Чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить

Альтернатива сигаретам без избавления от никотина

Некоторых никотин не пугает, и они не стремятся избавиться от привычки, а лишь хотят найти замену обычным сигаретам. Для них существуют альтернативы в виде ранее уже упомянутых электронных сигарет, а также кальяна и нюхательного табака.

Курение кальяна

Существует мнение, что безвредной альтернативой сигаретам является кальян. Якобы содержащиеся в нём травы не несут никакой угрозы здоровью. На самом деле, во время вдыхания кальянного дыма вредных веществ в организм может поступать ещё больше.

Причина в том, что в состав многих кальянных трав входит не только табак, но и ароматизаторы. В этом случае всё зависит от производителя. Если он следит за качеством, то времяпрепровождение с кальяном будет чуть менее вредным, чем с сигаретами. Если же ароматизаторы для кальянных смесей включают в себя вредные вещества — соответственно, урон здоровью курильщика будет нести не только никотин. Сам кальянный табак многих фирм по своей крепости превосходит сигаретный.

Нюхательный табак

Другим решением может стать нюхательный табак. Он измельчён до состояния порошка. Вдыхается через ноздри. В условиях, когда действует запрет на курение в общественных местах, его использование может порадовать любителей никотина. С ним не нужно дымить, а значит можно вдыхать его в общественном транспорте, самолётах, ресторанах и других местах. Но будьте готовы к недоумевающим взглядам в свою сторону, потому как прохожие могут подумать, что вы нюхаете отнюдь не табак, так как подобным образом употребляются некоторые серьёзные наркотики.

https://youtube.com/watch?v=3ULyxvxQzTc

Что касается вреда и пользы от нюхательного табака, то он позволит сберечь лёгкие. Это нельзя назвать пользой, так как зависимость никуда не денется — вы также будете зависеть от никотина. Впрочем, с использованием нюхательного табака вы не нанесёте вреда здоровью окружающих, а это тоже в какой-то мере польза. Вдыхание этого изделия стимулирует ноздри посредством лёгкого, «бодрящего» ожога. Это оказывает на организм эффект более сильный, чем обычное курение — вдыхающие нюхательный табак отмечают, что с ним повышается настроение и проясняется сознание.

Но негативные последствия от постоянного употребления такого табака, конечно, имеются. Среди них извечная заложенность носа и тёмная мокрота от поражения сосудов в носоглотке. Если злоупотреблять и пренебрегать дозировкой, то головная боль, тяжесть и рвота не заставят себя ждать. В отдалённой перспективе возможны раковые заболевания, так как через слизистую оболочку ротовой полости просачиваются канцерогены изделия.

https://youtube.com/watch?v=i5w75ABpsMU

Originally posted 2018-02-26 07:46:11.

Внешний вид, конструкция

Итак, система состоит из двух частей: самого устройства и сменных картриджей Joint Pods. Первое, что стоит отметить – это компактность и мобильность! Корпус устройства миниатюрный, полностью металлический, плоский, шестиугольного сечения. Его можно спокойно положить в любой карман и он не будет напрягать при переноске.

Второе – комфорт использования. Вставляем картридж в заряженное устройство контактами вниз и система сразу же готова к использованию, ожидать нагрева не нужно. Просто делайте затяжку, как сигаретой, даже кнопок никаких нажимать не надо.

Что логично, потому что кнопок тут и нет. При каждой затяжке на корпусе загорается светодиодный индикатор в виде стилизованной буквы J. Пока заряда достаточно, индикатор светится белым. Как только заряд уменьшается до критического уровня, индикатор меняет цвет на оранжевый.

Заряжается устройство через стандартный разъем microUSB. И это наверное единственный условный недостаток Joint. У меня просто уже все устройства имеют современный USB-C и я настоятельно рекомендую всем – и производителям, и пользователям – переходить на него.

Это реально удобно, особенно в темноте – не надо задумываться, какой стороной вставлять штекер зарядного кабеля, и надёжно – Type-C намного выносливее microUSB. Тем не менее – хорошо, что разъем стандартный, и в принципе вы сможете зарядить Joint любым имеющимся кабелем.

Чем заменить сигареты, когда бросаешь курить

Самое главное найти достойную замену, чтобы не получилось смены одного дурного пристрастия на другое, не менее вредное. Ведь данная зависимость, прежде всего, психологическая, хотя так негативно и отражается на физиологии.

