Airway Pressure). Специальный прибор слегка «раздувает» дыхательные пути во время сна, препятствуя, таким образом, спадению мягких тканей глотки.
2. Использование внутриротовых приспособлений, способствующих дыханию носом и повышающих тем самым тонус мышц глотки.
3. Лазерная пластика и криопластика нёба — представляет собой осуществление точечных или линейных ожогов (термического либо холодового характера) слизистой оболочки язычка и мягкого нёба. В процессе заживления ткани происходит уменьшение ее объёма, а также уплотнение неба.
4. Использование электронных аппаратов. Прибор работают следующим образом: фиксируя появление храпа, устройство посылает электрические сигналы посредством токопроводящих электродов на поверхность кожи человека в течение 5 секунд. Храп начинает уменьшаться за счет того, что человек меняет во сне своё положение. В связи с эти фаза сна из глубокой переходит в поверхностную или же происходит увеличение мышечного напряжения горла. Легкая массажная волна способствует том, что мышцы горла принимают нормальное положение. Такой уникальный метод уменьшает храп на бессознательном уровне, не отрывая храпящего человека от сна.
5. Ортодонтическое лечение. Довольно часто причиной храпа становится западание нижней челюсти и языка назад, из-за чего ротоглоточное пространство закрывается и нарушается дыхание во время сна.
6. Использование имплантатов, которые укрепляют мягкое небо, предотвращая храп.
7. Игра на диджериду. техника дыхания при игре на австралийской дудке тренирует верхние дыхательные пути, способствует развитию мускулатуры и укреплению ткани нёба, носоглотки и гортани.

Наряду с приспособлениями врачи также назначают специальные дыхательные техники, комплекс упражнений и фармакологические препараты. Кроме того, одним из первых и главных шагов при лечении храпа считается снижение массы тела (если она избыточна).

Почему человек во сне храпит: патологии эндокринной системы, возрастные изменения, лишний вес и влияние вредных привычек

Как показывает практика, до 40 — 45-летнего возраста от храпа чаще страдают представители сильного пола, однако после 50 лет «шансы» уравниваются. Доктора связывают это с возрастными изменениями, которые затрагивают гормональную систему. Нарушается выработка половых гормонов, что проявляется в виде климакса у женщин, эректильной дисфункции у мужчин. Также ухудшается активность и других желез внутренней секреции, что нередко приводит к повышению массы тела. Не последнюю роль играют и дистрофические процессы, происходящие в мышечных тканях носоглотки. Это приводит к уменьшению просвета дыхательных путей и, соответственно, к храпу.

Нарушения гормонального фона

Храп возникает при достаточно серьезной, и, к счастью, редкой патологии акромегалии. Заболевание появляется на фоне поражения гипоталамо-гипофизарной системы и проявляется в виде непропорционального роста тела. Гипертрофия языка, деформация лицевого скелета и провоцируют храп. Однако такая проблема теряется на фоне других сопутствующих акромегалии симптомов и осложнений (сердечно-сосудистые патологии, диабет, повышенный риск злокачественных новообразований).

Еще одной эндокринной патологией, которая опосредованно становится причиной храпа, — сахарный диабет. Возникает при нарушении выработки или патологической резистентности тканей к действию основного гормона поджелудочной железы — инсулина. Заболевание сопровождается характерным симптомокомплексом, который часто объединяют под общим термином метаболический синдром. Диабет провоцирует ожирение у большинства пациентов, и как следствие, — появление храпа и СОАС.

Для гипо- и гипертиреоза характерны нарушения секреторной активности щитовидной железы. С одной стороны подобные изменения сопровождаются ожирением, а с другой — увеличением размера этого органа. Таким образом железа механически сдавливает дыхательные пути, что может стать причиной храпа.

Чрезмерно повышенная масса тела

Это одна из распространенных причин храпа. По клиническим данным, более чем 90% пациентов с синдромом ночного апноэ страдают от избыточного веса.

В зависимости от этиологического фактора ожирение может быть:

• алиментарным, вызванным нарушениями пищевого поведения, малоподвижным образом жизни;
• гипоталамическим, спровоцированным патологиями гипоталамо-гипофизарной системы, расположенной в головном мозге, отличается скоплением жира в области живота, приступами головной боли, гипергидроза и других вегетативных нарушений;
• эндокринным, как правило, возникает на фоне нарушения концентрации гормонов щитовидной и половых желез.

