Кровоснабжение головного мозга

Питание для улучшения кровообращения мозга

Для тех, кто задумывается, как улучшить кровообращение головного мозга или избежать усугубления проблемы, необходимо добавить в свой рацион питания определенные продукты. К ним относятся следующие группы продуктов:

Растительные масла – оливковое, тыквенное, льняное. Для корректной и «бесперебойной» работы нашего мозга организму требуются полиненасыщенные жирные кислоты, которые можно заполучить из растительных масел. Они являются питательной основой для поддержания на нужном уровне работы нейронов головного мозга. Помимо этого, полиненасыщенные жирные кислоты является эффективной профилактикой атеросклероза.

Морские и океанические виды рыб – форель, тунец, семга, сибас. Мясо этих видов рыб насыщено омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для мембран клеток мозга и защиты сосудов от скопления холестерина.

Ягоды – брусника, черника, смородина, клюква и др. Почти все виды ягод содержат много антиоксидантов (молекулы с отрицательно заряженным электроном) — природных веществ, которые способны замедлять процессы окисления и старения клеток человеческого организма.

Горький шоколад с содержанием какао не менее 60 %. В этом продукте присутствует достаточно много триптофана – аминокислоты, из которой происходит образование серотонина, гормона, предотвращающего развитие головных болей, мигреней и депрессии.

Орехи – греческий, фундук, миндаль, кешью, фисташки и др. Богаты легкоусвояемыми белками, полезными жирами, витаминами и минералами, кроме того, они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для питания мозга и здоровья иммунной системы человека.

Семена — льна, тыквы, подсолнечника. В этих продуктах много витамина Е, который положительно влияет на память и когнитивные процессы. Кроме того, они содержат много омега-3 жирных кислот о пользе которых шла речь выше.

Морепродукты – устрицы, креветки, мидии

В этих продуктах много микроэлементов, в частности цинка и магния, которые положительно влияют на внимание и память.

Зеленый чай. Употребление этого напитка нормализует артериальное давление, а антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогают предотвратить старение клеток не только мозга, но и всего организма.

Необходимо помнить, что жирные и жареные продукты, полуфабрикаты и блюда фаст-фуда провоцируют скопление холестерина в сосудах, что приводит к их закупорке и снижению кровотока, в том числе и к мозгу.

Корректоры микроциркуляции

Лекарство Бетагистин (Бетасерк), относящееся к этой группе, не только корректирует кровоток в капиллярах, но и позволяет преодолеть приступы головокружения, шаткость походки при хронических нарушениях кровотока мозга. Таблетки 8 или 16 мг применяют курсами. Доза в сутки составляет 24-48 мг, ее разделяют на три приема.

Не назначают беременным и кормящим

Осторожно применяют при бронхиальной астме, язвах

В качестве побочных действий могут развиваться нарушения в работе ЖКТ, крапивница.

Аналогами Бетасерка являются средства Бетагистин, Вестибо, Бетавер, Тагиста. Стоимость – от 100 руб.

Что только навредит

Какие продукты улучшают мозговое кровообращение, знать полезно, но также рекомендуется изучить список вредных компонентов для этого процесса. Прежде всего, это алкоголь. Его нельзя употреблять в принципе.

Любое количество и крепость негативно сказываются на здоровье и работе мозга. Каждый праздник со спиртным приводит к гибели миллионов мозговых клеток.  Это не учитывая воздействия на прочие органы, такие как печень, почки, желудок, сердце. Кроме этого стоит исключить из рациона:

1. Маринады и домашние заготовки. Они обычно приводят к повышенному артериальному давлению за счет большого содержания соли и прочих консервантов.
2. Жирная еда. Приводит к образованию холестерина и бляшек, которые закупоривают сосуды. Кроме того, жирная еда замедляет работу всех нейронов в головном мозге, что негативно сказывается на умственной деятельности.
3. Любые продукты с большим содержанием «химии». Все ненатуральные красители, подсластители, консерванты негативно сказываются на качестве крови.

Кроме того, стоит воздержаться от любого вида фаст-фуда и переработанного мяса.

