Профилактика возникновения рака

Диета при профилактике

По статистике, соблюдение диеты – одно из ключевых правил профилактики онкологии молочной железы. Высокая калорийность продуктов при неумеренном употреблении их в пищу вызывает развитие опухолевых новообразований в организме человека. Дополнительно снижается уровень защиты организма, общее состояние здоровья, работа сердца и сосудов.

Приведённые выше утверждения подтверждаются статистически. Более 75% женщин, проходящих лечение от онкологии груди, страдает от повышенного веса. Статистика выживаемости в 10-летний период указывает на необходимость сохранения стройной фигуры. Правильно подобранная для пациента диета и строгое соблюдение предписаний по части продуктов обеспечат женщине возможность сохранить свою жизнь и здоровье.

Соблюдение диеты рекомендовано и для полноценного развития и восстановления деятельности иммунной системы человека, обеспечивающее общие защитные функции организма.

Диета включена в комплекс общеукрепляющих мер при проведении противоопухолевой терапии. Издаётся соответствующий буклет, в котором подробно расписываются основные принципы диетического питания, о которых мы сейчас и поговорим.

Основные принципы построения рациона во время диеты

Принципы построения рациона в период проведения профилактических мероприятий заключаются в выполнении следующих рекомендаций:

1. Рацион питания делится на 4-6 приёмов пищи с соблюдением режима приёма продуктов. Еда должна происходить примерно в одно и то же время.
2. Сахар, его заменители, соли и иные специи должны быть дозированы либо по возможности исключены из рациона.
3. Суточная норма употребления питьевой воды должна быть на уровне не ниже 2-х литров для полноценной работы почек по выведению из организма вредных химических элементов.
4. Блюда должны быть свежими и употребляться непосредственно после приготовления.
5. Рацион наполнен витаминизированными компонентами, такими как овощи и травы.
6. Рацион должен содержать обилие клетчатки.
7. Рацион гармоничен по принципу верного содержания белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта.

При низкотемпературных сезонах желательно регулярно употреблять мультивитаминные комплексы для поддержания работы организма.

Ограничения на продукты в период диеты

При нахождении пациентки на диете присутствует прямой запрет на употребление списка продуктов:

• алкогольные напитки;
• продукты с высоким содержанием жира (жирное мясо или рыба, жирное молоко, сыр, майонез);
• покупные полуфабрикаты;
• напитки: крепкий чёрный чай, кофе, какао;
• газированные напитки сладкие и пресные;
• запрещено употреблять продукты типа быстрое питание (фаст-фуд);
• фабричные соки из пакетов.

С осторожностью и дозировано употребляют:

• яйца кур и перепёлок;
• сливочное масло;
• картофель;
• кефир обезжиренный;
• макаронные изделия;
• мёд;
• варенье;
• зефир.

Разрешённые продукты питания

В перечень продуктов, рекомендованных к употреблению в период профилактики, относят:

• нежирное мясо, к примеру, мясо курицы, кролика;
• зелень (укроп, петрушка, лук, сельдерей);
• овощи (свёкла, чеснок, капуста);
• ягоды;
• тыквенные семена;
• семена подсолнуха;
• нежирные кисломолочные продукты;

• грибы;
• морепродукты нежирные;
• орехи;
• каши (овсяная, перловая, гречневая);
• отвары из трав, шиповника;
• некрепкий чай;
• некрепкий кофе;
• горох;
• чечевица.

При таком разнообразии компонентов не составляет труда составить правильный, питательный и вкусный набор блюд. Для перестройки на новый рацион организму не требуется много времени. Наоборот, возврат к старым пищевым привычкам окажется затруднителен.

Для закрепления эффекта диеты желательно постоянно поддерживать необходимый уровень физической активности.

Что такое антиогенез?

В нашем организме насчитывается более 60 миль кровеносных сосудов. Они приспосабливаются к любой среде, слабо подвержены негативным воздействиям. Наш организм может регулировать их количество в любой момент времени.

Антиогенез – создание новых кровеносных сосудов; этот процесс происходит в организме и больного, и здорового человека. Но при определенных заболеваниях организм не успевает вырастить достаточное число сосудов или же сократить их количество до нужной нормы.