Почему человек с ожирением во сне храпит? Прежде всего уменьшается просвет дыхательных путей из-за скопления жировой ткани. Кроме того, на фоне лишнего веса в мускулатуре верхних отделов респираторного тракта развиваются дистрофические процессы.

Однако сбросить лишний вес в подобной ситуации не так просто. Часто диеты и физические нагрузки не приносят желаемого результата. Дело в том что при храпе и СОАС сокращается продолжительность глубокой фазы сна, во время которой происходит активная выработка соматотропного гормона. А его недостаток и провоцирует отложение жировой ткани.

Кроме того, расстройства сна приводят к усталости днем, что препятствует активным физическим нагрузкам. А гипоксия тканей сопровождается замедлением метаболических процессов и расщеплением липидов. Поэтому в данном случае для похудения рекомендуют «подключить» медикаментозную или аппаратную терапию храпа и СОАС.

Вредные привычки

Нередко причина, почему человек во сне храпит, кроется как в единичных эпизодах, так и в регулярном потреблении алкоголя. Опьянение угнетает функции центральной нервной системы и приводит к снижению тонуса мускулатуры носоглотки, что вполне закономерно заканчивается храпом. Метод терапии очень прост — необходимо или полностью отказаться от спиртного, либо ограничить его количество.

Возможно ли избавится от храпа в домашних условиях?

Ситуациями, в которых с храпом можно справиться самостоятельно, являются:

• лишний вес;
• употребление некоторых препаратов;
• хроническая усталость;
• курение, употребление алкоголя;
• неправильное положение тела во время сна;
• болезни дыхательных путей хронического типа;
• возрастные изменения тонуса мышц носоглотки. 

Лишний вес

Рекомендациями для похудения являются:

• соблюдение диеты;
• соблюдение режима питания;
• выполнение физических нагрузок. 

Диета

Продукты, которые необходимо исключить из рациона	Продукты, которые необходимо включить в рацион
сахар (конфеты, пирожные, печенья); продукты с высоким содержанием жира (свинина, баранина, молочная продукция повышенной жирности); жаренная и копченая пища (колбасы, котлеты, картофель фри); специи, пищевые добавки (консервы, майонез, сухие закуски типа крекера); пшеничная мука (хлебные и макаронные изделия); газированные напитки (квас, сладкая вода, пиво).	богатая белком пища (куриное и телячье филе, яичный белок, молочные продукты невысокой жирности); овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки (капуста, авокадо, яблоки, бананы); продукты с цельным зерном (дикий рис, макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, требующие варки); продукты со сложными углеводами (чечевица, белая фасоль, гречневая и пшеничная крупа).

Соблюдение режима питанияПравилами рациона питания являются:

• количество жиров не должно превышать 30 процентов от суточного объема пищи;
• употреблять пищу необходимо в определенные часы;
• ежедневный рацион должен включать от 5 до 6 приемов пищи;
• ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. 

Выполнение физических нагрузокРекомендуемыми физическими нагрузками являются:

• быстрая ходьба (не менее 120 шагов в минуту);
• активные игры (волейбол, баскетбол);
• аэробные занятия (катание на велосипеде, упражнения на велотренажере);
• танцы (латиноамериканские, спортивные);
• медленный и средний бег. 

Употребление некоторых препаратовуспокоительные лекарствафезанеф, транквезипам, фензитатантигистаминные препараты

Хроническая усталость

иммунитетаДействиями, которые уменьшат храпение, являются:

• каждый рабочий час делайте 5-ти минутные паузы;
• чередуйте физические и умственные нагрузки;
• равномерно распределяйте в течение дня бытовые и рабочие обязанности;
• ежедневно гуляйте по 30 минут на свежем воздухе;
• освойте техники релаксации и мышечного расслабления;
• ложитесь спать до 23 часов;
• проветривайте помещение перед сном;
• откажитесь от просмотра фильмов и передач с негативным содержанием по вечерам.

Болезни дыхательных путей хронического типа

Уменьшить или вылечить храп помогут следующие меры:

• полоскания носовой и ротовой полости;
• закапывание носа;
• ингаляционная терапия. 