Механизм становления и виды ОНМК

Острые нарушения кровообращения в головном мозге развиваются несколькими путями. Среди ключевых,  можно назвать три.

Первый — атеросклероз. Суть расстройства заключается в сужении или закупорке артерии, локализованной в головном мозге. В 95% случаев виновником оказывается холестериновая бляшка.

Перекрытие просвета приводит к невозможности продвижения крови дальше или снижению эффективности циркуляции жидкой ткани. В большинстве своем это заканчивается падением качества трофики (питания) нервных волокон.

В случае преимущественной закупорки, тем более, если имеются проблемы с сосудами, не миновать разрыва с формированием гематомы и массивным кровотечением.

Состояние называется геморрагическим инсультом, который тоже относится к острому нарушению мозгового питания.

Атеросклероз представлен также и сужением (спазмом) сосуда. Обычно проблема наблюдается у курильщиков, больных сахарным диабетом, беременных женщин, пациентов с врожденными аномалиями строения артерий, лиц, перенесших воспалительные заболевания сосудов и прочих.

Второй возможный вариант — стойкая длительная гипертензия. При продолжительном повышении уровня давления, толщина стенок сосудов увеличивается, они теряют эластичность, а просвет сужается. 

Отсюда высокая вероятность ишемии (отмирания клеток в результате недостаточного кровоснабжения).

Возможен и спонтанный скачок давления с тем же исходом, причем такой вариант встречается у людей без гипертензии и вообще без проблем со здоровьем. В случае неадекватной физической нагрузки, приема некоторых препаратов.

Наконец, есть и третий механизм. Он связан с перенесенными воспалительными заболеваниями (например васкулитом), затрагивающими сосудистую оболочку изнутри (интиму или эндотелий). Происходит рубцевание и механическое закрытие просвета трубчатой структуры.

Таким образом, несмотря на «косметические» различия, суть в одном: нарушение кровотока, рост давления в сосуде и дальнейшее отмирание тканей в результате невозможности движения крови или разрыва.

Этиология выявляется для предотвращения неотложного состояния.

Транзиторная ишемическая атака развивается по тем же законам, но при ней не бывает разрывов сосудов, также и отмирания нейронов не наблюдается.

Потому указанные патогенетические факторы имеют более мягкий характер. В остальном все идентично.

Симптомы похожие, но длительность расстройства максимум несколько часов, проходит оно бесследно и не оставляет неврологического дефицита.

Смерть также не наступает, если не считать одного исключения: вовлечения в процесс ствола головного мозга.

Виды и механизм развития нарушения

Как было сказано, выделяют три формы патологического процесса.

Инсульт

Или острое расстройство церебрального кровотока. Сопровождается некрозом, отмиранием нервных структур и волокон.

Вызывает необратимое повреждение ЦНС с развитием стойкого неврологического дефицита разной степени тяжести. С ним приходится долго и упорно бороться в рамках реабилитации.

Механизм развития примерно одинаков, независимо от причин. Суть в критическом падении скорости кровотока из-за стеноза сосуда (одного или сразу нескольких, что намного хуже).

Проводимость снижается, количество поступающего кислорода и питательных веществ оказывается недостаточным. Начинается отмирание тканей, которые недополучают полезных соединений.

Ишемический процесс развивается, в основном, на фоне атеросклероза: стойкого стеноза (сужения) или закупорки артерии холестериновыми бляшками, либо тромбами.

Речь шла об ишемическом инсульте. Но существует и геморрагический, сопряженный с разрывом сосуда, излиянием крови и образованием гематомы.

Причины не только в атеросклерозе. Чаще виновником оказывается артериальная гипертензия. Особенно в сочетаниях с другими диагнозами.

Транзиторная ишемическая атака

Переходящее нарушение кровообращения (ПНМК) или вторая форма патологического процесса. Так же называется микроинсультом, что довольно условно.

Главное отличие — отсутствие органического поражения головного мозга, а значит и длительность расстройства минимальна. По окончании нет ни неврологического дефицита, ни прочих проблем с ЦНС.

Потому пациент самостоятельно выходит из неотложного состояния, даже вне медицинской помощи (хотя и не всегда, возможна трансформация в полноценный инсульт).

