Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Меры профилактики

Всегда лучше предотвратить болезнь и ее последствия, чем их лечить, в качестве профилактических мероприятий нужно:

1. Использовать компрессионное белье тех, у кого есть склонность к варикозу ног, есть плохая усваемость кальция.
2. Своевременное лечение хронических болезней суставов, системы кровообращения поможет предотвратить судороги.
3. Употреблять больше витаминных препаратов, овощей и фруктов, насыщающих организм микроэлементами.
4. При первых симптомах, чтобы не допустить ее развития, назначают препараты на основе Хинина.
5. При сильных нагрузках использовать специальные крема и аппликации для ног, рук.

Выбирая конкретный препарат, лучше отдать свое предпочтение тем, которые включают сразу магнии и кальций, калий. Микроэлементы не противоречат друг другу, хорошо совместно переносятся, усваиваются.

Почему сводит ноги судорогой

Чаще всего ночные судороги появляются в результате нарушения обмена веществ. Люди в возрасте за 50 страдают подобным недугом.

Нарушение электролитного обмена

Патология электролитного обмена происходит в ситуациях, когда в организме нарушается баланс калия, кальция и магния. Допустим в жару, при рвоте, при поносе, обезвоживании, при токсикозе во время беременности. Эти факторы вызывают спазмы. В основном появляются судороги ночью и, зачастую, в икрах ног.

Недостаток калия

Калий — важнейший микроэлемент в нашем организме, который отвечает за мышечные сокращения. Снижение концентрации калия в крови приводит к тому, что у нас появляются судороги.

Куда он девается? При интенсивном выделении мочи калий удаляется из организма. Происходит это, у людей, например, пытающихся снизить лишний вес, принимая мочегонные препараты.

Норма калия — 3,5-5,1 ммоль/л

Недостаток кальция

Также частая причина ночных спазмов. Когда в организме нет необходимого количества кальция, из-за этого тоже сводит ноги.

При недостатке кальция секутся волосы, ногти становятся ломкими. Сопровождается это раздражительностью.

Норма кальция — 2,1-2,55 ммоль/л

Недостаток магния

В 70-ти процентах случаев ноги сводит из-за нехватки в организме магния. И справиться с ней можно простым способом — принимать препараты магния.

Определить недостаток витамина можно по бессоннице, быстрой утомляемости, раздражительности. Расход магния происходит:

• при алкоголизме, курении;
• при употреблении мочегонных препаратов;
• при хронических заболеваниях, например, хронической диарее;

Норма магния — 0,6-1,0 ммоль/л.

Нехватка витаминов группы B

При нарушении баланса витаминов группы B характерно покалывание кончиков пальцев рук и ног, не исключена общая слабость. Опять же, утомляемость повышенная, иногда — раздражительность.

Прием лекарств вызывает судороги

Помимо недостатка калия, кальция, магния, витаминов группы B, ночные судороги возникают из-за приема различных лекарств, например, при лечении других заболеваний.

1. Это препараты от холестерина — статины.
2. Прием мочегонных лекарств, в особенности тех, которые принимаются долгое время, например, средства для снижения давления, избыточного веса.
3. Прием противозачаточных препаратов также пагубно сказывается на организме человека. Кроме того, спазмы часто бывают у беременных женщин.
4. Особенно отметим вегетарианство в тех случаях, когда не употребляются белковые продукты. У них часто развивается недостаток витаминов группы B и недостаток магния. Поэтому вегетарианцы часто страдают спазмами в ногах, у них часто сводит ноги ночью.
5. Алкоголизм — причина многочисленных заболеваний. При частом приеме больших доз алкоголя, из организма выводится витамин группы B. Из-за приема алкоголя появляются судороги в ногах.

Вредные привычки, курение, стресс

Существуют и другие причины, приводящие к спазмам, например, венозная сосудистая недостаточность, курение, стресс.