В случае онкологии кровеносные сосуды вырабатывают факторы антиогенеза, которые поставляют в опухоль кислород и питательные вещества, а также способствуют образованию «запасного выхода» через который раковые клетки могут поражать здоровые органы. Выявление этого факта, позволило ученым выработать новую систему профилактики раковых заболеваний.

Доктор Уильям Ли провел большое исследование в области антиогенеза и предоставил новый комплексный подход к борьбе с болезнью, путем восстановления способности организма контролировать размножение кровеносных сосудов. Специалист также доказал, что в природе существует достаточно много анти-антиогенезных веществ, и при включении их в рацион питания существенно снизится риск возникновения раковых опухолей.

Как предупредить раковый недуг?

Избыточная масса тела

Так как жировые клетки участвуют во многих процессах в организме, их избыток может привести к появлению злокачественного образования.

Само по себе ожирение не вызывает образование опухоли, однако может стать пусковым механизмом для создания условий рака пищеварительной системы, эндокринных, половых органов. Жировые клетки участвуют в соединении многих веществ в организме, избыток которых может влиять на образование и развитие опухолей. А также при ожирении возникают различные воспалительные процессы, происходит гормональный сбой. В таком случае развивается колоректальный рак, новообразования матки или молочной железы у женщин, опухоли щитовидной или поджелудочной железы, пищевода, желудка. Профилактика онкологии:

• побольше двигаться, заниматься посильными видами спорта;
• снизить количество пищи, содержащей простые углеводы и вредные жиры;
• исключить из рациона сладкую газированную воду, сосиски, колбасы;
• контролировать калории в соотношении с расходуемой энергией организма.

Вредные привычки

Употребление спиртных напитков и табакокурение негативно влияет на все органы и системы. Попадая в организм, алкоголь превращается в ацетальдегид, который является сильным токсином. Вещество разрушает клетки, в результате чего они не восстанавливаются. Содержащийся в спирте этанол негативно влияет на структуру печени, что также может спровоцировать перерождение клеточной ткани в злокачественную. В табачном дыму также содержится множество вредных веществ, таких как никотин, мышьяк, свинец, кадмий, фенол, бензипрен. Многие из этих веществ считаются канцерогенами, провоцирующие опухоли. Поэтому, чтобы не заболеть раком, профилактика онкологических болезней заключается в отказе от вредных привычек.

Соблюдение диеты

Соблюдение правильного питания и исключение из рациона полуфабрикатов поможет уберечься от онкологии.

Уберечься от раковых заболеваний можно с помощью диеты. Из рациона нужно исключить полуфабрикаты, копченые, слишком жирные, жареные блюда, чипсы, консервированное мясо, а также фастфуд. Эти продукты содержат много красителей, ароматизаторов и других пищевых добавок. Профилактика злокачественных опухолей включает в рацион такие полезные продукты, как:

• молочные изделия;
• сыр;
• растительное масло;
• орехи и семечки;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• яйца всмятку или паровой омлет;
• свежие овощи и фрукты;
• мед;
• лук и чеснок;
• черный шоколад;
• соя;
• бурые водоросли;
• куркума;
• зеленый или черный чай.

Физическая активность

Уберечь организм от рака смогут физические упражнения. Движение обеспечивает небольшую нагрузку на иммунную систему, в результате чего повышается концентрация цитокинов. Это белки, которые защищают организм от развития опухолей, участвуют в процессе кроветворения, регулируют клеточный иммунитет. А также физическая активность устраняет стрессы, тревожность, депрессивные состояния, которые нередко провоцируют возникновение рака. Тренироваться нужно ежедневно, не менее 30 мин. в день. Профилактика онкозаболеваний включает в себя такие виды спорта, как:

Ежедневные тренировки, например, бег, способствуют укреплению иммунной системы, а значит и уменьшают вероятность проявления недуга.

• бег;
• ходьба;
• плавание;
• лыжный спорт;
• катание на велосипеде;
• наклоны;
• приседания;
• занятия с мячом или палкой;
• спортивные танцы.

Профилактика и лечение предраковых болезней

Состояниями предрака медики называют следующие патологии:

• полипы, кисты, аденомы;
• атрофический гастрит;
• язвенный колит;
• ксеродерма;
• невус;
• трофические язвы;
• эрозии слизистых.