Механизм идентичен. Разница только в объеме нарушения кровотока. Оно не достигает критической отметки, потому организм еще в силах компенсировать расстройство и восстановить питание мозга.

Внимание:

Радоваться раньше времени не стоит, неминуемо в перспективе ближайшего периода разовьется полноценный инсульт. Как скоро — зависит от случая. Речь может идти о месяцах или годах.

Хроническая цереброваскулярная недостаточность

Третья форма — ХНМК . Течет вяло, не имеет выраженных периодов обострений, но постоянно прогрессирует.

Причины — атеросклероз, вертебробазилярная недостаточность, сердечнососудистые патологии (перенесенный инфаркт, ИБС и прочие), артериальная гипертензия, воспаление стенок сосудов, их рубцевание и многие другие варианты.

Механизм тот же самый. Расстройство не острое, симптомы наслаиваются постепенно, в течение длительного времени. Рано или поздно патология заканчивается полноценным инсультом.

Раньше возможно становление сосудистой деменции — психического расстройства, индуцированного слабоумия, которое трудно поддается лечению, если не устранить первопричину.

Подобная классификация, по формам, используется докторами для раннего определения вида патологического процесса, разработки тактики диагностики, терапии, выдвижения предположений относительно прогнозов.

Строение шейного отдела позвоночника и почему здесь развивается остеохондроз

Заболевание проявляется в первую очередь и наиболее ощутимо проявляется в шейном отделе позвоночника. Это главный отросток, через который проходит единая позвоночная артерия и находится множество нервных окончаний.

Через них происходит снабжение головного мозга, проходит основной кровоток организма. При развитии остеохондроза диски между позвонками утрачивают упругость и эластичность. Образуется уплотнение, которое мешает кровообращению головного мозга и вследствие этого вызывает болезненные ощущения у человека.

Образованное уплотнение мешает свободной циркуляции крови. Это вызывает кислородное голодание мозга. В запущенном состоянии такое положение дел приводит к инсульту или инфаркту.

Общие симптомы — признаки шейного остеохондроза

В первую очередь симптомами нарушения системы кровообращения при шейном остеохондрозе являются следующие факторы:

• Больные отмечают резкое ухудшение зрения. Появление белены перед глазами. Сильное кислородное голодание и нарушенное движение кровотока приводят к неожиданной дезориентации. Человек в знакомом месте не понимает, где он находится.
• У больного учащаются головные боли, появляются головокружения, шум в ушах. Может проявиться снижение остроты слуха.
• Проявляются нарушения в координации движений, когда человек не может совладать со своим телом. Ослабевают мышцы рук. Многие виды работ уже неподвластны.
• Поднимается или скачет внутриглазное давление.
• Общие симптомы, характерные для человека, страдающего патологией шейного отдела позвоночника:
• Частная усталость, быстрая утомляемость.
• Возникает резкое желать поспать — это одно из проявлений бессознательного состояния.
• У больного заметно меняется характер. Он становится раздражительным, мнительным, чрезмерно обидчивым.
• Возможны незначительные провалы в памяти.

Внимание следует обращать на головные боли. Они имеют разнонаправленный характер

Первые боли появляются в затылочной части головы. При длительных мигренях резкие боли возникают в висках, что вызывает рвоту. Это симптомы проявляются на последней стадии. Этим и опасен остеохондроз, что на ранней стадии он диагностируется только при диспансеризации или при внимательном отношении ко всем изменение своего организма.

Что приводит к нарушению кровообращения в шейном отделе

На развитие патологии в межпозвоночных дисках шеи влияют 2 фактора:

1. Нарост в шейном отделе разрастается, костная ткань увеличивается в размерах, давит на сосуды головного мозга. Этот процесс сопровождается разрушением позвонков.
2. Нарушение кровоснабжения головного мозга возникает в той части, которая отвечает за опорно-двигательную систему. Затем повреждается сосудистая система организма.