• Стресс. Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, идет перерасход магния и витамина группы B. Это также влияет на ночные судороги.
• Зеленый чай. Частое употребление зеленого чая сказывается на организме человека, так как зеленый чай обладает мочегонным свойством, а это влияет на расход кальция и магния, что в некоторой степени является причиной ночных судорог.
• Повышенная физическая нагрузка. Внезапное увеличение физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат приводит к повышенной возбудимости мышечной ткани ног. Происходят спастические сокращения мышц. Или, проще говоря, мышечная усталость, когда человек много ходил, особенно в быстром темпе, либо бегал. Он просто устал. Вы наверно чувствовали, как мышцы ног иногда «забиваются», становятся жесткими.
• Курение. Здесь без комментариев: если сказать, что курение ни к чему хорошему не приведет — это ничего не сказать. Бросайте курить, как можно скорее бросайте!

Знаете ли Вы..?
У человека, выкуривающего 1 и более пачек в день, с годами заболевание развивается. Боли, при этом, выглядят следующим образом: человек проходит 100-200 метров, после чего в ногах появляется некий ступор, и человек не может сделать и шага. После 1-2 минут отдыха, человек проходит некоторое расстояние и снова ступор. И, как бы, боли нет, но ноги не идут — отдохнул, пошел снова.

Для детей и беременных

Многие будущие мамы жалуются на периодические спазмы в ногах. Связаны они с авитаминозом и повышенной нагрузкой на ноги ввиду увеличивающегося веса. Если рецидивы частотны, то лечащий врач назначает:

• дополнительные анализы;
• посещение узкопрофильных специалистов.

При отсутствии патологий беременным достаточно выполнять следующие рекомендации:

• подбор удобной обуви с анатомической или ортопедической колодкой;
• регулярная адаптированная для срока гимнастика;
• самомассаж с помощью специальных приспособлений;
• ношение компрессионного трикотажа;
• правильное дробное питание без переедания;
• прием БАД.

Лечение детей и беременных

При беременности причиной неприятной симптоматики ночью или днем чаще всего является нехватка жизненно важных элементов – калия, магния, кальция.

Если токсикоз у женщины был сильный, сопровождался регулярной рвотой, такая причина высоко вероятна. На поздних сроках дефицит минералов обусловлен возросшими потребностями плода. Будущим мамам следует пить комплексные препараты со всеми необходимыми элементами:

• Витрум Пренатал;
• Элевит;
• Солгар Пренатал;
• Компливит мама.

Эти же препараты улучшат кровообращение, и судороги снизятся, ведь их причиной может быть недостаточное кровоснабжение мышц конечностей у будещей мамы. В детском возрасте при судорожных проявлениях следует пройти полное обследование у невролога – их может провоцировать как дефицит элементов и быстрый рост организма, так и неврологические заболевания. В тяжелых случаях детям назначаются противосудорожные средства (Диазепам, Клоназепам, Финлепсин) по строгому рецепту и под контролем врача.

Характеристика приступов

В состоянии покоя клетка электрически заряжена, этим объясняется сократительная способность тканей. В клеточной структуре содержится калий, снаружи – натрий. Клеточный покой обеспечивает калий, при дефиците которого развивается спазмолитический приступ.

Нервные импульсы регулируют мышечные сокращения. Функционирование мышечного аппарата зависит от мозговой активности и является произвольным. При непроизвольном напряжении мышцы происходит судорога, которая сопровождается мучительной болью и ограничением подвижности поражённого участка.

Обычно болезненные припадки случаются по ночам. Они могут затрагивать конечности, стопы, икроножные мышцы, тазобедренную область. Ночные судороги объясняются нарушенным кровообращением, неудобной позой для сна и активной мозговой деятельностью в связи со сновидениями.

К другим причинам спазмолитических приступов относятся:

• варикозная болезнь;
• сахарный диабет;
• нехватка минеральных веществ;
• патологии щитовидной железы;
• плоскостопие;
• обезвоживание;
• заболевания неврологического характера;
• чрезмерная физическая активность;
• переохлаждение.

Регулярный приём мочегонных препаратов также вызывает судорожные сокращения. Поэтому во время их употребления необходимо пить средства, содержащие калий.

Препараты магния и калия

Если дефицит указанных элементов уже вызвал появление неприятных ощущений в ногах, то одной лишь диетой восполнить «пробел» не получится.