Полоскания носовой и ротовой полостиЗакапывание носаИнгаляционная терапия

Методы избавления от храпа в домашних условиях

Мерами избавления от храпа в домашних условиях являются:

• использование капы или фиксирующего ремня;
• применение соски от храпа;
• использование носового расширителя;
• применение медицинских препаратов;
• выполнение специальных упражнений. 

Использование капы или фиксирующего ремняПрименение соски от храпаИспользование носового расширителяПрименение медицинских препаратовАэрозолями против храпа являются:

• сайленс форте;
• доктор храп;
• слипекс. 

Выполнение специальных упражненийМетодами выполнения упражнений являются:

• Выполняйте ежедневно нижней челюстью по 20 – 30 раз движения вперед и назад.
• Произносите вслух звуки «и», «ы», «у», сильно напрягая при этом мышцы горла. Повторять упражнение необходимо 10 – 15 раз в день, уделяя произношению каждой гласной по 7 – 10 секунд.
• Дотянитесь до верхнего неба кончиком языка и начните отводить его назад, не отрывая при этом от неба. При выполнении упражнения рот должен быть закрыт, а челюстные и горловые мышцы сильно напряжены. Выполнять это действие нужно 30 раз в день, чередуя 10-ти секундные сеансы с отдыхом.
• Положите между челюстями карандаш, сожмите его сильно зубами и удерживайте 2 – 3 минуты.
• Выполните нижней челюстью 15 круговых движений по часовой стрелке. Затем повторите действие в обратном направлении. Рот при этом должен быть полуоткрытым.

Синдром обструктивного апноэ сна

Апноэ во сне – это остановка дыхательных движений более чем на десять секунд (в среднем на двадцать-тридцать секунд). Затем человек просыпается или переходит в поверхностную стадию сна. В этот момент он интенсивно всхрапывает и снова дышит в нормальном режиме. Диагноз «синдром обструктивного апноэ сна» ставится при регулярных остановках дыхания, повторяющихся не менее 10 раз за час.

Признаками синдрома обструктивного апноэ являются:

• беспокойный сон (часто поверхностный);
• прерывистый храп с громкими всхрапываниями;
• расстройства сна в течение долгого времени (не менее полугода);
• учащенные мочеиспускания по ночам;
• повышенная потливость;
• остановки дыхания.

Опасность апноэ в том, что кислородное голодание является значительным стрессом для организма. Попутно во время апноэ происходит резкое повышение артериального давления. Это может привести к инфарктам, инсультам, развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В некоторых случаях синдром обструктивного апноэ является причиной смерти во сне.

СОАС обязательно нужно лечить, так как регулярные остановки дыхания во сне являются причиной:

• разбитости после пробуждения;
• раздражительности;
• дневной сонливости;
• утренних головных болей;
• снижения концентрации;
• ухудшения памяти.

Результатом СОАС является значительное снижение качества жизни.

Другие факторы способствующие появлению проблемы

Выделяют и другие причины, объясняющие, почему у пациента может развиваться сильный храп. К ним относят, например, возраст и пол. Считается, что мужчины более подвержены этой патологии, чем женщины. Возраст влияет на тонус мышц, приводя к их чрезмерному расслаблению в ночное время. В итоге развивается храп, который считается неосложненным. То есть развитие этого типа храпа не сопровождают серьезные заболевания.

Другие причины для развития храпа могут крыться в образе жизни пациента. Храп часто регистрируется у мужчин, склонных к злоупотреблению алкоголем, особенно перед сном. Алкогольное опьянение приводит к чрезмерному расслаблению мышц, чем и объясняют развитие сильного храпа. Второй по вредности в этом отношении выступает такая вредная привычка, как курение.

Прием снотворных также может объяснять, почему ночью человек издает характерные неприятные звуки. Таблетки, обладающие снотворным эффектом, приводят к чрезмерному мышечному расслаблению, провоцируя храп.

Сильный храп у женщин может свидетельствовать о гормональных сбоях. Причины для подобных отклонений обычно кроются в наступившем климаксе или заболевании какого-либо эндокринного органа. В основном у пациенток обнаруживается патологическое изменение щитовидной железы.

Часто появление храпа бывает первым симптомом, свидетельствующим о нервно-мышечной или аллергической болезни. Иногда звуки появляются у людей, перенесших инсультное или инфарктное поражение. Серьезная травма области шеи или ротовой полости может быть еще одной причиной, по которой развивается храп.