Человеческий организм сам по себе может вырабатывать никотин, в котором, отчасти, нуждается, но поскольку человек курит, синтез природного вещества приостанавливается. И запуститься этот процесс может только через некоторое время.

Рекомендуем почитать: Как бросить курить и больше не возвращаться к сигаретам?

А пока идёт «ломка», подойдут любые приемлемые способы:

1. Конфеты – сладкий метод отвыкания и его выбирают многие. Это вкусно, поднимает настроение, леденцы – не лекарства, к которым можно привыкнуть. При этом рот постоянно занят и это, действительно, отвлекает от тяги к курению. Популярный способ всем хорош, но имеет свои явные минусы: сладкое в большом количестве – это удар по нормальному метаболизму. Если, не переставая сосать конфеты, происходит нарушение углеводного обмена, появляются лишние килограммы, ведь сахара в этом продукте очень много. Если уж выбирать конфеты, то лучше мятные – в них меньше полисахаридов, они освежают ротовую полость.
2. Жевательная резинка – неплохое средство в данной ситуации. По сути, процесс жевания заменяет курение. Если уж обращаться к этому способу, следует знать, что обычные жевательные резинки имеют в своём составе сахар и его заменители, что ставит их, фактически, в один ряд с леденцами. Лучше использовать продукцию с содержанием малых доз никотина. Её преимущества – различные ароматы и вкусы, присутствие достаточного количества никотина для организма, чтобы не впадать в отчаянье. Из минусов можно выделить довольно неприятные вкусовые качества, повышение кислотности желудочного сока, приводящей к расстройствам органов пищеварения и язве. К тому же, постоянное жевание производит не лучшее впечатление на окружающих людей.
3. Электронные сигареты – специальное приспособление. Принцип его действия на вдыхании пара, в отличие от токсичного табачного дыма. Таким образом, у человека создаётся ощущение того, что он, действительно курит. Работает этот гаджет от встроенного аккумулятора микроскопических размеров. Изучая состав жидкости, выясняется, что основные компоненты:

• полипропиленгликоль (пищевая добавка Е1520);
• глицерин.

Полипропиленгликоль – это довольно безобидное вещество. Но также выпариваемая жидкость содержит и глицерин. Само по себе это вещество вполне безвредно, но если выпаривание будет происходить с нарушениями, возможно пересушивание слизистых оболочек рта, горла и дыхательных путей. Некоторые специалисты утверждают, что в электронных сигаретах может содержаться никотин и канцерогенные вещества, а их употребление – это самообман чистой воды. Но каждый выбирает то, что ему приемлемо.

От того, чем заменить сигареты, когда бросаешь курить, может зависеть дальнейшая жизнь и здоровье курильщика. Возможно, лучше посоветоваться с врачом и он посоветует какие-то эффективные и безопасные средства.

Знакомство с Joint

Сегодня мы расскажем об очередном устройстве второй категории, которое набирает популярность в последнее время. Это Joint – компактный вейп или под-система, если быть точнее.

Кстати, Joint – американская компания из Нью-Йорка, основанная в 2017 году. Этот факт позволяет рассчитывать на надежность устройства и безопасный состав жидкости в капсулах.

Но для начала – немного теории. Под-системами называют полностью закрытые герметичные вейпы, в которых используются так называемые поды. Или по простому – капсулы-картриджи с жидкостью, содержащей никотин. Главное преимущество под-систем – комфорт, компактность и мобильность. Ничего не надо заправлять, покупаете готовые заправленные капсулы и парите без лишних проблем.

Качественные поды не протекают, их можно носить в кармане или сумке. Под-системы всегда готовы к использованию. Единственный момент – такие устройства требуют периодической зарядки. Но кого этим сейчас удивишь? У каждого из нас есть как минимум смартфон, который нужно заряжать почти каждый день. А также  – наушники, часы, планшет или ноутбук, и пауэрбанк вдовесок. 

Другие способы

Кроме вышеописанных заменителей табакокурения, есть менее известные способы, как отвлечься от тяги к сигаретам:

• Принимать травяные настойки из корня солодки или аира, которые делают дым на вкус непереносимым,
• Полоскать рот мятным раствором. Это освежает вкусовые рецепторы, поэтому желание ощутить табачный дым становится меньше. Дополнительный плюс – уничтожается неприятный запах изо рта курильщика,
• Положить на язык кусочек имбиря,
• Пить соки, воду, чаи из соломинки – так можно обмануть мышечную память губ, привыкшую к форме сигарет.