Человеку требуется прием специальных препаратов, содержащих минеральные вещества.

Все препараты этой группы следует пить до 18 часов — после их всасывание снижается.

Лечение нужно проводить с большой осторожностью, если есть болезни почек, печени, щитовидной железы. Самые известные лекарства приведены в таблице

Препарат	Состав	Цена, рубли
Магнелис	Магния цитрат, пиридоксин	400
Магне В6, раствор	Магния лактат, магния пидолат, пиридоксин	560
Панангин	Калия, магния аспарагинат	260
Магнерот	Магния оротат	260
Калия оротат	Оротовая кислота	200

Одним из самых дешевых и популярных таблеток от судорог является Аспаркам, его состав идентичен таковому у Панангина, но цена ниже — 60 рублей за 50 таблеток.

Лекарство стимулирует метаболизм, аспарагинат переносит ионы калия, магния в клетки, тем самым, восполняет внутриклеточную потребность в минералах. Дисбаланс электролитов устраняется, судорожные явления прекращаются.

Домашние мази от боли в икроножных мышцах

Отвар из лаврового листа для лечения икроножных спазмов

Мазь от судорог и болей можно приготовить дома самостоятельно. Народная медицина предлагает такие рецепты:

• Взять в равных пропорциях вазелин и сок чистотела. Все компоненты перемешать до однородной консистенции. Массажными движениями втирать смесь в область голени. Продолжительность курса – 2 недели, наносить на ночь перед сном.
• 50 г сухого лаврового листа мелко нарезать и смешать с подсолнечным маслом. Главное условие — оно должно быть нерафинированным. На 50 г листа берется один стакан масла. Смесь должна настояться в течение двух недель в темном месте. Затем полученный продукт нужно процедить и использовать в качестве крема. Наносить во время приступов.

Мазь от судорог икроножных мышц поможет только снять приступы, но саму причину, по которой они возникают, устранить не удастся.

Первая помощь

Народные средства от судорог способны предотвращать появление судорог, но при этом они полностью не исключают вероятность их возникновения

Именно поэтому человеку крайне важно знать, что делать, если свело ногу. Первая помощь позволит быстро избавиться от боли, а также привести мышцы в нормальное состояние

Если человек склонен к данному явлению, тогда ему нужно запомнить несколько простых рекомендаций, которые быстро устранят судороги.

Прежде всего, следует начать растирать проблемную ногу, при этом нужно постараться максимально растянуть мышцы. Это поможет уменьшить боль и быстро снять неприятные ощущения. Если свело голень, тогда следует в сидячем положении вытянуть конечности, взяться за пальцы ног и потянуть их на себя. Если же судорога появилась в бёдрах, тогда нужно встать на здоровую конечность, затем обхватить больную за колено и потянуть вверх.

Важно, чтобы во время данных упражнений чувствовалось натяжение мышц. Если этого не будет, тогда процедура не поможет человеку

После этого следует растереть конечность, а затем наложить на неё холодный компресс. Это позволит предотвратить дальнейшее развитие судорог. Обязательно нужно оставить ноги в спокойном состоянии и постараться не перегружать их столько по времени, сколько получится.

Средства от судорог — причины возникновения, лечение и особенности приема препаратов (115 фото)

Судорога – неприятный и болезненный спазм, знакомый каждому человеку. Как правило, она возникает на несколько секунд в руках или ногах, после чего мгновенно проходит.

Если же приступы происходят регулярно, следует немедленно заняться лечением проблемы.

Признаки судорог

Если в конечностях начинает сводить мышцы – это еще не признак судороги. Главными симптомами называют непроизвольное сокращение мышцы и резкую боль в ней. На ощупь мышца становится твердой, появляется ощущение “уплотнения”.

Судорожные сокращения принято делить на два типа:

• Тонический – самый распространенный тип. Судорога возникает один раз, спазм сопровождается резкой болью.
• Клонический – мышца сначала сокращается, после чего расслабляется. Приступы возникают неоднократно.

Причины

Прежде чем начать подбирать лекарство или использовать народные средства от судорог, стоит определиться с причиной мышечных сокращений.