Чтобы не допустить или избавиться от этих состояний, существует 3 вида профилактических мер. Первичная профилактика онкологических заболеваний заключается в соблюдении диеты, отказе от вредных привычек, своевременном лечении сопутствующих провоцирующих недугов. А также не рекомендуется длительное воздействие солнечных лучей и частое посещение солярия. Вторичная направлена на выявление начальной стадии рака, если есть провоцирующие факторы или наследственная предрасположенность. Нужно регулярно обследоваться и при обнаружении опухоли пройти курс лечения.

Пациент должен проходить регулярный осмотр на выявление возможных метастазов или рецидива опухоли. После удаления раковых клеток проводятся реабилитационные процедуры, которые включают в себя физиотерапию, лечебную зарядку, психотерапию. Если обнаружен предрак, следует устранить провоцирующие факторы, пройти медикаментозный курс лечения. В отдельных случаях медики рекомендуют делать операцию.

Первичная профилактика рака: основные меры

В медицине существуют также понятия первичной и вторичной профилактики появления опухолей. Вторичная касается тех людей, которые относятся к группе риска. Первичная охватывает всех, кто заботится о своём здоровье, и включает ряд следующих мер:

Проведение профилактического медицинского осмотра дважды в год

Эта мера считается особенно важной для профилактики онкологии у женщин.
Проведение дважды в год очистительной программы организма. Периодически выводить токсины и шлаки нужно из органов ЖКТ, лимфатической системы, сосудов.
Проведение противопаразитарной программы дважды в год.

Перечень медицинских обследований, которые должны проходить мужчины и женщины в зависимости от возраста

20—29 лет: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (1 раз в 5 лет); оценка уровня здоровья (1 раз в год); анализ крови общий, на сахар, на липиды (1 раз в 2 года); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (1 раз в 3 года); флюорография (1 раз в 2 года). К тому же отдельно для женщин: осмотр у гинеколога с цитологическим обследованием (ежегодно), пальпаторное обследование молочных желез (1 раз в 3 года).
30—39 лет: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (1 раз в 5 лет); оценка уровня здоровья (1 раз в год); анализ крови общий, на сахар, на липиды (1 раз в 2 года); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (1 раз в 3 года); флюорография (1 раз в 2 года). К тому же отдельно для женщин: осмотр у гинеколога с цитологическим обследованием (ежегодно), пальпаторное обследование молочных желез (ежегодно), с 35 лет — маммография, костная денситометрия.
40—49 лет: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (1 раз в 5 лет); оценка уровня здоровья  (1 раз в год); анализ крови общий, на сахар, на липиды, С-реактивный белок, гомоцистеин (1 раз в 2 года); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (1 раз в 3 года); флюорография (1 раз в 2 года); пальцевое ректальное обследование (1 раз в 2 года); ректороманоскопия и колоноскопия (1 раз в 5 лет); осмотр глазного дна (ежегодно); измерение внутриглазного давления (ежегодно). К тому же отдельно для женщин: осмотр у гинеколога с цитологическим обследованием (ежегодно), пальпаторное обследование молочных желез, маммография (ежегодно).
50—59 лет: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (ежегодно); оценка уровня здоровья (1 раз в год); анализ крови общий, на сахар, на липиды, С-реактивный белок, гомоцистеин (ежегодно); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (1 раз в 2 года); флюорография (1 раз в 2 года); пальцевое ректальное обследование (1 раз в 2 года); ректороманоскопия и колоноскопия (1 раз в 5 лет); осмотр глазного дна (ежегодно); измерение внутриглазного давления (ежегодно); анализ кала на скрытую кровь (ежегодно); для мужчин — осмотр урологом предстательной железы (ежегодно); для женщин — осмотр у гинеколога с цитологическим обследованием (ежегодно), маммография (ежегодно); костная денситометрия (1 раз в 2 года).
60 лет и старше: измерение артериального давления (ежегодно); электрокардиографическое обследование (ежегодно); анализ крови общий, на сахар, на липиды, С-реактивный белок, гомоцистеин (ежегодно); пальпаторное обследование щитовидной железы (ежегодно); осмотр у дерматолога (ежегодно); флюорография (1 раз в 2 года); пальцевое ректальное обследование (ежегодно); ректороманоскопия и колоноскопия (1 раз в 5 лет); осмотр глазного дна (ежегодно); измерение внутриглазного давления (ежегодно), анализ кала на скрытую кровь (ежегодно); для мужчин  — осмотр урологом предстательной железы (ежегодно); для женщин — маммография (ежегодно), костная денситометрия (1 раз в 2 года).