Три стадии нарушения кровообращения

• Дестабилизация циркуляции крови — происходит нарушение сна, шумы в ушах, непрекращающиеся головные боли, когда никакое лекарство ни на минуту не помогает.
• Субкомпенсаторная — появление признаков неврологических заболеваний.
• Декомпенсация — человек не в состоянии себя ассоциировать с обществом, полная дезориентация, необратимый процесс отмирания головного мозга. Больной не может без постоянного ухода, становится недееспособным и зависимым от посторонней помощи.

Загадки развития патологии в шейном отделе позвоночника

Скорость развития патологии и сложность проявления симптомов сугубо индивидуальны. Поэтому диагностика затруднена. Проявления совпадают с другими заболеваниями. На постановку точного диагноза требуется до месяца работы врача и пациента. Среди причин возникновения патологии на 1 месте 3 варианта:

1. Постоянные тяжёлые физические нагрузки. Межпозвоночные диски быстро утрачивают упругость и эластичность. Происходит истирание хрящевой ткани.
2. Злоупотребление и нездоровый образ жизни. Болезнь связана с неправильным питанием и чрезмерным употреблением алкоголя. Кости организма ослабеют, потому что недополучают нужных компонентов.
3. Причина так же бывает в наследственности. Человек рождается с изменёнными размерами позвоночных дисков. Они невольно начинают сдавливать сосуды, приводя человека к болезненному состоянию.

Развитие атеросклероза

Сосудистый факторСлоями сосудистой стенки являются:

• внутренний слой, состоящий из эндотелия и эластической мембраны;
• средний слой, образованный мышечными клетками;
• наружный слой, образованный соединительной тканью.

инфекцияхЛипидный фактор

Некоторые виды дислипидемий

Название дислипидемии	Общий холестерин	ЛПНП	Триглицериды	Риск развития атеросклероза
тип I	повышен	норма	повышены	риска нет
тип II А	повышен	повышены	норма	максимальный риск
тип II Б	повышен	повышены	повышены	риск повышен
тип III	повышен	понижен	повышены	умеренный риск

Атеросклеротические бляшки

Этапами формирования атеросклеротических бляшек являются:

• повышенное содержание липидов в плазме крови;
• пропитывание липидами сосудистой стенки;
• формирование атеросклеротических пятен и полос размером от 1 до 1,5 миллиметра;
• прилипание тромбоцитов к полосам и формирование пристеночного тромба;
• гиперплазия гладкомышечных клеток, формирующих сосудистую стенку;
• пропитывание тромба макрофагами и другими клетками и формирование атеросклеротической бляшки.

Стадии атеросклероза

Клиническими стадиями атеросклероза являются:

• Бессимптомная стадия – характеризуется отсутствием специфических жалоб со стороны пациента и сужением просвета сосуда до 50 – 70 процентов. Даже когда просвет сосуда сужен наполовину (50 процентов), жалобы у пациента могут отсутствовать. Несмотря на то, что на внутренней стенке артерий уже имеются изменения, они не дают клинических проявлений. Длится эта стадия много лет, а ее длительность определяется наличием у пациента факторов риска. Выявить бессимптомную стадию можно лишь при проведении специализированных исследований, например, допплерографии.
• Стадия клинических проявлений – характеризуется появлением специфических жалоб со стороны пациента. Данная стадия наступает тогда, когда просвет сосуда сужается на 70 процентов и более. На этой стадии атеросклеротический процесс становится необратимым, а лечение проводится для предотвращения развития осложнений.

Анатомо-патологическими стадиями являются:

• долипидная стадия – характеризуется повреждением эпителия сосудистой стенки;
• стадия липоидоза – характеризуется проникновением липидов в сосудистую стенку и формированием липидных пятен;
• стадия атероматоза – характеризуется формированием атеросклеротической бляшки, которая выступает в просвет сосуда;
• стадия осложненной бляшки – при которой происходит разрыв бляшки и выход ее содержимого в кровеносное русло, что часто приводит к закупорке сосуда;
• стадия склерозирования (если она не разорвалась) – при которой происходит разрастание соединительной ткани в бляшке, в результате чего она уплотняется;
• стадия кальциноза – отложение солей кальция в бляшке.