Иногда неоднократные приступы требуют срочной консультации с врачом. Самыми распространенными причинами являются плавание в холодной воде и хронический стресс.

Постоянные физические нагрузки без своевременного отдыха могут вызвать болезненное ощущение в конечностях.

На мышечный спазм также влияет прием мочегонных препаратов, противоязвенных и антацидных лекарств.

Экстренное снятие мышечного напряжения

Существует несколько способов убрать дискомфорт быстро и действенно. При острой боли следует встать босыми ногами на холодную поверхность.

Физическая нагрузка является хорошим средством от судорог ног по ночам.

Можно потянуть носочки ступней на себя и удерживать их в таком положении несколько минут. Проделанное упражнение поможет избежать спазмов во время сна.

Если напряжение не проходит долгое время, надо осторожно уколоть пораженный участок острым предметом

Лечение ванночками

Одним из самых эффективных народных средств от судорог рук и ног считаются ванночки. Полстакана пищевой соды смешивается с имбирем (1/4 на стакан). Полученную смесь добавляют в горячую воду. Пораженную конечность нужно парить в ней в течение 15 минут.

По окончанию процедуры рекомендуется обернуть руку или ногу в шерстяной шарф или теплый плед. Вместо соды и имбиря в воду можно добавить ромашку или две столовые ложки соли.

Дрожжи

Иногда судорожное сокращение появляется в результате недостатка калия в организме. Его можно восполнить с помощью дрожжевого напитка.

Высушенный ржаной хлеб заливается кипятком и настаивается 4 часа. Процеживаем и смешиваем с дрожжами. После приготовления смесь надо оставить на 8 часов в теплом месте. В напиток можно добавить сахар или мед.

Отвары и настойки

Действенным народным средством считается лечение судорог домашними отварами.

Рецепт №1. Фенхель, анис, тмин и перечная мята смешиваются друг с другом, затем заливаются кипятком и настаиваются полчаса. Отвар надо тщательно процедить, после чего выпить в течение дня.

Рецепт №2. Цветки липы залить кипятком (50 гр. на стакан), настаивать 20 минут. Отвар процедить и остудить. Принимать напиток желательно три раза в день.

Рецепт № 3. На стакан кипятка берется чайная ложка предварительно измельченной луковой шелухи. Затем отвар оставляется на 10 минут, после чего процеживается. Принимать его рекомендуется перед сном.

Мази и натирания

Горчичная мазь отлично разогреет сведенную мышцу и избавит ее от напряжения и усталости. Горчичный порошок смешиваем с обычным кремом и втираем в руку или ногу.

Для лучшего эффекта конечность утепляем шарфом или полотенцем. Вместо горчичного порошка можно взять мед. Он способствует циркуляции крови и останавливает сокращения.

Профилактика

Чтобы спазмы не беспокоили в будущем, стоит отказать от вредных привычек. Также желательно уменьшить количество потребляемого кофе или крепкого чая.

Пожилым рекомендуется чередовать народные средства от судорог в ногах с приемом витаминных комплексов.

Если сокращения возникают по ночам, необходимо внимательно изучить спальное место. Возможно, виной тому неудобный матрас или неправильная поза во время сна.

Также следует заботиться об общем состоянии организма и потреблять достаточное количество воды.

Причины

Прежде, чем начинать лечение судорог ног в домашних условиях народными средствами, нужно знать причину их возникновения, которая существенно влияет на метод лечения. Ведь судороги – это не самостоятельное заболевание, а всегда симптом какого – либо другого патологического процесса, проходящего в организме.

Существуют две причины, после которых появление судорог вполне обыденно:

• длительное плавание в холодной воде;
• прием диуретических, или мочегонных препаратов в больших количествах. Название не имеет большого значения – главное, что препарат не относится к калийсберегающим. К таким лекарствам можно отнести «Фуросемид», или «Лазикс». После хорошего мочегонного эффекта ночью возможны интенсивные судороги икроножных мышц.

Во всех остальных случаях при неоднократном появлении судорог нужно обязательно обратиться к врачу, прежде всего, к терапевту. Просто нужно помнить, что сердце тоже является большой мышцей, и своевременное обращение к врачу может предотвратить тяжелые осложнения. Какие же причины и состояния могут вызвать судороги в ногах?