Если формирование храпа можно объяснить каким-либо сопутствующим заболеванием, то его называют осложненным. В этом случае лечение будет базироваться, прежде всего, на устранении причины, по которой появилась проблема.

Люди, сталкивающиеся с храпом впервые, склонны недооценивать это отклонение от нормы, и в этом основная ошибка.

Если пациент своевременно обращается за врачебной помощью, то от проблемы часто удается избавиться, не применяя хирургическое лечение или какие-то сложные методики. Главное – относиться к сильному храпу серьезно и тщательно следить за состоянием собственного здоровья.

4.8

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

Отправка

Причины храпа

Прежде всего, необходимо помнить о том, что храп – это нарушение дыхания во время сна, которое сопровождается звуком и вибрациями (ронхапатия). Развивается эта патология в большинстве случаев после тридцати лет.

Храпящие мужчины встречаются чаще, чем женщины. Это связано с тем, что у них более слабые мышцы нёба, которые при поступлении воздуха в ротовую полость начинают вибрировать, что и приводит к характерному звуковому сопровождению.

У женщин причиной может стать низкий уровень эстрогенов в крови во время менопаузы, который приводит к сужению дыхательных путей. В свою очередь, звук во время сна у молодой девушки может быть симптомом опасных заболеваний, таких как диабет или поликистоз яичников.

Дети и подростки чаще всего храпят из-за инфекций и воспалений в носоглотке, которые вызывают отечность. У совсем маленьких детей проблему с ночным дыханием может вызывать увеличение аденоидов.

Причиной могут стать: избыточный вес и различные патологии эндокринной системы, в результате которых нарушается обмен веществ. А также:

• травмы носа;
• особенности строения ротовой полости;
• заболевания верхних дыхательных путей;
• новообразования в носоглотке;
• гормональные изменения (особенно характерно для женщин и подростков);
• аллергия;
• постоянное недосыпание;
• курение.

Иногда люди храпят на фоне приема определенных лекарственных препаратов. Такие побочные эффекты обычно дают снотворные, миорелаксанты, антидепрессанты, которые расслабляют мышцы языка и глотки.

Какой бы из причин не был вызван храп, от него желательно избавиться. Это поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

Самое опасное, о чем может свидетельствовать храп — это синдром обструктивного апноэ (остановка дыхания во время сна). При подобном заболевании в легкие не поступает достаточное количества кислорода, что ведет к кислородному голоданию (гипоксии) органов, в том числе головного мозга.

За ночь человек может переставать дышать от 2 до 500 раз, в зависимости от стадии заболевания. Это грозит, прежде всего, осложнениями в виде заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, человек теряет возможность полноценного восстановления организма во время сна, что, в свою очередь, приводит к следующим негативным последствиям:

• головная боль;
• хроническая усталость;
• раздражительность;
• расстройство сексуальной функции;
• ухудшение памяти;
• болезни легких и бронхов;
• энурез по ночам (у детей);
• депрессия.

Храп возникает в момент прохождения воздуха сквозь сузившиеся мышцы глотки. С возрастом мышечный тонус нарушается, поэтому люди преклонного возраста храпят чаще, чем молодые. Более того, с течением времени у человека возникает больше сопутствующих болезней, провоцирующих характерный звук.

Чаще всего недуг возникает из-за следующих патологий:

• Индивидуальные анатомические особенности органов дыхания;
• Избыточный вес;
• Лор-болезни: ринит (насморк), образование полипов в носу, увеличенные гланды, насморк аллергической природы, искривление носовой перегородки, аденоидит;
• Доброкачественные и злокачественные новообразования носоглоточных тканей;
• Аллергические реакции — аллергия препятствует получению достаточного количества кислорода легкими;
• Дисфункции щитовидной железы провоцируют нарушение глотания, вследствие чего замечается симптоматика храпения во сне;
• Неправильный прикус;
• Синдром хронической усталости.

Помимо проблем со здоровьем, патогенный процесс развивается из-за вредных привычек. Злоупотребление сигаретами, алкогольной продукцией приводит к расслаблению мышц носоглотки, вследствие чего появляется характерное звучание во сне.

Нередко храп провоцирует длительный прием гормоносодержащих, снотворных, седативных препаратов.

Храпом во время сна в основном страдают мужчины. Для этого есть несколько причин. И чтобы назначить и начать лечение, которое поможет перестать храпеть, нужно точно определиться с причиной такого состояния.