Виктор ЛОЗИНСКИЙ,
врач-санолог Киевского городского центра здоровья,
кандидат медицинских наук, психофизиолог.

Что такое рак

Рак появляется тогда, когда нормальный процесс размножения и роста клеток организма приходит в беспорядок. Атипичные раковые клетки вырастают более часто, чем нормальные, и отличаются большей способностью перемещаться по телу, в результате чего образуется злокачественная опухоль. Это может стать причиной распространения рака в разные органы и системы человека. Ввиду аномальности таких клеток, продолжительность их жизни больше, чем у нормальных, которые растут, стареют и умирают в определенное время.

Иногда атипичные раковые клетки скапливаются, формируя новообразование. В некоторых типах рака (например, при лейкозе) злокачественная опухоль не образуется. При этом раковые клетки перемещаются по кровяному руслу или лимфатической системе. Виду того, что раковые клетки не ведут себя так, как нужно, они препятствуют протеканию нормальных процессов в теле человека.

Какую опасность представляют раковые клетки:

1. Нормальные клетки не способны расти достаточно быстро, чтобы не отставать и обходить в росте раковые клетки.
2. Иммунная система не в состоянии бороться с атипичными клетками и в дальнейшем становится сама аномальной.

Злокачественная опухоль чаще всего является результатом хронического воспаления и окислительного стресса в организме.

Вы наверняка не знали

… и уж точно боялись спросить, чтобы окончательно не испортить себе настроение. Однако научные факты гораздо оптимистичнее, чем мы думаем. С ними будет очень полезно ознакомиться:

• Рак – не самое опасное заболевание. В России в год от сердечно-сосудистых заболеваний умирает 1 млн. 800 тыс. человек, а от рака – 300 тыс. (заболевает 400 тыс.)
• 90% всех злокачественных опухолей развивается в возрасте после 50 лет, но причины, связанные с неправильным питанием, закладываются гораздо раньше, в детском и юношеском возрасте, когда формируется обмен веществ молодого организма.
• Основная группа риска по раку груди – женщины после 45 лет.
• Более 90% больных раком легких, губы, гортани, пищевода – курильщики, их шансы заполучить опухоль увеличиваются в 20 раз. Загрязнение окружающей среды всего на 3-4% «виновато» в развитии этих видов онкологических заболеваний.
• Чтобы развился рак, нужно курить не меньше 10-15 лет.
• Некурящие жены и дочери курильщиков на 50% больше рискуют получить рак легких, чем женщины из целиком некурящих семей. Этот риск снижается до 20-30% в больших квартирах с очистителями воздуха, при проживании в разных комнатах.
• Меланома встречается в среднем у 10 человек на 100 тысяч населения.
• Опухолевые заболевания в 13 раз чаще встречаются у людей, часто принимающих болеутоляющие лекарства
• Рак бывает не только у людей, но также у растений, у насекомых, рыб и высших животных. Ученые нашли его даже у ископаемого аллозавра, который умер 140 млн. лет назад.

Первичная профилактика рака

В одной из своих статей Синицын Ю. И. (заместитель главного врача по ОМР ГУЗ «Липецкий областной онкологический диспансер») подробно рассказал о профилактике онкологии, разделив ее на несколько этапов. Идея первичной профилактики онкологии подразумевает под собой ведение здорового образа жизни. Реализуется она путем принятия мер, направленных на устранение факторов, провоцирующих развитие онкологии. Поговорим о них подробнее.

Ограничение контакта с вредными веществами. Вероятность заболеть раком выше у людей, деятельность которых связана с токсичными веществами и вредными условиями. Если нельзя сменить работу, то необходимо строго придерживаться правил техники безопасности, введенных на производстве.