Вариантная анатомия артерий основания мозга

Типов строения Виллизиева круга множество. Они зависят от того, как происходил процесс формирования сосудов еще во внутриутробном периоде, а предугадать этот процесс невозможно.

Среди наиболее частых аномалий артерий мозга указывают: аплазию, гипоплазию отдельных ветвей, трифуркацию, слияние двух артерий в один ствол и некоторые другие разновидности. У части людей имеет место сочетание разных сосудистых аномалий.

Наиболее распространенным вариантом развития Виллизиева круга считается задняя трифуркация ВСА, на долю которой приходится почти пятая часть всех аномалий артериального кольца. При таком типе строения от ВСА начинаются сразу три мозговые артерии — передняя, средняя и задняя, а ЗМА будет продолжением задней соединительной ветви.

Подобное строение характерно для кровеносной системы мозга плода на сроке 16 недель беременности, но позже размеры сосудов меняются, задняя соединительная уменьшается, а остальные ветви значительно увеличиваются. Если такого преобразования сосудов не происходит, то впоследствии ребенок рождается с задней трифуркацией.

Другим частым вариантом строения Виллизиева круга считается аплазия ЗСА, возникающая при разных неблагоприятных внешних условиях и генетических отклонениях во время эмбриогенеза. При отсутствии этой артерии Виллизиев круг не замыкается с той стороны, где ее нет, то есть взаимосвязь между системой внутренней сонной артерии и базилярным бассейном отсутствует.

Отсутствие ПСА тоже диагностируется, но значительно реже, нежели задней. При этом типе строения артериального кольца нет взаимосвязи между ветвями сонных артерий, поэтому невозможно при необходимости «перебросить» кровь из сосудов левой половины направо.

Аплазия передней соединительной артерии не дает шанса осуществить кровоток в пораженной части мозга путем доставки крови из противоположной сосудистой сети, поскольку сонные артерии разобщены. При не сформированной ЗСА нет взаимосвязи между передней и задней частями Виллизиева круга, анастомозы не функционируют. Такой тип ветвления артериальной системы представляется неблагоприятным в плане возможной декомпенсации нарушений кровотока.

К редким формам строения Виллизиева круга относят:

• Срединную артерию мозолистого тела;
• Объединение передних мозговых артерий в один общий ствол или пристеночный их ход, когда они соприкасаются тесно между собой;
• Передняя трифуркация внутренней сонной артерии (от одной сонной отходят сразу две передние мозговые);
• Расщепленная, двойная передняя соединительная артерия;
• Двустороннее отсутствие ЗСА;
• Трифуркация сонных артерий с двух сторон.

Неклассические типы Виллизиева круга более характерны для его передней части, но поскольку большее клиническое значение носят пороки заднего отдела ввиду худшего прогноза, то и диагностируются они чаще. Выводы специалистов свидетельствуют, что абсолютное большинство больных с нарушениями кровотока в мозге имеют те или иные аномалии Виллизиева круга, а это указывает на его огромное значение в обеспечении мозга кровью при патологии.

Аномалии ветвления сосудов и разомкнутость Виллизиева круга делают его неспособным выполнять роль анастомоза в критических ситуациях — при гипертоническом кризе, тромбообразовании, спазме, атеросклерозе. Кроме этого, некоторые типы ветвления предполагают большие участки некроза нервной ткани при несостоятельности кровообращения. К примеру, передняя трифуркация означает, что большинство отделов гемисферы получают кровь из ветвей всего лишь одной артерии, поэтому при ее поражении масштаб некроза или кровоизлияния будет значительным.

полностью разомкнутый ВК

Незамкнутый Виллизиев круг считают серьезной аномалией, предрасполагающей к различного рода нарушениям мозгового кровообращения. Выделяют разомкнутость передней части артериального кольца, возникающую при аплазии ПСА или передней трифуркации сонной артерии, и незамкнутость Виллизиева круга по причине аномалий задней части сосудистого русла — аплазия задних соединительных, базилярной артерии, задняя трифуркация ВСА.

Если соединительные ветви отсутствуют совсем, говорят о полной разомкнутости Виллизиева круга, а когда артерии сохранены, но стенозированы, гипоплазированы, то разомкнутость считают неполной.