Врачи выделяют несколько причин, которые провоцируют храп:

• Возрастной храп, связанный с тем, что после 40 лет мышцы и ткани носоглотки слабеют.
• Излишняя полнота тела.
• Хронический насморк.
• Аллергия.
• Неправильное размещение носовой перегородки.
• Наличие аденоидов или полипов в носу.
• Нарушение гормонального фона или работы щитовидки.
• Неправильная поза во время сна.
• Вредные привычки (особенно курение и употребление алкоголя).

Храп у мужчины – норма или патология

Полноценный отдых очень важен для здоровья и нормальной жизни любого человека. Характерные звуки, издаваемые мужчиной во время сна и именуемые храпом,  – это не норма, а патологическое состояние, часто приводящее к развитию серьезных болезней.

Внимание! В норме насыщение кислородом не должно быть ниже 95%. У людей, страдающих синдромом апноэ, данный показатель опускается до уровня 70%

Это часто становится причиной головных болей, вялости, раздражительности, вызывает хроническую усталость.

Отсутствие достаточного поступления кислорода в сосуды мозга вследствие сдавливания дыхательных путей приводит к развитию асфиксии. Происходит это, когда мужчина начинает храпеть.

Общие представления

Храп – издаваемые во сне хриплые звуки с низкой частотой при дыхании через рот. При этом ткань мягкого неба возле глотки совершает колебание при прохождении воздуха.

Такие ночные явления свойственны мужчинам, реже – женщинам, и даже детям. Наиболее часты случаи храпа в зрелом возрасте. С годами мышечная ткань верхних дыхательных путей становится менее эластичной и растянутой.

Признаки

Храпящий человек не может выявить у себя проблему, часто это делают соседи по комнате. С людьми, страдающими нарушением дыхания во сне, тяжело ночевать в одном помещении. Иногда при неглубокой фазе сна человек сам испытывает дискомфорт в носоглотке и даже пробуждается из-за собственных громких звуков.

При засыпании полностью расслабляются все мышцы. Задняя часть языка западает.  Происходит сужение просвета гортани и углубление дыхания. Ткани носоглотки при вдохе начинают колебаться. В результате появляется неприятный, раздражающий звук, который может продолжаться до тех пор, пока спящий не поменяет положение тела.

Возможные причины и механизм возникновения

Наиболее распространенной причиной патологии считается положение тела. Мышцы гортани спящего человека расслабляются больше, когда он лежит на спине. Проблему могут провоцировать и воспалительные заболевания небных миндалин или же анатомические особенности организма:

1. Искривление перегородки носа.
2. Сокращение просвета ноздрей.
3. Рост полипов в носу.
4. Аденоиды.
5. Удлинение небного язычка.

В результате таких аномалий носовое дыхание отсутствует, полость рта приоткрывается. Человек начинает похрапывать. Патология может носить и наследственный характер. Нередко этиология появившегося недуга бывает смешанной, что требует и комплексной терапии. У девушек это часто связано с неправильным прикусом или хроническими заболеваниями, протекающими бессимптомно.

Располагающие факторы

Болезнь развивается и из-за провоцирующих факторов. Они бывают временными и постоянными. Среди них выделяют:

Факторы	В чем заключаются
Внешние	1. Чрезмерно сухой воздух в спальной комнате. 2. Неправильно подобранная подушка.
Физиологические особенности	1. Беременность (из-за гормональных изменений). 2. Наступление у женщины менопаузы. 3. Старение.
Вредные привычки	1. Злоупотребление алкоголем. 2. Курение. 3. Переедание. Жир на животе сдавливает диафрагму и сжимает трахею. 4. Недосыпание.
Длительное применение лекарств	1. Гормональные средства. 2. Седативные и снотворные. 3. Миорелаксанты.
Приобретенные заболевания	1. Хронический ринит. 2. Вазомоторный насморк. 3. Аллергия. 4. Простуда. 5. Нервно-мышечные дистрофии. 6. Гипофункция щитовидной железы. 7. Болезни гипофиза, надпочечников, половых желез.

Существующая опасность

Качество сна страдает, он становится поверхностным и прерывистым. За ночь пациент не успевает отдохнуть, что уменьшает работоспособность. Повышается раздражительность, а из-за снижения иммунитета организм более подвержен простудам.