Важно! Для заядлых курильщиков это стало привычным ежедневным занятием. Чтобы побороть тягу было проще, нужно заменить не только сигареты или никотин, но и само действие

К примеру, на работе вместо перекура можно устраивать перерыв на чай или на пять минут выходить на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. В стрессовых ситуациях не браться первым делом за сигареты, а выполнять дыхательную гимнастику или выпивать стакан воды, чтобы успокоиться. Если желание покурить появляется от скуки, то стоит найти новое увлечение, заняться спортом или с головой погрузиться в работу. В таких условиях мысли о сигаретах отойдут на второй план.

Чем не стоит заменять сигареты

Некоторые начинают активно курить вместо табака кальян, нередко покупают собственный домашний прибор. Производители настаивают, что это практически безвредно: жидкость в колбе фильтрует смолы, а никотина выделяется значительно меньше, чем от сигарет.

На самом деле это заблуждение – смесь в кальяне влияет на человека также, как и табак. Наоборот, негативное воздействие ярко выражено:

Поскольку курение кальяна – длительный процесс, занимающий около часа, за это время организм получает в десятки раз больше дыма, чем от обычных сигарет,

• После употребления кальяна в крови значительно выше содержание угарного газа, чем после простого курения. Как следствие, могут резко проявиться симптомы отравления (тошнота, рвота, головокружение, слабость, боли в животе),
• Втягивая дым через прибор, человек прикладывает больше усилий. Токсичные испарения попадают глубоко в бронхи и легкие, мельчайшие частицы оседают там надолго,
• Так как в организм попадает большая доза никотина, быстро появляется зависимость от кальяна.

Люди, отказавшиеся от сигарет, ищут новые способы получить порцию никотина. Иногда покупают трубку, считая, что смесь для нее (тютюн) чище того табака, который входит в сигареты. Однако отрицательное влияние на здоровье в этом случае практически такое же.

Никаких преимуществ нет и у шведского жевательного табака под названием снюс. Он воздействует на организм даже хуже сигарет, поскольку большое количество никотина всасывается в кровь через слизистую рта. К тому же, он содержит много соли, консервантов и других добавок.

Вейпинг

Задумываясь о том, чем заменить курение сигарет или кальяна, многие переходят на электронные парогенераторы. Говоря о том, насколько этот альтернативный метод эффективен, необходимо подчеркнуть, что никакого выхода из психологической зависимости этот способ не дает. Человек парит взамен курения, но суть действий остается той же – т. е. ритуал сохраняется.

Преимуществом аналога является возможность контроля уровня никотина – постепенно снижая его, многие переходят на безникотиновые смеси, тем самым, расставаясь с физической зависимостью от вещества. А еще – отсутствие запаха: даже самих курильщиков раздражает запах дыма, который идет от одежды, волос.

Вейпинг действительно помог многим избавиться от вредной привычки. Но перед тем как выбрать этот заменитель сигарет, перечислим опасности, которые он несет. Содержащийся в жидкостях никотин действует так же, как и при курении папирос: повышается артериальное давление, ухудшается работа сердца и сосудов, растет уровень глюкозы.

Достоверно состав жидкостей для вейпа вам узнать не удастся (если вы не мешаете их самостоятельно), а то, что там обнаруживаются опасные компоненты – не редкость. Производимый подпольно суррогат уж никак не назовешь безвредным.

Новым продуктом на рынке является Айкос от Филлип Моррис – это система нагревания табака, он не горит, в отличие от обычных сигарет. Специалисты утверждают, что опасных веществ поступает на 95% меньше по сравнению с привычными папиросами.

Аппарат выглядит привлекательно: тонкое и изящное устройство не хочется выпускать из рук, но в качестве замены сигаретам для тех людей, кто решил вычеркнуть привычку из жизни, не подходит – сохраняется и психологическая и физическая табачная зависимость. Реальные отзывы говорят о том, что если полностью перейти на айкос, то к папиросам притрагиваться не хочется вообще. Из минусов – стоимость и необходимость ухаживать за устройством.