ЛЕЧЕНИЕ НАРУШЕНИЙ МОЗГОВОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ.

Лечение преходящих нарушений мозгового кровообращения атеросклеротического происхождения, в основе которых предполагается сосудисто-мозговая недостаточность, должно быть очень осторожным. Заранее нельзя сказать, окажется ли данное нарушение преходящим или стойким.

• Больному должен быть обеспечен психический и физический покой.
  Необходимо также определить, как в данный момент работает сердце и измерить артериальное давление.
• При ослаблении сердечной деятельности применяют Кардиотонические препараты(сульфокамфокаин, подкожно кордиамин 0,25–1 мл 0,06%-ного раствора коргликона).
  В случае резкого падения артериального давления вводят 1–2 мл 1%-ного раствора мезатона подкожно или внутримышечно, кофеин подкожно, эфедрин по 0,025 г три раза в день внутрь.
• Для улучшения кровоснабжения мозга при условии нормального или повышенного артериального давления назначают внутривенно или внутримышечно раствор эуфиллина (10 мл 2,4%-ного раствора эуфиллина10 мл изотонического раствора натрия хлорида внутривенно или 1–2 мл 24%-ного раствора эуфиллина внутримышечно). Эуфиллин улучшает мозговой кровоток, улучшает отток крови по венам и препятствует нарастанию отека мозговой ткани.
• Сосудорасширяющие средства назначают главным образом при ПНМК, которое сопровождается повышением АД. При нормальном или пониженном артериальном давлении назначают кардиотонические препараты.
  • Из сосудорасширяющих применяют 2%-ный раствор папаверина 1–2 мл внутривенно, или но-шпу 1–2 мл (вводить медленно!)
  • Сосудорасширяющее действие оказывает циннаризин по 1 таблетке (0,025) 3 раза в день или ксалетинола-никотинат (теоникол) по 1 таблетке (0,15 г) Х 3 раза в день, или 1–2 мл внутримышечно. Ксалетинол-никотинат усиливает кровоток в мелких сосудах, улучшает его, повышает доставку и использование кислорода мозговой тканью, улучшает химический состав крови, что благотворно сказывается и на сердечной деятельности. 
  • Целесообразно назначать внутривенное, капельное введение кавинтона (лучше в стационарных условиях) 10–20 мг (1–2 ампулы) в 500 мл изотонического раствора натрия хлорида, после чего переходят на прием таблетированного препарата по 0,005 три раза в день. Кавинтон оказывает общее сосудорасширяющее действие, но более избирательна — на сосуды мозга, особенно на капилляры, улучшая питание мозговой ткани кислородом и выводя продукты окисления.
  • Также может использоваться и треминал. Назначают внутривенно 100–200 мг (5–10 мл) в 250–500 мл изотонического раствора натрия хлорида, далее переходят на приемы драже по 1–2 драже три раза в день.

Профилактика заболевания.
Преходящие нарушения мозгового кровообращения лучше всего предотвратить, чем лечить. Для этого нужно проводить профилактические меры, особенно когда у вас повышенное артериальное давление, преклонный возраст, нарушение сердечной деятельности.Необходимо

• Регулярное исследование крови, особенно ее вязкость, количество тромбоцитов. Необходим контроль за артериальным давлением.
• В таких случаях назначают Антиагрегантыв поддерживающих дозах:Ацетилсалициловую кислоту в малых дозах 0,001 г/кг веса утром; Продексин или Кураленил. Эти препараты предотвращают образование артериогенных эмболов или склеивание форменных элементов крови.
• С целью профилактики преходящих нарушений кровообращения в мозговой ткани также имеет смысл назначать Антикоагулянты непрямого действия:Пелентин по 0,1–0,3 г 2–3 раза в день или Фимилин по 0,03, два раза в день, Симкупар по 0,004 г 3 раза в день. Все эти препараты необходимо назначать при контроле крови, а также строго учитывать противопоказания к их применению (болезни печени и почек, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, геморроидальные и маточные кровотечения, повышенная кровоточивость и др). Отменяют эти препараты постепенно, снижая дозу и увеличивая интервал между приемами.
• При лечении преходящих нарушений мозгового кровообращения назначают  Успокаивающие и Снотворные препараты: Сибазон, седуксен, сомапаис, валериану, пустырник и различные симптоматические средства, направленные на снятие, головной боли, головокружения, тошноты, рвоты.