Это состояния нехватки калия (гипокалиемия), кальция (гипокальциемия) и магния (гипомагниемия) в крови. Эти ситуации возникают при недостаточном поступлении в организм калия, кальция и магния или их повышенный расход. В случае повышенного расхода организм начинает искать, «где бы занять»: кальций вымывается из костной ткани, калий – из внутриклеточной жидкости и так далее. Поэтому отвечая на вопрос, «какие лекарства принимать при спазмах ног по ночам» нужно знать и понимать механизм развития судорог.

Это приводит к дисбалансу минеральных веществ и нарушениям функций, одним из проявлений которых являются судороги:

• прием противоязвенных, или антацидных препаратов («Гевискон», «Ренни», «Де – Нол», «Альмагель»), злоупотребление кофе, спиртными напитками, мучным и сладким, погрешности в питании – снижают всасываемость ионов металлов, регулирующих мышечное сокращение;
• прием сорбентов («СУМС», «Полифепан», активированный уголь);
• хронические стрессовые состояния;
• состояние беременности и неблагоприятное ее течение, особенно на поздних сроках, характеризующееся отеками и судорожными состояниями (поздний токсикоз, гестоз, состояние эклампсии);
• выраженная физическая нагрузка и интенсивное потоотделение. Потеря калия с потом, особенно в жаркую погоду и усиленное питье сладких напитков (которые усугубляют состояние) также ведут к судорогам;
• циклические годовые ритмы. Известно, что усвояемость кальция зависит от активной формы витамина D, который образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому люди с бледной кожей, которые зимой не посещают солярий, либо живущие в условиях Крайнего Севера, могут испытывать судороги в ногах.

Какие болезни могут приводить к судорогам

• Нарушения в работе щитовидной железы (гипотиреоз, зоб, тиреоидит и поражения паращитовидных желез, которые регулируют обмен кальция).
• Сахарный диабет;
• Заболевания, при которых назначают глюкокортикоиды (бронхиальная астма, рассеянный склероз);
• Хроническая почечная недостаточность (гломерулонефрит), или хроническая венозная недостаточность нижних конечностей (облитерирующий эндартериит, варикозная болезнь, атеросклероз, тромбофлебиты).

Перечень заболеваний, даже неполный, достаточно велик. Только грамотное лечение основного заболевания профессионалами может облегчить состояние пациента, и только в этом случае можно дополнительно принимать препараты, влияющие на тонические судороги.

Причины патологии

Нередко судороги возникают неожиданно человека, и во время них пациента пронзает сильная боль. Ногу будто сковывает, она может временно неметь. Нередко подобная ситуация возникает в том случае, когда человек спит, и внезапно возникшая судорога заставляет пробудиться.

Люди достаточно часто игнорируют подобный симптом и не задумываются, что именно его могло вызвать. При этом стоит понимать, что нередко сокращение мышц может появиться из-за болезней. Именно поэтому перед тем как начинать лечение, следует обязательно разобраться, что именно спровоцировало патологию.

Главные факторы:

Нехватка витаминов и микроэлементов в организме. Например, при недостатке калия, кальция и магния у человека могут начаться непроизвольные сокращения мышц в ногах

Именно поэтому человеку важно правильно питаться, а также избавиться от вредных привычек, потому как только в этой ситуации удастся не допустить появления нехватки микроэлементов.

Резкие перепады температур. Например, если человек сначала долгое время находился на жаре, но потом погрузился в холодную воду, тогда у него могут возникнуть судороги.

Обезвоживание

Человеку важно следить за тем, чтобы водный баланс находился на нормальном уровне. В иной ситуации с потерей жидкости будут исчезать полезные микроэлементы. Как уже говорилось, их дефицит напрямую приводит к судорожным состояниям.

Значительный стресс. В этой ситуации усиливается функционирование нервной системы. Как известно, она отвечает за проведение импульсов к мышцам. Если ЦНС будет перегружаться, тогда передача сигналов значительно нарушится. Как итог, могут возникнуть конвульсии в конечностях.