Курение сигарет через мундштук также позволяет очистить сигаретный дым от части смол и никотина – эти составляющие собираются в сменных фильтрах. Здесь чисто психологически помогает подтолкнуть к бросанию папирос то, что человек, меняя фильтр, видит, какое количество грязи собирается из-за курения в организме. По отзывам, устройство меняет вкус сигареты, а количество никотина уменьшается, поэтому сразу человек начинает курить даже больше, однако со временем это проходит.

Некоторые переходят на трубку – благодаря этому изменяется не просто форма употребления табака, это по сути несколько иная привычка. Курение трубки – настоящий ритуал, да и табак для трубок качественнее сигаретного. Каждые полчаса ее не покуришь – расслабиться получится после работы или в обеденный перерыв.

Сигаретная замена без никотинового содержимого

Что заменит сигарету и не причинит вред здоровью? С этим справятся различные средства. Использовать их рекомендуют вчерашние курильщики. Они делятся своим опытом отказа от табака

Решая, чем заменить никотин, когда бросаешь курить, можно обратить внимание на:

• Леденцы;
• Пища;
• Стандартные жвачки;
• Спорт;
• Различные «игрушки».

Идеальным вариантом может стать физическая активность. Спорт позволяет быстро вывести токсины из организма, избавиться от смоляных, смоляных отложений на стенках сосудов, бронхах, в легких и пр. Однако предпочесть сигаретам спорт смогут далеко не все.

Леденцы

Это наиболее распространенный заменитель сигарет.

Важно, чтобы он не был слишком сладким, лучше выбрать мяту. Но и такого компонента в организме не должно быть слишком много

Освежающие леденцы делают дыхание свежим, позволяют на время забыть о желании взять в рот сигарету.

К положительным моментам от леденцовой замены сигарет относят:

Доступность;
Простоту использования;
Невысокую цену;
Гарантия свежего дыхания;
Возможность переключить внимание с сигареты.

Фруктовые и мятные жвачки

Чем заменить привычку курить? Можно использовать для этого жвачки, но только уже без никотинового содержимого. Часто выборы бывшего курильщика падает на фруктовые и ягодные составы, реже – на ментоловые и мятные. Среди выгодных особенностей использования такого метода:

• Доступность;
• Отличные вкусовые качества;
• Широкий выбор жвачки;
• Простота использования;
• Высокая эффективность – на время о желании выкурить сигарету человек забывает гарантированно.

Есть и недостатки у такой замены сигарет при отказе от курения – слишком сладкий вкус, что негативно может сказаться на здоровье зубов. Быстро проходящий эффект – и сладость держится недолго, и «работать челюстью» длительное время сложно. Еще один очень серьезный недостаток – это «холостая работа» желудка, который активно вырабатывает желудочный сок – такова физиология, но он не расходуется, а потому со временем начинает разъедать слизистую.

Пища

Это еще один заменитель никотина при отказе от курения. Но не сладкая должна появиться в рационе, а полезная – отварная, пропаренная, тушенная рыба, мясо, птица

Огромное внимание следует уделять зелени, овощам, фруктам, орехам, сухофруктам, ягодам

Важно помнить о мере, не переедать. Тут тоже потребуется контроль

В противном случае человек имеет все шансы вместо привычки курить получить несколько лишних килограммов

Тут тоже потребуется контроль. В противном случае человек имеет все шансы вместо привычки курить получить несколько лишних килограммов.

Игрушки вместо сигарет

Замена курению – это игрушки, но не в обычном понимании, а те, что позволят занять руки и не тянутся к пачке сигарет. В качество отвлекающего средства могут быть использованы:

• Четки;
• Камешки;
• Монетки;
• Тренажер для кистей.

Любая другая «мелочь», которая поможет отвлечься от пагубной привычки, вполне сгодиться для использования. Такая «игра» не несет никакого вреда, но позволяет переключиться.

Чем заменить курево при беременности?

Искать сигаретозаменитель для беременных нужно без привязки к никотиновой составляющей. Не используются в таких случаях пластыри, жвачки или е-сигареты. Вместо них можно применять настои, отвары из целебных трав, морсы и соки, зеленые чаи. Но это все можно употреблять только по рекомендации с доктором. Самостоятельно искать «травку» для чая нельзя.