Защита от ультрафиолетового излучения. По некоторым данным, оно приводит к генетическим мутациям и снижает способность иммунной системы противостоять раковым клеткам. Опасны как UVA-, так и UVB-излучение. Риск развития меланомы повышается от сильных ожогов, а просто регулярное действие ультрафиолета способствует развитию других онкологических заболеваний кожи. Не рекомендуется долго находиться под лучами палящего солнца. Специалисты призывают носить шляпы и очки, использовать солнцезащитные кремы и стараться максимально закрывать участки кожи

На эти советы стоит обратить внимание людям со светлой кожей, большим количеством родинок и случаями рака кожи в семье, ведь они в группе повышенного риска.

Защита от инфекционных заболеваний. Есть мнение, что с развитием рака связаны некоторые бактерии и вирусы, вызывающие инфекционные заболевания. Например, вирус папилломы человека (ВПЧ) почти всегда присутствует при раке шейки матки. Он передается половым путем (презерватив не гарантирует защиту от заражения) и может способствовать развитию рака горла, гениталий и анального канала. Вирусы гепатитов B и C провоцируют появление гепатоцеллюлярной карциномы. T-лимфотропный вирус способствует развитию T-клеточного лейкоза. ВИЧ повышает риск возникновения саркомы Капоши, неходжкинской лимфомы и др. Вирус Эпштейна-Барр повышает риск развития лимфомы Беркитта. Попробовать защититься от части этих инфекций можно, используя презервативы и сделав прививки от ВПЧ и гепатита B.

Отказ от потребления табака. В сигаретах содержится огромное количество системных ядов, мутагенных и канцерогенных веществ. Курение повышает риск развития рака легкого почти в 20 раз, оно способствует развитию лейкоза, рака ротовой и носовой полости, поджелудочной железы, печени, желудка, шейки матки, почек, толстой кишки и мочевого пузыря. Жевание табака повышает риск развития рака ротовой полости и поджелудочной железы. Если прекратить потребление табака, риск заболевания онкологией может существенно снизиться, хоть и не резко.

Отказ от алкоголя. Некоторые считают, что алкоголь в умеренных дозах снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Неизвестно, правда ли это. Но точно известно то, что он способствует развитию онкологии (рак толстой кишки, молочной железы, пищевода, печени и ротовой полости). Поэтому необходимо снизить крепость и количество потребляемых спиртосодержащих напитков. А еще лучше – исключить их.

Правильное питание. Отказ от жирных сортов мяса, полуфабрикатов, копченостей и других условно вредных продуктов поможет предупредить многие болезни и поддержать организм в здоровом состоянии. Самочувствие улучшится, если исключить из рациона жареную и тяжелую пищу, колбасы, сахар и фастфуд. Также на пользу пойдет и увеличение количества злаков, свежих овощей и фруктов.

Ведение активного образа жизни. Физические нагрузки нужны для поддержания здоровья организма. Доказано, что у женщин пожилого возраста при отсутствии физических нагрузок возрастает риск рака груди либо кишечника. Лишний вес – также результат неправильного питания и недостатка движения. Ожирение приводит к общему ухудшению здоровья, и, как следствие, организм больше подвержен болезням.

Поддержание нормального веса. По некоторым данным, люди с ожирением более подвержены раку легкого, толстой кишки, поджелудочной железы, эндометрия, пищевода, почек, молочной железы (в постменопаузе) и простаты. Нужно контролировать свой вес, чтобы поддержать здоровье.

Полноценный отдых. Важная мера в профилактике онкологии – правильный режим труда и отдыха. Для взрослого человека минимальная норма сна – 8 часов. Для улучшения выработки гормона меланина, положительно влияющего на иммунитет, спать нужно в темноте.

Советы по профилактике рака

Информация о профилактике различных видов рака постоянно обновляется. Вчера врачи рекомендовали одно, сегодня другое, а завтра появится что-то третье. Например, исследования показали, что если принимать бета-каротин без других антиоксидантов, то он не только не защищает от рака легких, а наоборот повышает риск. В 2017 году в США завершится масштабное исследование, от которого ждут точной и окончательной информации, защищает прием витамина Д в капсулах от рака или нет.

Тем не менее, уже сегодня вы можете выполнять несколько рекомендаций, которые точно эффективны в снижении риска онкологических заболеваний.

К какому врачу обратиться

Роль медицинской сестры и фельдшера в профилактике достаточно велика, они проводят с пациентами беседы, грамотно объясняют, что относится к онкологическим заболеваниям. Однако основная ответственность, конечно, ложится на врачей-онкологов.