Сам по себе храп не приносит вреда. Но есть некоторые опасные последствия:

1. Гипертония.
2. Аритмия.
3. Ишемическая болезнь.
4. Синдром обструктивного апноэ.
5. Головные боли по утрам.
6. Ночной энурез.
7. Снижение концентрации внимания.
8. Ухудшение памяти, рассеянность.
9. Снижение эректильной функции.
10. Задержка в росте у детей.

Непосредственной опасности для жизни нет, но исследования выявили, что постоянство таких процессов уменьшает продуцирование серого мозгового вещества. Вместе с ним снижаются и умственные способности.

С развитием апноэ поступление кислорода в кровь понижается. Это провоцирует появление сердечно-сосудистых патологий. Особенно опасными считаются задержки дыхания, повторяющиеся несколько раз в период храпения. Такие симптомы могут стать причиной ночного инфаркта или инсульта.

Храп у детей:

Согласно медицинским исследованиям храп ночью у детей возникает гораздо реже чем у взрослых, его распространенность составляет всего 12-13%. В большинстве случае он обусловлен воспалительными изменениях носоглотки: ангина, ринит, синусит, на фоне чего возникает разрастание носоглоточной миндалины — аденоиды.

Гипертрофия носоглоточной миндалины диагностируется у детей-дошкольников и младшего школьного возраста. При аденоидах появляется разрастание лимфоидных образований носоглотки, что приводит к патологическому сужению просвета дыхательных путей и отеку прилежащих тканей. Кроме того, аденоиды, особенно при значительных размерах, оказывают давление на мягкое небо, тем самым ограничивая его подвижность во время сна. Симптомами такой патологии являются:

1. Храп у ребенка ночью во сне.
2. Беспокойный сон с частыми просыпаниями.
3. Частые простудные заболевания.
4. Речь становится нечеткой с носовым оттенком.
5. Характерные «аденоидные» черты лица: слегка отвисшая нижняя челюсть, высокое твердое небо, нарушенный прикус.

Родители обязательно должны уделять внимание лечению такого ребенка. Аденоиды 2-3 степени приводят к формированию характерных «птичьих» контуров лица

Как избавиться от храпа

Избавиться от храпа можно только устранением причины заболевания:

• астма лечится у пульмонолога назначением гормональных противовоспалительных препаратов, бронхолитиков и адреномиметиков;
• избыточная масса тела сопровождается консультацией диетолога и эндокринолога, врачи назначают лечебную диету и гормональную терапию;
• ринит, синусит и другие воспаления лечит отоларинголог и аллерголог назначением препаратов для устранения вирусов и антигистаминных средств;
• аденоиды – частая причина храпа, бесследно проходит к 12-14 годам, в случае затяжной болезни рекомендуется удаление.

В продаже можно найти различные наклейки на нос, повязки на подбородок и фиксаторы лица – все они дают кратковременный эффект и не устраняют причину храпа.

Медикаментозное лечение

В 1981 году австралийский доктор Colin Sullivan задался вопросом, можно ли избавиться от храпа без хирургического вмешательства. Он придумал современный метод СиПАП-терапии, суть которого состоит в поступлении в дыхательные пути воздуха под давлением. В результате вибрация и смыкания стенок глотки происходят без сужения и храп не наступает.

Прогрессивный метод заключается в подключении спящего человека к специальному аппарату и помогает вылечить тяжёлые формы заболевания. Прибор устанавливаю на прикроватную тумбу, и используют не менее 5 раз в неделю на протяжении 4-5 часов сна.

Капа от храпа

Одним из популярных способов избавиться от храпа в домашних условиях является капа. Это специальный вкладыш, обеспечивающий оптимальную фиксацию челюстей во сне. Приспособление изготавливают индивидуально с учётом строения носоглотки и гортани и узости просвета дыхательных путей.

как быстро избавиться от храпа

Капа помогает избавиться от храпа женщине или мужчине в любом возрасте – это основное преимущество метода. Недостатков довольно много:

• высокая цена – капу изготавливает квалифицированный стоматолог из специальных материалов;
• необходимость время от времени менять устройство;
• неудобство – нужно ежедневно устанавливать капу в полость рта перед сном.

Операции от храпа

Хирургическая операция – радикальный способ избавления от храпа. Под общим наркозом проводится рассечение мягких тканей нёба и пластика структуры глотки. В результате расширяется просвет верхних дыхательных путей для свободного прохождения воздуха.