Вполне сойдут те же игрушки. Можно заняться рукоделием – это и полезно, и ценно, поскольку позволяет сшить или связать одежду для малыша.

Альтернативная замена сигарет: изделия с никотиновым содержимым

Многие курильщики не готовы одномоментно расстаются со своим пристрастием. Это довольно сложный процесс, требующий психологического настроя. Доктора советуют не делать резких «движений», лишая организм привычного и требуемого для него никотина. Однако они готовы посоветовать, чем заменить сигареты. В качестве хорошей альтернативы предлагаются изделия с никотиновым содержимым.

Электронные сигареты

Изначально китайские разработчики создавали свою продукцию с одной целью – предложить заменитель сигарет без никотина. Однако сразу отказаться от довольно серьезного наркотического вещества смогут единицы. Именно потому довольно быстро нашли способ создавать специальную перезаправляемую жижу с никотиновым содержимым. Доля этого вещества в сменном картридже может быть колоссальной или незначительной.

На старте специалисты советуют отдавать предпочтение тем составам, которые по крепости не уступают стандартным сигаретам. Это грамотный переход на электронную версия сигареты.

Узнав, чем можно заменить сигареты, когда бросаешь курить, следует обратить внимание на выбор сменного состава жидкости. Их несколько:

• Безникотиновые – 0 мг/мл опасного наркотика,
• Легкие – до 6–11 мг/мл наркотика,
• Средней крепости – до 12–16 мг/мл,
• Крепкие – до 18 мг/мл,
• Сверхкрепкие – от 19 до 24–36 мг/мл.

Оптимальный вариант – это жижа средней крепости. Такая замена сигаретам подходит людям, которые стараются перейти со стандартной сигареты на электронную с целью полного отказа от пагубной привычки в будущем. Существует методика, которая позволяет отказаться от сигарет. Она предполагает постепенное снижение никотинового содержимого. Это самый щадящий вариант для психики, но не для физического здоровья.

Пластыри и никотиновые жвачки

Это разработки фармацевтики, призванные обеспечить поддержание заданного уровня никотина в организме. Как и электронный гаджет, жвачка и пластырь могут быть использованы для постепенного отказа от курения

Однако здесь важно соблюдать пропорции и долю никотинового содержимого

Решая, чем заменить привычку курения, можно обратить внимание на такую продукцию

К достоинствам такого метода можно отнести:

• Возможность полного отказа от привычки при правильно подобранной дозировке.
• Простота использования.
• Невысокая цена и доступность в аптеках (такие средства отпускаются без рецепта).

Есть и недостатки – при неправильно подобранной схеме лечения и дозировке зависимость может усугубиться.

Существуют риски, что жвачка может вызвать другую зависимость, которая сродни процессу курения.

Таблетки

Решая вместе с доктором, чем можно заменить сигареты, пациент обращает внимание на лекарственные препараты. Они разработаны с одной целью – вызывать отвращение к процессу курения, что должно привести к отказу

Такой вид заменителя сигарет используется нечасто, только в случае невозможности применения других методов. Среди достоинств:

• Переход на менее опасные средства с цитизином в составе.
• Возможность бросить курение при сильном желании пациента.
• Отсутствие дополнительных вредных веществ – смол, формальдегидов, опасных токсичных соединений.

Эта замена табака достаточно опасная, поскольку может вместо никотиновой зависимости вызвать цитизиновую. Это также наркотическое вещество, только менее слабое и не такое опасное, как сигаретное содержимое. К недостаткам можно отнести опасность вызова другого типа зависимости – от таблеток. И если между перекурами человек все же будет делать перерывы, то в случае приема таблеток и эта грань стирается – уходят всякие останавливающие факторы.

https://youtube.com/watch?v=cslnTRRBFUM%27

Что такое вейп, контролируется ли вейпинг государством, может ли вейп привести к онкологии — мнения нарколога, семейного врача и адвоката

Что почитать еще? Слова года — биткоин, спиннер, допинг и Спейси

В последнее время парение вейпа стало очень популярным увлечением. Вейпинг даже называют новой молодежной субкультурой, а вейперы собираются для соревнований — кто выпустит самое большое облако пара или сделает самое крутое «торнадо». Конечно же, любители вейпа утверждают, что он безопасен для здоровья. Более того, существует мнение, что он является хорошей альтернативой сигаретам и эффективным способом бросить курить. Но так ли это на самом деле и действительно ли вейп так нестрашен, как его «малюют» — разобрались «Сегодня» и LifeGid.