Пациенты с ранними признаками заболевания или люди, желающие получить консультацию, обращаются к разным профильным специалистам: гинекологу, маммологу, урологу, нефрологу, гастроэнтерологу, пульмонологу, гепатологу, дерматологу, эндокринологу.

Каждый из этих специалистов обязан предвидеть возможность рака, исключить его наличие в ходе диагностики и подробно рассказать о его профилактике, и возможно, выписать необходимые препараты.

Правильное питание, помогающее избежать рака

Правильное питание поможет оказать профилактическое действие и защитить организм от образования в нем злокачественных опухолей. Для этого нужно следовать советам специалистов в отношении составленного рациона:

1. Каждый день на столе должны появляться овощи и фрукты. Если их потреблять, хотя бы по 400 грамм, тогда риск возникновения рака желудка снижается в несколько раз. То же самое касается кишечника, легких, гортани и мочевого пузыря, а еще молочной железы. Все дело в пищевых волокнах, которые содержатся в этих плодах. Они способствуют выведению из организма опасных канцерогенов. Особенно это касается тыквы и томатов, абрикосов и хурмы, моркови и свеклы, облепихи и калины. Если у женщины имеется наследственная предрасположенность к онкологическим заболеваниям, тогда упор нужно делать на белокочанную капусту, а также брюссельскую и кольраби.
2. Очень полезно для профилактики разнообразить свое меню кисломолочными продуктами и молоком. Но такую продукцию следует выбирать с пониженной жирностью и лучше, если она не будет превышать 2,5%. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, защищает клетки от образования онкологических опухолей. При этом творог лучше выбирать домашнего приготовления, а сыры только твердых сортов.
3. Для профилактики раковых образований нужно употреблять в пищу постную говядину, нежирные части свинины (не более 100 г) и курицы. Мясные продукты рекомендовано тушить или варить.
4. Рыба морских сортов (хек, палтус, треска) поможет защититься от рака. В этом продукте содержится огромное количество насыщенных кислот и жиров. А недостаток именно этих веществ приводит к сбою холестеринового обмена, что и приводит к появлению опухолей. Также морская рыба поставляет в организм йод, благодаря которому поддерживается гормональный баланс и снижается риск заболеть раком. В качестве альтернативы вместо морской рыбы можно просто принимать капсулы рыбьего жира.
5. Если каждый день пить настоящий зеленый чай не менее трех стаканов, то женщина сможет существенно защитить свой организм от возникновения рака груди. Этот напиток содержит антиоксиданты, которые омолаживают организм и борются со свободными радикалами.
6. Морская капуста является еще одним уникальным продуктом, который поможет защитить свою внутреннюю систему от онкологических заболеваний. Употреблять капусту нужно в сушеном виде по три столовых ложки в день. Этот продукт содержит такое вещество, как хлорофилл, которое оказывает антиканцерогенное действие.
7. Достаточно полезными в отношении с борьбы с раковыми клетками могут стать растительные масла. Поэтому специалисты рекомендуют готовить продукты либо в блюда добавлять кукурузное, соевое или оливковое масло. Что касается льняного масла, то его нагревать нельзя, так как оно теряет абсолютно все свои потрясающие свойства. Его лучше принимать внутрь в натуральном виде по одной столовой ложке. Можно употреблять льняное семя по три столовых ложки в сутки. Но нужно понимать, что оказать профилактический эффект от раковых образований сможет только длительный прием льняного масла, а не разовый.
8. Соль, которая ежедневно добавляется в пищу, тоже может обладать противораковым действием. В этом случае выбирать следует только йодированную или минерализованную соль, а также эту пищевую добавку крупного помола. Однако не стоит фанатично посыпать все блюда солью. Здесь также должна соблюдаться умеренность.
9. Для профилактики появления злокачественных образований во все блюда рекомендуется добавлять различную зелень, свежий лук, чеснок. Так, в розмарине, луке и укропе можно найти вещества, которая противостоят возникновению опухолей в молочной железе. Как профилактика рака на столе должна регулярно появляться петрушка и сельдерей. А вот чеснок поможет защититься от рака кишечника. Но для этого он в пищу должен употребляться в свежем виде.
10. Еще один прием, помогающий снизить риск образования злокачественных новообразований – это приготовление еды с использованием только очищенной воды, которая предварительно была отфильтрована. Поэтому для готовки супов и тем более морсов и компотов следует брать только чистую воду.