Основное преимущество хирургического способа избавления от храпа – в случае успешной операции проблема устраняется навсегда.

Из недостатков:

• операция помогает только при лёгкой форме заболевания;
• возможны осложнения после хирургического вмешательства.

Подстерегающие опасности

На вопрос «опасен ли храп?» любой медработник даст утвердительный ответ, вред храпа давно доказан и научно обоснован.

Синдром сонных апноэ

Храп и апноэ – серьёзная проблема. Во время сна у пациента наступают остановки дыхания, которые могут длиться до 10 секунд. Иногда задержка дыхания во сне может приводить к фатальному исходу. Но чаще при развитии апноэ и наступающей гипоксии организм переходит в стадию более поверхностного сна, рефлекторно тонус мышц рта, глотки повышается, проходимость дыхательных путей восстанавливается.

Такие эпизоды апноэ могут многократно повторяться на протяжении ночи, они нарушают сон, меняют продолжительность его фаз, пациенты многократно пробуждаются, днём их преследует сонливость, апатия.

Заподозрить у себя или близкого человека, храпящего по ночам, синдром сонных апноэ можно по следующим клиническим признакам:

• Усталость, разбитость в утренние часы, отсутствие бодрости, энергии после пробуждения.
• Сонливость в течение дня.
• Утренние головные боли, рецидивирующие боли в области шеи, затылка, беспокоящие на протяжении дня.
• Снижение памяти, раздражительность.

Это косвенные симптомы, при наличии которых в совокупности с храпом следует обратиться к врачу.

Особенностями храпа при синдроме апноэ является периодичность, а также наступление после периодов громкого, интенсивного звучания беззвучных пауз. Именно в эти паузы происходит остановка дыхания.

Осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы

У многих пациентов расстройство дыхания во время храпа сопровождается нарушениями ритма: может развиваться синусовая аритмия, брадикардия с урежением ЧСС до 30-40 ударов в минуту, блокады сердца.

Расстройства ритма больше свойственны пожилым людям, страдающим синдромом апноэ. На фоне данной патологии нередки случаи развития инфарктов, инсультов, внезапной сердечной смерти.

Храп с частыми элементами остановки дыхания и гипоксии способен запускать каскад биохимических реакций в организме, которые оказывают сосудосуживающее влияние на артерии, артериолы, следствием чего может стать развитие артериальной гипертензии. Повышенное кровяное давление тоже неблагоприятное следствие нарушений ночного сна.

Спазм сосудов в малом круге кровообращения из-за гипоксемии (недостатка поступающего кислорода) приводит к повышению давления в системе легочной артерии, формированию хронического лёгочного сердца.

Половая дисфункция

Обструкция дыхательных путей, кислородный «голод», недополучение О2 сопровождаются спазмом периферических артерий, приводят к снижению секреции тестостерона.

Эти изменения провоцируют нарушение эрекции даже у молодых мужчин. У пациентов снижается либидо, развивается половая слабость.

Иногда проблемы в половой сфере отягощаются ночным недержанием мочи (энурезом). Это значительно ухудшает качество жизни пациентов, их социальную адаптацию, приводит к возникновению комплексов, психологических проблем.

Нарушение памяти и внимания

Изменение фаз сна, частые пробуждения, недостаток поступающего к сосудам головного мозга кислорода приводят к расстройству функционирования центральной нервной системы, что проявляется снижением памяти, концентрации внимания, ухудшению интеллектуальных способностей.

Эти симптомы сопровождаются повышенной раздражительностью, изменённым лабильным состояниям (пациенты нередко плаксивы или слишком апатичны).

Иногда степень переутомления из-за частых пробуждений от храпа и остановок дыхания ночью настолько высока, что пациенты могут уснуть во время обеденного перерыва или находясь за рулем.

Исследования показали, что водители, страдающие от синдрома апноэ и храпящие ночью, попадают в автокатастрофы в 3 раза чаще, чем другие.

Храп – это не всегда безобидное физиологическое явление. Принимая патологическую форму, он может приводить к заболеваниям организма, которые могут стоить пациенту жизни. Чем опасен храп во сне, следует знать каждому. При его появлении лучше своевременно пройти диагностику организма для выявления вызвавших храп причин.