Наши эксперты:

• Вячеслав Заика, главный нарколог Национальной медицинской палаты, врач высшей категории,
• Алексей Максименко, семейный врач,
• Олег Огороднык, адвокат, старший партнер юркомпании O. Legis

Вейп часто воспринимается как более «здоровая» сигарета. Фото flickr.com/Lindsay Fox

Что такое вейп

По сути, вейп — это электронный генератор пара. Принцип работы устройства напоминает ингалятор. Его главные составляющие — батарейный блок (аккумулятор), испаритель и картридж с жидкостью. Когда электрический ток поступает на испаритель, спираль нагревается до нужной температуры, и жидкость начинает постепенно испаряться. В результате образуется густой пар, который и вдыхают вейперы.

Цены на девайсы очень разнообразные: есть и дешевые модели (500 грн), и более дорогие (2500 грн), а еще — можно закупить комплектующие и собрать «идеальный» девайс.

Что почитать еще? Тенденции-2018 — боязнь гаджетов и отдых в виртуальной реальности

Подводные камни вейпинга

Прежде чем становиться адептом этого нового увлечения, оцените, насколько оно безопасно.

ВЕЙП БЕЗ ГОСКОНТРОЛЯ. «В Украине полностью отсутствуют механизмы госрегулирования вейпов. То есть тут действует принцип „разрешено все, что не запрещено законом“, — говорит Олег Огороднык. — Госорганы могут заинтересоваться курением вейпа только в случае, если таким образом будут употребляться наркотики (канабис и т. д.)». Также отсутствуют у нас требования к маркированию вейпов, действуют лишь те, которые есть в стране производителя.

Фото lexphumirat / Pixabay

и т. д.

«Эти компоненты оседают и накапливаются в межальвеолярной ткани, — объясняет Вячеслав Заика. — Соответственно, со временем могут вызывать изменения соединительной ткани, воспаление, отек, склерозирование и, как следствие, ухудшение кислородного обмена».

Кроме того, пар сильно раздражает слизистую дыхательный путей. «Постоянное раздражение может вызвать разные неприятные эффекты, — добавляет Алексей Максименко. — Как минимум, местно может образовываться слизь. Она будет застаиваться, вызывать кашель, разовьется хронический бронхит. А длительный воспалительный процесс слизистой может привести даже к онкологии».

«Кроме того, мы никогда не знаем точно, какие именно ароматизаторы добавили в состав. Ведь производитель может попросту не указать их на этикетке», — говорит Алексей Максименко.

Не стоит забывать и то, что в процессе нагревания некоторые компоненты могут распадаться на токсичные элементы, в частности металлы, мышьяк и формальдегид. Если эти вещества будут регулярно поступать в организм даже в незначительных количествах, они могут запустить разрушительные процессы. Например, диацетил (часто содержится в ароматизаторах жидкостей) вызывает истончение легочной ткани.

Фото flickr.com/ VAPES

«Ведь глицерин и пропиленгликоль раньше не курили, поэтому неизвестно, как они встраиваются в цепочку биохимических реакций и могут ли вызвать привыкание,А вот психологическая зависимость может запросто развиться, точно так же, как от компьютерных игр или социальных сетей».

Что почитать еще? Масяня-поколение. В чем секрет рожденных в 90-е

Вейп vs сигареты

«Рекомендовать заменить сигареты вейпом — это то же самое, что советовать пить ликер вместо водки, — уверен Вячеслав Заика. — Ведь научного подтверждения безопасности вейпа нет — недостаточно статистики. Неизвестно, как будут влиять на организм вещества, которые содержатся в жидкостях, и какие эффекты возможны».

Если же выберете смесь с никотином, то будете вдыхать пары с ним. «И у вас будут, как при курении, сужаться сосуды и ухудшаться насыщение клеток кислородом», — предупреждает Вячеслав Заика.

Что почитать еще?

• Давид Черкасский и история шедевров — Врунгель, Остров сокровищ и Айболит
• Винтажный виски в Киеве — чем порадовать себя в Новому году
• Курт Кобейн: «Я слишком странный ребенок» (видео)