Соблюдая все эти рекомендации и делая упор на полезные и описанные продукты, каждый человек сможет защитить свои клетки от распространения раковых метастаз. При этом подход должен быть комплексным. Поэтому менять нужно не только привычный рацион, но и весь образ жизни. Оставляя при правильном питании такие привычки, как курение и чрезмерное употребление алкоголя, человек только наполовину снизит риск возникновения рака. С этим опасным и серьезным недугом следует бороться комплексно.

Рак органов пищеварения

Онкологические патологии часто затрагивают желудочно-кишечный тракт. Рискуют стать их обладателями:

• люди с язвенными болезнями желудка или кишечника;
• люди в возрасте 70 лет и старше;
• те, кто страдает хроническими инфекциями ЖКТ;
• люди с генетической предрасположенностью;
• обладатели лишнего веса;
• мужчины страдают от рака ЖКТ значительно чаще женщин.

Профилактика рака ЖКТ требует изменить питание и привычек, именно эти два фактора сильнее всего влияют на развитие заболевания.

Питание

Выше уже обсуждались канцерогены, которые становятся причиной рака. Если эти онкоагенты попадают в организм с пищей, то они чаще всего нарушают генетический материал клеток ЖКТ, вызывая рак. Для профилактики рака питание человека не должно содержать такие продукты.

1. Обработанные растительные масла, в которых уже спустя 2-3 цикла повторной жарки образуется большое количество канцерогенов.
2. «Дешевые» жиры: маргарин, пальмовое масло.
3. Овощи и фрукты с нитратами и нитритами.
4. Испорченный хлеб и другие продукты с плесенью, которая выделяет опасные микотоксины (благородная плесень сюда не относится).
5. Формальдегиды, которыми часто «реанимируют» испорченное мясо и птицу в магазинах.

Важно включить в питание для профилактики рака продукты, содержащие витамины группы В, С, А, Е и другие, ведь они будут защищать клетки от свободных радикалов, ферментов и других внешних или внутренних агентов. Не стоит забывать, что витамины употребляют не только с пищей, но и в виде витаминно-минеральных комплексов, которые можно приобрести в аптеке

Подойдут обычные таблетки или капсулы с полным набором полезных веществ. Также следует спросить фармацевта про витамины для органов пищеварения (или для любой другой системы, например, сердца или почек)

Не стоит забывать, что витамины употребляют не только с пищей, но и в виде витаминно-минеральных комплексов, которые можно приобрести в аптеке. Подойдут обычные таблетки или капсулы с полным набором полезных веществ. Также следует спросить фармацевта про витамины для органов пищеварения (или для любой другой системы, например, сердца или почек).

Привычки

Обсудив питание и витамины, необходимо сделать акцент на привычках, какие из них могут вызвать онкологию органов пищеварения? Одна из самых вредных и опасных – пить соду от изжоги. Да, это вещество нейтрализует кислоту и облегчает жизнь уже спустя несколько минут, но последствия такого «самолечения» опасны. Во время реакции нейтрализации выделяется углекислый газ, пузырьки которого раздражают слизистые оболочки. Если часто использовать соду, то есть риск заполучить язву, а с ней и рак.

Вторая привычка, не приносящая пользы ЖКТ – редкое употребление клетчатки, которую содержат овощи, фрукты, каши. Пищевые волокна стимулируют ЖКТ к нормальной работе, помогают «вычистить» накопившуюся слизь, шлаки и токсины. Когда клетчатки в рационе недостаточно, возникают проблемы с перистальтикой кишечника, количество его клеток сокращается, а со временем это чревато появлением опухолей.

Профилактика онкологических заболеваний поможет значительно снизить смертность женщин и мужчин во всем мире, поэтому каждый должен с ней ознакомиться. Сложно постоянно соблюдать какие-то правила, но со временем они входят в привычку и не доставляют никаких хлопот. Нужно наладить свое питание, не забывать про витамины и минералы, следить за своим весом и помнить, что раз в год каждому человеку нужна диагностика новообразований в организме.

httpss://www.youtube.com/watch?v=y8fNw5usPw0