Длительность постельного режима может быть различной, в зависимости от тяжести клинических проявлений.
Более длительный постельный режим должен быть у больных, у которых отличались симптомы поражения мозгового ствола— не менее 3 — 4 недель.

Продукты для усиления циркуляции крови

Диета – одно из слагаемых комплексного лечения сосудов мозга. Употребление некоторых продуктов стимулирует приток крови к голове и шее, помогает поддерживать нормальный вес

Это важно, т. к

ожирение вызывает проблемы с сердцем и давлением.

Ежевика и другие ягоды

Одна из причин замедленного кровотока — повышенное артериальное давление. Оно изнашивает и повреждает сосуды. Исправить проблему помогут ягоды. Ежевика, черника или малина предотвращают образование тромбов, снижают риск воспалительных процессов в крови. Ягоды наполняют организм витаминами, что улучшает работу мозга и системы кровообращения.

Жирные сорта рыбы

Омега-3 кислоты содержатся в скумбрии, лососе и сардинах. Жиры этих сортов рыбы помогают высвобождать оксид азота, который расширяет сосуды. Употребление омега-3 кислот снижают артериальное давление, улучшают кровоток в мозге и мышцах.

Кайенский перец

Капсаицин в составе острой специи стимулирует приток крови к мозгу. Это происходит за счет высвобождения веществ, расширяющих сосуды. Регулярное добавление перца к блюдам укрепляет стенки капилляров, препятствует образованию холестериновых бляшек.

Молоко и творог

Аминокислоты необходимы для нормальной работы мозга. Содержатся в молоке или твороге белки, лактоза и антиоксиданты. Эти вещества укрепляют мозговую ткань, усиливают приток крови к ней. Употребление натуральных молочных продуктов средней жирности улучшает память, снижает риск инсульта.

Чеснок

Основной компонент приправы – аллицин, расширяющий артерии. Соединения серы чеснока разжижают кровь, снижая риск тромбов. Сырой продукт очищает сосуды от холестерина, нормализует работу сердца.

Орехи, семечки

Улучшить циркуляцию крови помогут L-аргинин и магний. Они содержатся в орехах – грецком, миндале или фундуке. Вещества активизируют способность артерий сужаться и расширяться, что стимулирует кровообращение. Орехи содержат и полезные жиры и белки для поддержания работы сердца и нервной системы. Витамин Е в тыквенных семечках предотвращает сгущение крови, образование тромбов. Оздоровительный эффект оказывает употребление продуктов без соли.

Свекла

Чтобы артерии расширялись, им требуется оксид азота. Это соединение образуется из нитратов, которыми богата свекла. Овощ полезен для всего организма, т. к. содержит много минералов – марганец, калий, медь, витаминов – А, С, К. Свекольная ботва улучшает зрение за счет зеазантина и лютеина.

Черный шоколад

Не только полезное, но и вкусное лекарство содержит флавоноиды. Это мощные антиоксиданты, которые предотвращают воспалительные процессы в тканях. Для ускорения кровообращения лучше использовать горький шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Венозная система

Вены отличаются тонкими стенками малой эластичности и упругости. Мышечный слой развит слабо. В крупных венах находятся клапаны, благодаря которым кровь движется в одном направлении – к сердцу. Схема кровоснабжения участков головного мозга включает венозные синусы – каналы, пролегающие между долями мозговой оболочки.

Синусы участвуют в процессе реабсорбции (обратное всасывание) ликвора – спинномозговой жидкости, из субарахноидального (расположенного между мягкой и паутинной мозговой оболочкой) пространства. Отток венозной крови при повышении внутричерепного давления осуществляется через эмиссарные и диплоические вены. Венозная кровь – темная. В ней содержится углекислый газ и продукты метаболизма, практически отсутствует кислород.