Значительная физическая нагрузка. Большое количество упражнений на ноги, бед, а также длительное стояние в одной позе может перегрузить организм. Как итог, могут возникнуть судорожные состояния. Преимущественно они появляются в ночное время суток.

Различные болезни. Ноги может сводить, к примеру, из-за травм позвоночника, остеохондроза поясничного отдела, а также из-за проблем с сосудистой системой

В такой ситуации крайне важно заняться лечением самой болезни, а потом уже думать о том, как бороться с судорогами.

Нередко люди осуществляют лечение судорог народными средствами. Этот вариант терапии имеет свои преимущества, например то, что он является безопасным для здоровья человека. Именно по этой причине люди выбирают именно нетрадиционную медицину для того, чтобы справиться с патологией

Важно лишь выбрать подходящие рецепты, которые станут помогать конкретному человеку

Первая помощь

Во время приступа судорог в ногах ночью необходимо быстро оказать больному первую помощь, чтобы снять боль и дать возможность продолжить отдых. Общие рекомендации сводятся к следующим мероприятиям:

• массаж зоны сведенных мышц;
• хождение по холодному полу босиком 2-3 минуты;
• прием таблетки аспирина;
• при судороге икроножной мышцы помогает укол иглой в зону спазма.

Для снятия острого приступа спазмов рекомендуется выполнить комплекс следующих специальных физических упражнений, помогающих улучшить кровоток и снять боль:

• Из горизонтального положения лежа вытянуть ноги, до упора натянуть на себя носки, зафиксировать позу на несколько секунд.
• Из положения лежа или сидя повращать стопами, посгибать их в разном направлении.
• Лежа на спине поднять ноги под углом 45 градусов, выполнить упражнение, имитирующее езду на велосипеде.
• Из положения лежа, с вытянутыми вдоль туловища руками, поочередно поподнимать вверх ноги.
• Из положения стоя несколько раз подняться/опуститься на носочки.

Профилактика и лечение судорог ног

Чтобы избавиться от судорог раз и навсегда недостаточно просто массировать и тянуть больную мышцу. Нужно воздействовать именно на причины этой патологии. Для этого, кстати, используется целый перечень лечебно-профилактических мер.

Прежде всего необходимо позаботиться о достаточном поступлении кальция, калия и магния в свой организм. Для этого нужно наладить питание и включить в свой рацион витаминно-минеральный комплекс Апитонус П. В состав этого препарата входит пчелиная обножка с содержанием калия, магния и кальция – основных микроэлементов, нужных для правильной работы мышц. Достаток этих полезных веществ в организме помогает исключить появление судорог. Помимо этого, в составе Апитонус П также находятся дигидрокверцетин , маточное молочко , а также витамины С и Е. Действуя в совокупности, компоненты добавки дают синергический эффект и благоприятно влияют на организм. Среди полезных свойств Апитонуса П можно выделить: усиление иммунитета, укрепление сосудов, защиту от старения и пр.

Для тех, кому по каким-то причинам не хватает кальция, рекомендуется принимать препарат Остеомед. В его составе находится цитрат кальция – самая усвояемая соль этого минерала. Благодаря быстрому всасыванию данного макроэлемента, добавка Остеомед более эффективна, чем аналогичные препараты. Принимая Остеомед, можно забыть о дефиците кальция и предупредить судороги ног.

Для лечения варикозной болезни, которая также является причиной судорог ног, нужно принимать Одуванчик П. Активный компонент этой добавки улучшает венозных отток крови, что нормализует минеральный обмен и исключает появление судорог.

Избавиться от проблем с ногами, связанных со стрессом, поможет биодобавка Валериана П. Валериана в её составе успокаивает нервную систему и снижает вероятность появления судорог.

Свoдит «икры нoг»: причины и лeчение. Пoчему свoдит у берeменных?

Вследствие многих причин человека может начат беспокоить судорожное сокращение икроножных мышц. Чтобы разобраться в причинах неприятного симптома, необходимо попытаться выявить возможные провоцирующие факторы. Если сведение икр становится частым явлением, то необходима консультация специалиста.